Atmetīšu smēķēšanu! Sākšu tievēt! Kāpēc labās ieceres izplēn? 0
Vēlme beidzot atmest smēķēšanu, atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, mainīt darbu vai mācīties kaut ko jaunu nez kālab daudziem pēc laiciņa izplēn nebūtībā.
Mazās uzvaras
Jāiemācās novērtēt sevi. Pirms jaunu plānu kalšanas vērts pārlūkot, kas jau izdevies un paveikts. Vairākums panākumu netiek gūti īsā mirklī. Vispirms ir nelieli starprezultāti. – Ja divas nedēļas pēc franču valodas mācību sākuma arvien nerunājat šajā svešvalodā, nav iemesla to uzskatīt par neveiksmi – jūs jau protat atdarināt sarežģīto izrunu, un tas nudien ir ļoti daudz! – saka psihoterapeits Tarass Ivaščenko, atgādinot, ka bez mazo uzvaru prieka ir risks iesākto atstāt pusdarītu.
Daļa cilvēku joprojām raksta dienasgrāmatu, un ir vērts palasīt pagājušā gada pārdomas. Bija vēlmes, sapņi, ieceres, plāni, nodomi, vajadzības? Kas no visa piepildījies? Kāpēc nav īstenojies?
Ja ieceres palikušas nepiepildītas, psihoterapeite Inga Zārde mierina, ka nav iemesla justies slikti un sevi par to šaustīt. Pārāk bieži cilvēki pēc pirmās neveiksmes met plinti krūmos, taču mainīt savu uzvedību – ēst veselīgāk vai kļūt fiziski aktīvākam – patiešām ir ļoti grūti, ja tā nav bijusi ikdiena. Nav pēkšņi jākļūst kategoriskam pret sevi, bet jāprot piedot – visu var atkal sākt no gala, tikai nepieciešams mazliet vairāk paškontroles, enerģijas un uzmanības nekā iepriekšējā reizē.
Reizēm palīdz atbalsta komanda – ģimene, draugi, sociālie tīkli, kas uzmundrina un iedrošina turpināt. Dažkārt ir neziņa, kā mainīsies dzīve pēc cerētā sasniegšanas, un arī tāpēc vajadzīgi domubiedri!
