Foto – Anda Krauze

Auzu pārslu putra nodrošina ilgstošu sāta sajūtu, ir koncentrēts uzturvielu avots, bagāta ar šķiedrvielām, augstas kvalitātes proteīnu un vērtīgajiem augu taukiem. Tāpēc no auzām pagatavoti ēdieni īpaši ieteicami smaga darba veicējiem, aktīva dzīvesveida piekritējiem un sportistiem. Ja no rītiem vairs nekārojas ēst putru, auzas var lietot mazliet neierastāk.

Auzu piens


100 g auzu miltu

250 g vārīta atdzesēta ūdens

Vaniļas cukurs

Medus

Lasītākie

Mistika: pie Ukrainas robežas atvēries milzīgs krāteris, ko dēvē par “portālu uz pazemes pasauli” 32

Kokteilis

Mākslīgais intelekts nosauc 5 sieviešu un 5 vīriešu vārdus, kas nes laimi to īpašniekiem 30

Putins ir izmēģinājis jaunu “superieroci”, kādu pasaule “vēl nav redzējusi” 154

Lasīt citas ziņas

Samaļ kailgraudu auzas vai ņem pusglāzi auzu miltu. Aplej ar glāzi vārīta atdzesēta ūdens un 4 stundas ļauj uzbriest, ik pa laikam apmaisot. Izkāš caur smalku sietu. Lieto ar garšvielām vai bez tām. Var saldināt ar medu.

Aukstā auzu tēja


 1 glāze auzu graudu

Citrona šķēlīte

Medus

Ledus

Graudus ieber 1 litrā ūdens un uz lēnas uguns vāra 15 minūtes. Nolej un lieto, pievienojot citrona šķēlīti, medu un ledu.

• auzas

Jogurta un auzu pārslu brokastis ar medu

Olu deserts ar cigoriņiem un pašgatavotu musli 


Romantiskas vannas bumbas ar rožu ziedlapiņām, lavandu, šokolādi. 5 receptes