Foto – Shutterstock

5 idejas, kā uzveikt atkarību no cukura 0

Mēs labi zinām, ka cukurs ir kaitīgs un to vajadzētu izslēgt no sava uztura. Tā tas ari ir, jo cukurs rada bada sajūtu, padara mūs viegli nokaitināmus un depresīvus, taču pārstāt to lietot ir visnotaļ grūti, jo tas rada atkarību!

Reklāma
Reklāma
Veselam
8 veidi, kā bērnu izaudzināt par potenciālo psihoterapeita pacientu 18
TV24
Šoreiz “šefs” ir pielaidis kolosālu kļūdu. Vai Krievijas elite patiesībā gaida Putina nāvi? 41
RAKSTA REDAKTORS
“Šorīt viņi tur stāvēja vairāk nekā pusstundu, diskusijas bija skaļos toņos” – jautājam instruktoram, kuram no šoferiem šādā situācijā ir priekšroka 3
Lasīt citas ziņas

Cukurs ir arī viens no aptaukošanās iemesliem un var ierosināt arī cukura diabēta attīstību, taču ir arī labā ziņa – neilgā laika periodā, iespējams, pat piecās dienās, ir iespējams pilnībā izslēgt cukuru no sava uztura, bet ir jābūt gribasspēkam un nedrīkst padoties kārdinājumam apēst kaut ko saldu.

Šajā periodā ieteicams šāds uzturs:

1. Pārtikas produkti ar augstu olbaltumvielu, tauku un šķiedrvielu daudzumu

CITI ŠOBRĪD LASA

Šie produkti palīdzēs daudz ilgāk nezaudēt sāta sajūtu. Uzturā var iekļaut olas, riekstus, avokado un olīveļļu.

2. Zaļie lapu dārzeņi maizes un makaronu vietā

Maize ļoti ātri pārvēršas cukurā, bet zaļos lapu dārzeņus sagremot var daudz ilgākā laika periodā, tāpēc noteikti iekļauj savā uzturā rukolu un kāpostus!

3. Skābi produkti

Šie produkti mazina vēlmi pēc cukura. Tam ļoti lieliski derēs skābi kāposti!

4. Īsta melnā šokolāde

Tā spēj saražot endorfīnus bez cukura lietošanas.

5. Dzer daudz ūdens

Tas mazinās apetīti un attīrīs Tavu organismu no cukura, kā arī tas palīdzēs Tev nomest dažus liekos kilogramus!