Mobilā versija
-1.5°C
Voldemārs, Valdemārs, Valdis
Svētdiena, 11. decembris, 2016
1. oktobris, 2015
Drukāt

Uztura speciāliste iesaka: 10 produkti, kas palīdz atbrīvoties no sāpēm

1. Tumšas krāsas augļi un ogas

1no10
Foto-ShutterstockFoto-Shutterstock

 

Foto-Shutterstock

Mūsdienu steidzīgais dzīvesveids nereti noved pie ēdienkartes, kas ietver neveselīgu, nesabalansētu pārtiku ar augstu cukura un tauku saturu. Šāds uzturs veicina iekaisumus, var pastiprināt sāpju sajūtu un izraisīt citus nelabvēlīgus blakus efektus. Izrādās, ka sāpju gadījumā ne vienmēr uzreiz jāķeras pie medikamentiem. LIDO uztura speciāliste Alise Kindzule iesaka 10 ikdienišķus pārtikas produktus, kas var palīdzēt mazināt sāpes un uzlabot dzīves kvalitāti.

Tumšas krāsas augļi un ogas, piemēram, mellenes, ķirši un sarkanās vīnogas, palīdz izvadīt no organisma kaitīgos vielmaiņas galaproduktus, mazina muskuļu un citas sāpes, turklāt pēc slodzes un ievainojumiem palīdz atgūt spēkus daudz ātrāk. Ir pierādīta arī ķiršu pozitīvā ietekme uz artrīta sāpēm. Tie paaugstina hormona melatonīna līmeni, kas palīdz atpūsties un atjaunoties pēc traumām un saslimšanām. Lai novērstu nogurumu un stimulētu audu atjaunošanos, labi palīdzēs arī biešu sula.

  1. Tumšas krāsas augļi un ogas
  2. Kofeīnu saturoši dzērieni optimālās devās
  3. Zaļo lapu dārzeņi
  4. Īpaši noderīgi augļi un dārzeņi
  5. Zivis
  6. Rieksti
  7. Raudzētie piena produkti un probiotiķi
  8. Olas
  9. Garšvielas
  10. Ūdens un zaļā tēja

Pievienot komentāru

Draugiem Facebook Twitter Google+