Mobilā versija
Brīdinājums +19.4°C
Maksis, Maksims, Raivis, Raivo
Svētdiena, 28. maijs, 2017
8. decembris, 2014
Drukāt

Uzzini, kāpēc kārtīgas angļu brokastis pasargā no liekā svara. (+Aptauja) (2)

Foto - ShutterstockFoto - Shutterstock

Kārtīgas brokastis angļu stilā aizkavē liekā svara veidošanos un kalpo aptaukošanās profilaksei, jaunā pētījumā apgalvo amerikāņu zinātnieki no Misūri universitātes.

Noslēpums ir tajā, ka pirmā maltīte, kuru veido desiņas, bekons, pupiņas un olas, satur daudz olbaltumvielu, kas smadzenēs paaugstina hormona dopamīna līmeni. Dopamīns atbild par labu pašsajūtu un regulē ēstgribu.

Novērots, ka cilvēki, kas izlaiž brokastīs vai brokasto “nepareizi”, dienā jūt lielāku izsalkumu un dienas laikā arī vairāk apēd. Tas skaidrojams ar pazemināto dopamīna līmeni, kuru viņi ar ēdiena palīdzību cenšas paaugstināt, lai instinktīvi uzlabotu garastāvokli. Rezultātā viņi pārēdas un iedzīvojas liekajā svarā.

Pētījumu amerikāņi veikuši, uzaicinot tajā piedalīties pusaudžu grupu. Rezultāti parādīja, ka respondenti, kuri neēda brokastis, bija vairāk tendēti uz aptaukošanos. Savukārt tie pusaudži, kuri ēda olbaltumvielām bagātās angļu brokastis, retāk pārēdās dienas laikā un nejuta lielu tieksmi pēc ēdiena.

Tāpēc neslinkojiet, lai pieceltos mazliet agrāk un pareizi pabrokastotu, bet, ja tomēr iznācis aizgulēties, var brokastis paņemt līdzi uz darbu.

Ekspresaptauja: Ko tu ēd brokastīs?

Pievienot komentāru

Komentāri (2)

  1. Un pašu veselīgāko, proti, augļus, ogas un dārzeņus aptaujā ir izlaiduši. Tos laikam “eksperti” nespēj iedomāties kā brokastu maltīti.

Vasaras mode 2017. Desmit tendences, kuras vērts izmēģināt (1)Ārpus komforta zonas Jauna vasara, jauna mode!
Pacel kempingu nākamajā līmenī! Ģimenes ārsts un medmāsiņa uzceļ dizaina telti par 1,6 miljoniemPāris uzbūvēja apjomīgu 1,6 miljonus dolāru vērtu TELTS māju Kvīnslendas lietusmežā – un tagad guļ, skatoties uz zvaigznēm.
No iesācēja par lietpratēju: 5 padomi jaunajiem kaligrāfiemJa vēl nesen uz kaligrāfijas rakstiem lūkojāmies vēstures grāmatās un uzskatījām to par ko senatnīgu, tad jau tagad šī rakstības māksla ieguvusi teju vai modes lietas statusu.
Draugiem Facebook Twitter Google+