Latvijā
Veselam

Speciālisti atgādina: karstā laikā regulāri jādzer ūdens; gāzētie dzērieni, kafija, tēja neskaitās 1

Foto – Shutterstock

Turpinoties karstajam laikam, Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) veselības veicināšanas speciālisti aicina atcerēties padzerties tīru, negāzētu ūdeni, turklāt to darīt ne tikai tad, kad slāpst, bet regulāri dienas gaitā, aģentūru BNS informēja centrā.

Savukārt pie diennaktī izdzertā šķidruma nevar pieskaitīt saldinātos un gāzētos dzērienus, kā arī kafiju un tēju, izņemot nesaldinātas zāļu tējas.

Optimālais organismam nepieciešamais šķidruma daudzums, kas veselam pieaugušam cilvēkam diennaktī jāuzņem ēdot un dzerot, ir aptuveni divi litri sievietēm un 2,5 litri vīriešiem.

Organisma nepieciešamību pēc ūdens palielina karstums, augsts gaisa mitrums, uzturs ar augstu šķiedrvielu saturu, kā arī saslimšanas, piemēram, caureja, vemšana un paaugstināta temperatūra.

Ja no organisma izdalās vairāk šķidruma nekā tas tiek uzņemts, var rasties dehidratācija. Par dehidratāciju var liecināt ne tikai slāpes, bet arī garastāvokļa maiņa un lēna reakcija, sauss deguna dobums, tumšas krāsas urīns, vājums un nogurums, sausas vai sasprēgājušas lūpas un galvassāpes.

Jau ziņots, ka trešdien līdz plkst.14 augstākā gaisa temperatūra, +32 grādi, reģistrēta Kurzemes rietumu piekrastē. Ceturtdien Liepājā un Ventspilī gaidāms par 5-8 grādiem vēsāks laiks, bet valsts austrumos gaisa temperatūra būs par 2-4 grādiem augstāka nekā trešdien.

Ceturtdien Latvijas centrālajā un austrumu daļā, izņemot Rīgas līča piekrasti, gaidāma lielāka tveice nekā trešdien, savukārt Kurzemē, īpaši atklātas jūras piekrastē, karstums mazināsies.

LA.lv
LE
LETA/LA.lv
Latvijā
Otrdienas vakarā Rīgā izveidojušies ievērojami sastrēgumi
6 stundas
LA
LA.lv
Latvijā
“Trieciens bija milzīgs…” Tramvaja kabīne Liepājā pilna stikliem pēc sadursmes ar autobusu 1
7 stundas
LE
LETA
Latvijā
Divu negadījumu dēļ apgrūtināta satiksme Pārlielupē Jelgavā
8 stundas

Lasītākie raksti

Par svarīgo

DK
Dace Kokareviča
Latvijā
“Šiva*, atkāpies no Vanagkalna!” Būt vai nebūt Zemes enerģiju parkam Baldonē?
6 stundas
LA
LA.lv
Latvijā
VIDEO. Bijušais policists pārsūdz spriedumu: noliedz vainu zēna notriekšanā
4 stundas
AL
Anda Līce
Latvijā
Anda Līce: Valsts pirmie simt gadi ir līdz malām pierakstīta lappuse
5 stundas
LE
LETA
Pasaulē
“Boeing” nav sniedzis ziņas par potenciālu tās jaunākās lidmašīnas bīstamību
4 stundas
LE
LETA/LA.lv
Sports
Meija turpina mest – “Dinamo” pirmo reizi sezonā trīs uzvaru sērija!
5 stundas