Mobilā versija
Brīdinājums -0.9°C
Guna, Judīte
Sestdiena, 10. decembris, 2016
15. janvāris, 2014
Drukāt

4 idejas, kā atrast sevī spēkus neatriebties

Foto - Shutterstock.comFoto - Shutterstock.com

Protams, ka ikviens kādreiz ir izjutis sevī vēlmi kādam atriebties par pāridarījumu. Dažkārt, pat ja ar prātu vēlies otram neatdarīt ar ļaunu, to tiiiik ļoti gribas! Ko darīt, lai apturētu vēlmi atriebties?

Mēģiniet ar sevi iekšēji parunāt, paskaidrot paši sev savus principus un nostāju, kādēļ būtu vērts rīkoties citādi. Atsakieties no ieraduma atriebties – nerīkojieties tā, kā jūs to bieži vien darāt, pat neaizdomājoties. Sāciet darboties  apzināti: sarunājieties domās ar sevi, pārdomājiet savu rīcību un domas. Uzdrīkstieties paši sev pateikt “nē”.

1. Vienkāršākais veids: nodarbojies ar citiem svarīgiem darbiem, kas prasa daudz uzmanības, pacietības, spēka u.tml.

Aizpildiet savu laiku tā, lai neatliktu laika “stulbām” domām.

Izdzeniet sevi fiziski – tā jums būs daudz vienkāršāk atraut domas no atriebības plāniem.

2. Mēģiniet attīstīt gribasspēku. 

Pēc iespējas apturiet savu nepārdomāto rīcību, centieties nedomāt par atriebības plāniem, neieciklēties. Ja jums nav gribasspēka, labāk šo metodi nemēģiniet.

Šis ir viens no grūtiem rīcības variantiem, kurā izmanto pašiedvesmu. Te vajadzīga nepārtraukta paškontrole – pār savu rīcību un domām. Tā ir spēja lauzt sevi vienreiz, turklāt arī turpmāk neatgriezties pagātnē.

3. Izdomājiet kādu prāta triku.

Piemēram, iedomājieties sliktu atriebības finālu. Iztēlojieties dažādus negatīvus scenārijus, kā jūs paši kaitējat sev, atriebjoties.

Piemēram, iedomājieties, ka jūs izseko cilvēks, kuram vēlaties atriebties un kurš spēs ne tikai pārtvert jūsu atriebības plānu, kamēr tas viņam nav kaitējis, bet, uzzinājis par jūsu ļaunajiem nodomiem, paspēs izdomāt un īstenot vēl nepārspējamākas lamatas.

4. Paildziniet laiku.

Ieturiet pauzi, izdomājiet dažādus variantus  notikumu gaitai, mēģiniet sevi pārliecināt, ka būs vēl piemērotāks laiks jūsu atriebības plāniem. Protams, te ir risks jebkurus apstākļus novērtēt kā piemērotus un negatīvo ieradumu – atriebties – tomēr īstenot.

Varbūt kādam šie padomu var likties primitīvi vai pat jocīgi, tomēr tie ir praktiskajā psiholoģijā pārbaudīti.

Autors: Natālija Novikova, shkolazhizni.ru

Pievienot komentāru

Līgavas kā ziedi jaunā kāzu kleitu kolekcijā2017. gada pavasara-vasaras sezonu gaidot, kāzu modes zīmols "Ingrida Bridal" ir nācis klajā ar jaunāko kāzu kleitu kolekciju "Blooming Flowers".
Pieci sejas kopšanas rituāli pārejai uz "ziemas laiku"Mainoties gadalaikiem, jāmaina sejas kopšanas paradumi.
LEGO Duplo - Konstruktori pašiem mazākajiem!Mazuļa dzīves periods ir īpašs, un to apzinās katra jaunā māmiņa. Viņas mazais iemācās pasauli, kuru mēs pazīstam un zinām, pilnīgi no
Draugiem Facebook Twitter Google+