Skriešana atpakaļgaitā, lidojums ar seju lejup un citas iespējas notievēt 0
Skriešana atpakaļgaitā
Seši jauni fitnesa veidi, kuru kļuvuši populāri Rietumos un, domājams, nāks modē arī pie mums jau 2015. gadā. Tos apkopojusi Gazeta.ru.
Atzīstieties, jūs taču apsolījāt sev, ka jaunajā gadā obligāti sāksiet dzīvot veselīgu dzīvesveidu, pareizi ēdīsiet, izgulēsieties un nodarbosieties ar sportu? Mēs arī. Svētki ir beigušies, laiks atcerēties par sev apsolīto un – sākt to īstenot.
Mēs speciāli izvēlējāmies jocīgus un jautrus fitnesa nodarbību veidus, kuri jau kļuvuši populāri Rietumos un noteikti ienāks modē pie mums. Vienkārši tādēļ, ka, nodarbojoties ar sportu, jābūt jautrībai, tad tas patiešām ir aizraujošs fitness. Ne tāds, kur viss ir monotons kā trenažieros.
Skriešana atpakaļgaitā. Vēl nesen pats karstākais Amerikas fitnesa veids bija skriešana basām kājām: tika apgalvots, ka tas palīdz maksimāli pietuvoties pirmatnējā cilvēka dzīvesveidam, kas bijis harmonijā ar dabu. Jaunais popularināti iekarojošais sporta veids, ir – skriešana atpakaļgaitā. Tā palīdz dažādot rutīnu, uzlabo kustību korrdināciju, izlikt vairāk enerģijas, sadedzināt vairāk kaloriju un atslogot ceļu locītavas, kas jau cietušas no ikdienas skriešanas treniņiem.
Lieta tāda – parastas skriešanas laikā mēs atsperamies ar pirkstgalu, bet piezemējamies ar pēdu, turpretī, skrienot atpakaļgaitā, viss notiek pretēji – atgrūžamies ar pēdu, bet piezemējamies ar pirkstgalu.
Neierasto kustību dēļ ķermenis patērē par 30% vairāk enerģijas nekā parasta skrējiena laikā – to rāda pētījumi, kas veikti pirms pāris gadiem. Skriet šādā neparastā veidā mežā vai parkā, protams, nav iespējams. Bet uz skriešanas celiņa – lūgtum! Tikai dariet to lēnām, lai izbēgtu no smieklīgiem un neveikliem kritieniem.
