Mobilā versija
+4.0°C
Vitauts, Smuidra, Smuidris
Pirmdiena, 20. februāris, 2017
11. jūnijs, 2015
Drukāt

Ēdienu un produktu saraksts tievēt gribētājiem. Saglabā, lai nepazūd! (2)

Foto - ShutterstockFoto - Shutterstock

Izdrukā un piespraud pie ledusskapja!

Salāti (ieteicams lietot olīveļļu)
Vinegrets, grieķu, Cēzara, dārzeņu salāti dažādās kombinācijās (gurķi, tomāti, bulgāru pipari, kāposti, zaļumi, olīves, zaļie salāti).

Zupas

Dārzeņu, vistas ar olu, tomātu, rasoļņiks.

Dārzeņi un zaļumi

Baklažāni, kabači, burkāni, gurķi, tomāti, redīsi, kāposti, bulgāru pipari, lociņi, pētersīļi, dilles, salātu lapas.

Augļi

Āboli, bumbieri, apelsīni, mandarīni, persiki, aprikozes, plūmes.

Dzērieni (bez cukura )

Kafija, melnā tēja, zaļā tēja, izspiest sulas no augļiem un dārzeņiem pēc saraksta, morss no ogām, kompoti no augļiem.

Diētiskie olbaltumvielu produkti

Diētiska liesa gaļa -vistas krūtiņa,tītars, vārīta (vai sutināta) liesa zivs, kalmāra gaļa.

Vārīti olu baltumi, omlete no olu baltumiem, liess biezpiens.

Piena produkti

Liess kefīrs, liess biezpiens, piens ar zemu tauku saturu.

Tālāk – par brokastu, pusdienu un vakariņu ēdienkarti.

Pievienot komentāru

Komentāri (2)

  1. faktu par rasoļņiku es stipri apšaubītu…

  2. EJIET lielveikalos un sapērciet visvisādas desas un gaļas žāvējumus, kuros ir visvairāk E-vielu. Ēdiet dūšīgi, piekodiet maizi ar E-vielām, iedzeriet coca-colu, energijas dzērienus, dabūsiet “vēzi”un ātri notievēsiet. Tas nekas, ka vajadzēs doties uz apstarošanu vai citām procedūrām. Kad rakstīsiet par E-vielām pārtikas produktos?

Draugiem Facebook Twitter Google+