Ārstēšana

Locītavu “pretsāpju” kombinācija uzturā0

“Vai kāda speciāla diēta var palīdzēt, ja ir slimas locītavas? Kādi pārtikas produkti ieteicami?”
 Margarita Lazdāne Liepājā

 

Ja nav precizēts, kas tieši domāts ar slimām locītavām, diētas ieteikumi var būt tikai vispārīgi.

Tomēr pirmais, ko iesaka locītavu slimību gadījumā, ir kustības – vismaz garas pastaigas, jo kustības nodrošina locītavām nepieciešamo vielu nokļūšanu skrimslī. Pasīviem cilvēkiem skrimšļi nav pietiekami apasiņoti, tādējādi tie nesaņem vajadzīgās barības vielas.

 

Pirmais, ko iesaka locītavu slimību gadījumā, ir kustības – vismaz garas pastaigas, jo kustības nodrošina locītavām nepieciešamo vielu nokļūšanu skrimslī. Pasīviem cilvēkiem skrimšļi nav pietiekami apasiņoti, tādējādi tie nesaņem vajadzīgās barības vielas.

 

Par labu nāk arī diēta, kam nepieciešami individuāli ārsta ieteikumi un uzraudzība. Ortomolekulārās medicīnas speciāliste Antra Briede stāsta, ka vienu brīdi ir jāievēro teju vegānu diēta. Tas nozīmē, ka jāatsakās no gaļas, īpaši ceptas, kurā rodas toksīni. Tādēļ pat veseliem cilvēkiem tā jāēd ar ļoti lielu porciju svaigu dārzeņu un zaļumu, jo C vitamīns palīdz neitralizēt šos toksīnus.Kopā ar ārstu ir jāizspriež, ar ko visveiksmīgāk aizstāt gaļu. Izvēle ir augļi, dārzeņi, rieksti, sēkliņas un eļļas.

Toties no zivīm gan nevajag atteikties. Omega-3 taukskābju daudzumu pat ieteicams palielināt, jo papildus citām vērtīgām īpašībām tām ir arī pretiekaisuma iedarbība.

 

Vienu brīdi ir jāievēro teju vegānu diēta. Tas nozīmē, ka jāatsakās no gaļas, īpaši ceptas, kurā rodas toksīni. Tādēļ pat veseliem cilvēkiem tā jāēd ar ļoti lielu porciju svaigu dārzeņu un zaļumu, jo C vitamīns palīdz neitralizēt šos toksīnus.

 

Svaigus salātus gatavojot, vērts izmantot eļļas, nevis krējumu, un pievienot sēkliņas. Nav vēlamas salātu mērces, kurās ir etiķis, jo tad būtiskākās vielas, ko organismam dod augi, jau ir oksidējušās, tātad – pazaudētas.

Starp uzturvielām svarīga loma arī glikozamīnam, tomēr, lai tas iesaistītos vielmaiņā, vajadzīgas arī citas vielas. Aptiekās var jautāt pēc jau gatavām ortomolekulārām kombinācijām, kas paredzētas dažādām saslimšanām.

A. Briede iesaka arī detoksikāciju – organisma attīrīšanu, kam lieliski noder pirts, jo daudzas toksiskas vielas šķīst karstumā un izdalās ar sviedriem. Kārtīgi izsvīst var jau temperatūrā, kas nepārsniedz +64 °C.

 

 

LA.lv
LE
LETA
Veselam
Izrakstos no slimnīcas nenorādīs zāļu komerciālos nosaukumus
1 diena
LE
LETA
Veselam
“Repharm” un Konkurences padome atbalsta VM ieceri ieviest fiksētu maksimālo uzcenojumu medikamentiem
1 diena
LE
LETA
Veselam
Mediķi iestājas pret neloģisku algu palielinājumu un grozījumiem veselības aprūpes finansēšanas likumā
1 diena

Lasītākie raksti

Par svarīgo

MA
Māris Antonevičs
Pasaulē
Krima atgriezīsies Ukrainas sastāvā, tas ir tikai laika jautājums. Saruna ar Dmitro Kulebu
11 stundas
LE
LETA
Dabā
Snigs vai līs. Laikapstākļu prognoze ceturtdienai
14 minūtes
IS
Ilmārs Stūriška
Sports
Vrubļevskis par Krievijas diskvalifikāciju: Jābūt individuālai, ne kolektīvai atbildībai 1
12 stundas
LE
LETA
Latvijā
Uz mediķu iecerēto deputātu testēšanu ierodas tikai viena politiķe
10 stundas
SK
Skaties.lv
Latvijā
VIDEO: “Tā mums ir liela nauda!” Auto pirkums pamatīgi pieviļ pensionāru pāri 2
10 stundas