Mobilā versija
-0.1°C
Sabīne, Sarma, Klaudijs
Svētdiena, 4. decembris, 2016
4. janvāris, 2013
Drukāt

Der cikliskie sporta veidi

Kādi sporta veidi piemēroti, slimojot ar veģetatīvo distoniju? Man ir 35 gadi. 
Aija Ozoliņa Cēsīs

 

Atbild sporta ārste Sandra Rozenštoka: “Pēdējā laikā šāda diagnoze tiek noteikta arvien biežāk – gan jaunām sievietēm, gan vīriešiem, it īpaši tiem, kas strādā bankās, dažādos birojos. Vispirms gan jāpārliecinās, ka ar veselību viss ir kārtībā un simptomus rada nervu sistēma, raidot nepareizus signālus. Vispiemērotākie ir tā saucamie cikliskie sporta veidi (ar atkārtotām kustībām) – iešana, skriešana, nūjošana, peldēšana, riteņbraukšana, distanču slēpošana. Ar šīm fiziskajām aktivitātēm vajadzētu nodarboties regulāri, vismaz 2 – 3 reizes nedēļā 40 – 60 minūtes ilgi. Sākumā distanci var vienkārši noiet, pēc tam lēnā solī noskriet. Ļoti svarīgi gūt pārliecību: “Es to varu. Ar manu organismu viss ir kārtībā!” Ar laiku treniņus var dažādot ar zemas intensitātes vingrošanas nodarbībām – jogu, kas iemāca pareizi elpot slodzes laikā, kalanētiku vai pilatēm.”

 

Pievienot komentāru

Draugiem Facebook Twitter Google+