Mobilā versija
+5.6°C
Sarmīte, Tabita
Piektdiena, 9. decembris, 2016
12. augusts, 2012
Drukāt

Saunā pēc ūdens aerobikas. Kā to darīt pareizi?

basein

Lasītājs jautā: “Pēc ūdens aerobikas visas dāmas parasti iet saunā, pasildās un skrien ģērbties. Vai šādi nenodarām pāri veselībai? Ja sildīties drīkst, cik ilgi un kā pareizāk karsēties?”

 

Atbild fitnesa trenere Eva Dzelme.

 

Ūdens aerobikas laikā organisms norūdās, jo ūdens temperatūra baseinā ir 8 līdz 10 grādus zemāka nekā ķermenim. Tas veicina arī kaloriju patēriņu. Pēc nodarbībām baseinā neliels šoks pirts veidā ir pieļaujams, pat ieteicams. Tomēr – svarīgi ievērot mērenību! Cik ilgu laiku pavadīt saunā, jālemj katram pašam individuāli. Galvenais justies labi. Tikko rodas diskomforts, pirts telpa jāpamet.

 

Pievienot komentāru

Draugiem Facebook Twitter Google+