Piektdiena, 19. Aprīlis, 2024

Vēsma
Fanija

Divi cigun vingrojumi, lai nesāp galva un mugura  0

0:00, 9. februāris 2017

Veselam Neticami stāsti

Cigun trenere Maira Gūtmane iesaka viegli apgūstamus, taču ļoti iedarbīgus vingrinājumus veselības stiprināšanai.

Reklāma

Reklāma

Ja sāp galva 

Dara tā 

Lasītākie

Notriektā tautumeita 6

Mākslīgais intelekts nosauc 5 sieviešu un 5 vīriešu vārdus, kas nes laimi to īpašniekiem 30

Mistika: pie Ukrainas robežas atvēries milzīgs krāteris, ko dēvē par “portālu uz pazemes pasauli” 32

Lasīt citas ziņas

* Pieres vidusdaļā vienu otrai pretī novieto plaukstas ar vienā līnijā saliktiem pirkstiem. Mazliet iespiežot pierē, lēnām velk tos uz sāniem. Atgriežas sākuma stāvoklī, pārvieto pirkstus nedaudz augstāk un atkārto to pašu kustību. Tā, virzoties pa galvas viduslīniju uz augšu, turpina līdz pat kakla pamatnei, tad ar masējošu kustību nolaiž rokas pāri kaklam lejā.

Ja sāp mugura 

Dara tā 

* Aktivē abu roku pirkststarpas – strauji sabīda plaukstas ar izplestiem pirkstiem kopā, lai pirksti sakrustojas, mazliet atrauj tās vienu no otras un tad atkal sasit pirkststarpas kopā.

“Pirmo reizi izmēģinot šo paņēmienu, jau pēc īsa brīža jutu patīkamu siltumu mugurkaulā. Tas palīdz reizēs, kad sāk sāpēt mugura pēc ilgas sēdēšanas pie datora,” atzīst Maira.

Tēmas

Lasītākie

Notriektā tautumeita 6

Mākslīgais intelekts nosauc 5 sieviešu un 5 vīriešu vārdus, kas nes laimi to īpašniekiem 30

Mistika: pie Ukrainas robežas atvēries milzīgs krāteris, ko dēvē par “portālu uz pazemes pasauli” 32

Putins ir izmēģinājis jaunu “superieroci”, kādu pasaule “vēl nav redzējusi” 154

VIDEO. “Par šo jautājumu var piedot Kaimiņam visus grēkus.” Kaimiņš uzdod kultūras ministrei šī brīža kutelīgāko jautājumu

“Dzīvojam ārzemēs, neesam vairs deklarēti Latvijā.” Vai un kā šādi cilvēki var izmantot medicīnas pakalpojumus Latvijā? 67

Lasīt citas ziņas

“Ja ir psihiatra atzinums..” Kā paši ārsti jūtas, veicot dzimuma maiņas operāciju?

“Vai tad nevarēji rītu sagaidīt? Ko tu vispār atbrauci?” Paciente piedzīvojusi pazemojošu situāciju slimnīcā

Zinātnieki atklājuši iemeslu, kas varētu izskaidrot gados jaunu cilvēku biežo saslimstību ar vēzi

Lasītāja vaicā: Ja plānoju bērnus, vai drīkstu pirms tam veikt krūšu vai vēdera operāciju?

Lasītākie

Notriektā tautumeita

Mākslīgais intelekts nosauc 5 sieviešu un 5 vīriešu vārdus, kas nes laimi to īpašniekiem

Mistika: pie Ukrainas robežas atvēries milzīgs krāteris, ko dēvē par “portālu uz pazemes pasauli”

Putins ir izmēģinājis jaunu “superieroci”, kādu pasaule “vēl nav redzējusi”

VIDEO. “Par šo jautājumu var piedot Kaimiņam visus grēkus.” Kaimiņš uzdod kultūras ministrei šī brīža kutelīgāko jautājumu

Lasīt citas ziņas

Circene: Visi anonīmie alkoholiķi sēž vakarā pulksten 18 “Zoom” tiešsaistē, lai neaizietu uz veikalu nopirkt alkoholu

“Dzīvojam ārzemēs, neesam vairs deklarēti Latvijā.” Vai un kā šādi cilvēki var izmantot medicīnas pakalpojumus Latvijā?

“Labajai acij esmu praktiski pilnībā zaudējis redzi…” Vīrietis guvis smagu traumu pēc kritiena no skrejriteņa, lai gan ķivere bija galvā

Desmit pazīmes, ka tavs partneris ir manipulators

Vai Latvijā tāpat kā Francijā būtu jāievieš 5 eiro naudas sods par neierašanos pie ārsta? “Totāli par maz,” uzskata mediķis Rafaels Ciekurs

Gunta Freimane: Neefektīva diabēta aprūpe atņem 22 veselīgas dzīves gadus: kad un vai gaidāms valsts atbalsts?

Kāda būs Ukraina 5-10 gadus pēc kara? Zelenskis aicina nefantazēt, bet divas lietas viņš apsola

“Ja ir psihiatra atzinums..” Kā paši ārsti jūtas, veicot dzimuma maiņas operāciju?

SVF: Krievijas ekonomika augs straujāk par visām pasaules attīstītajām ekonomikām

VIDEO. “Ja es, uz veikalu braucot, iekāpju Teslā, nevis “zaporožecā”…” Daugaviņš izsakās par Kariņa skandālu

“Vai tad nevarēji rītu sagaidīt? Ko tu vispār atbrauci?” Paciente piedzīvojusi pazemojošu situāciju slimnīcā

VIDEO. “Par šo jautājumu var piedot Kaimiņam visus grēkus.” Kaimiņš uzdod kultūras ministrei šī brīža kutelīgāko jautājumu

Zinātnieki atklājuši iemeslu, kas varētu izskaidrot gados jaunu cilvēku biežo saslimstību ar vēzi

VIDEO. “Sit tā, it kā gribētu mani nogalināt!” Magone uzvelk boksa cimdus

RAKSTA REDAKTORS

VIDEO. “ASV aizliedz ar likumu, Latvijā tirgo uz katra stūra!” Brīdina par zīdaiņiem bīstamām precēm

Abu Meri piedāvā par katru aptiekās apstrādāto zāļu recepti iekasēt pakalpojuma maksu 1,50 eiro apmērā

Nepabeigto teikumu tests, kas var palīdzēt identificēt psiholoģiskas problēmas

Nepieciešams plāns diabēta un komplikāciju apturēšanai

Sirdī ievietoja kameru…Spānijā pirmo reizi pusaudžu sirds ķirurģijā izmantotas robotizētas tehnoloģijas

NMPD mediķim piespriests vien nosacīts sods par kļūdu, kuras cena bija jaunas sievietes dzīvība

111 gadus vecs anglis kļūst par pasaules vecāko vīrieti, atklājot ilgās dzīves noslēpumu

Uzbekistānas izcelsmes rozīnēs konstatēta toksiska ķīmiskā viela; PVD aizliedzis tās ievest ES

FOTO. Nekad neatpazītu! Kā mūsu orgāni izskatās zem mikroskopa

Pastars par Kariņa specreisu lietu: Ja pat likums atļauj tērēt, tas nenozīmē, ka to vajag un drīkst darīt

TIEŠRAIDE. Aktuālais par karadarbību Ukrainā

“Ja ir psihiatra atzinums..” Kā paši ārsti jūtas, veicot dzimuma maiņas operāciju?

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.