29 situācijas, kad zaudējam spēku un kad to iegūstam. Slavenā Mihaila Labkovska padomi 0
Slavenais psihologs Mihails Labkovskis sniedz piemērus 29 situācijām, kad mēs zaudējam spēku un kad to iegūstam. Vērts ieklausīties!
Mēs zaudējam spēkus, kad:
— sakām “jā”, kad gribētos teikt “nē”;
— smaidām tā vietā, lai raudātu;
— neatpūšamies;
— pierunājam sevi paciesties vēl mazliet tā vietā, lai beidzot aptvertu “Kāda gaiša mērķa vārdā es šobrīd tā ciešu?”;
— apvainojamies tā vietā, lai palūgtu cilvēkam to, kas mums vajadzīgs;
— nenodarbojamies ar to, ar ko vajadzētu;
— cilvēks mūs neinteresē, bet mēs kaut kāda iedomāta iemesla dēļ turpinām ar viņu komunicēt;
— cilvēki, kas mums apkārt, pārsvarā runā tikai par negatīvo;
— daudz runājam par politiku, komunālo pakalpojumu cenām, korķiem uz ceļiem un tamlīdzīgām lietām;
— baumojam;
— daudz un emocionāli stāstām par to, kā dzīvo citi;
— strādājam neinteresantu, apnikušu darbu;
— baidāmies;
— gaidām, kad kāds atnāks (Salatēvs, princis vai oligarhs Leopolds), un dzīve izmainīsies;
— lamājam sevi, uzskatām par nepietiekami labu, neprasmīgu, neveiksmīgu.
Mēs iegūstam spēku, kad:
— dibinām jaunas iepazīšanās;
— iegūstam jaunas zināšanas;
— ceļojam;
— pārvaram bailes;
— izmēģinām kaut ko jaunu;
— pastaigājamies (nejauciet ar “skrienam uz darbu” vai “ejam uz veikalu”, bet tieši pastaigājamies bez kāda konkrēta mērķa);
— nodarbojamies ar radošām lietām;
— tiekamies ar patīkamiem cilvēkiem;
— kontaktējamies ar cilvēkiem, kuri mūs atbalsta un tic mums;
— nodarbojamies ar savu ķermeni (noderēs jebkuras fiziskas prakses, pirts, baseins);
— atbrīvojam fizisko telpu (atcerieties, cik daudz savādāk jūtaties izremontētā istabā);
— atbrīvojam emocionālo telpu (atcerieties, cik daudz savādāk jūtaties, kad izdevies piedot un atvadīties no cilvēka);
— sakām “nē”, kad gribas teikt “nē”, un sakām “jā”, kad gribas teikt “jā”;
— sākam darīt to, ko gribam.
