Publicitātes foto

12 pazīmes, kas liecina, ka Jums nepieciešams atvaļinājums 0

Neviens darbinieks nevar ilgtermiņā strādāt 24 stundas diennaktī, 7 dienas nedēļā, saglabājot nemainīgu produktivitāti. Pretējā gadījumā var pazust darba kvalitāte, savukārt nogurums un pastāvīgais stress var palielināt ķermeņa uzņēmību pret saslimšanām. Neskatoties uz minētajām sekām, dažkārt cilvēks ir tik ļoti ieracies darbos, ka nepamana problēmas, kas parādījušās pārslodzes rezultātā. Tāpēc interneta personāla atlases uzņēmuma “CV-Online Latvia” mārketinga un komunikācijas daļas vadītāja Krista Roziņa un izklaides un atpūtas vietas “Klondaika” personāldaļas vadītāja Sanita Kuzmina iepazīstina ar pazīmēm, kas liecina par nepieciešamību pēc atvaļinājuma, tostarp ļaujot izvairīties no profesionālās izdegšanas un pārslodzes.

“Latvija pirmā vietā” tiks pāri 5% barjerai rūkdami! Kovida afēra tiks izmeklēta un – ticiet man! – kāds tiks iesēdināts!” – Līcīša feļetons 30
Ja elektrības biržas cena šodien sasniedz rekordu, patērētājiem jāpārkārto dienas darbi 23
“Vislabākais ir sasist jau izejas pozīcijā.” Slaidiņš par to, kas notiks, ja baltkrievi šķērsos Ukrainas robežu
Lasīt citas ziņas

Nerūpēšanās par sevi
Pārslodzes dēļ ļoti bieži cilvēks pārstāj rūpēties par sevi, kas ir gan laika trūkuma, gan noguruma dēļ. Sāk parādīties neveselīgi paradumi, piemēram, pastiprināta alkohola lietošana, smēķēšana, neveselīga pārtika, higiēnas neievērošana, kas noved pie veselības problēmām.

Sevis mocīšana
Jūs vienmēr strādājat, taču nepamet sajūta, ka vajadzētu strādāt vēl vairāk. Ne vienmēr lielais pienākumu/darbu apjoms ir paveicams dienas laikā, kas rada sirdsapziņas pārmetumus, ka nevarat visu paspēt izdarīt. Tas savukārt spiež strādāt ilgāk, pie tam – paaugstināta stresa režīmā. Atcerieties – strādāšana līdz spēku izsīkumam nevairos kvalitāti un produktivitāti – atvelciet elpu!

CITI ŠOBRĪD LASA

Pusdienu pārtraukums vai brauciens taksometrā tiek uztverts kā ceļojums uz Bahamām
Pusdienas, protams, ir svarīgas, tomēr, ja šis pārtraukums Jums saistās, nevis ar ķermeņa fizioloģisko prasību apmierināšanu, bet elementāru atpūtu un pāris minūšu atslēgšanos no darba, tad nopietni apsveriet domu par atvaļinājumu. Arī 10 – 15 minūšu atslodze transportā vai pusdienās nepalīdzēs izvairīties no izdegšanas un pārpūles.

Nepārtraukti slikts garastāvoklis
Jūs praktiski vienmēr esat ar kaut ko neapmierināts, turklāt viegli aizkaitināms. Ja katrs sīkums tiek uztverts saasināti, tad tā ir zīme, ka būtu nepieciešamas brīvdienas, lai varētu uzlādēties. Pretējā gadījumā Jums var pasliktināties attiecības ar visu kolektīvu, kas savukārt var novest pat pie atlaišanas.

Telefons – stresa avots
Mobilie tālruņi var būt ļoti labs palīgs dažādās situācijās gan darbā, gan sazinoties ar draugiem vai ģimeni. Taču, ja esat nonācis līdz situācijai, kad katru reizi izdzirdot zvana signālu, tas tiek sagaidīts ar sulīgiem lamuvārdiem vai pat nelielu nolemtības sajūtu, tad ir laiks doties pelnītā atpūtā!

Bezmiegs
Ja, atnākot mājās, Jūs spējat domāt tikai par nepadarītajiem darbiem, tad tas ļoti ātri novedīs pie miega problēmām. Tāpēc ir nepieciešams laiks, lai nedaudz atgūtos no stresa, pretējā gadījumā bezmiegs kļūs hronisks un nākotnē nevarēsiet aizmigt, lai arī cik noguris būsiet.

Pazudušas ambīcijas un mērķi
Vai atceraties sevi, kad tikko sākāt strādāt? Acis dega un katrs pienākums paveikts kvalitatīvi, kas nodrošināja uzņēmuma attīstību, turklāt arī pats veiksmīgi virzījāties augšup pa karjeras kāpnēm. Taču šobrīd visa degsme ir pazudusi, bet tās vietā parādījusies apātija, kas noteikti ir būtisks šķērslis turpmākās karjeras attīstībai. Paņemiet pāris brīvas dienas, lai ne tikai atpūstos, bet pārdomātu arī savus iepriekš uzstādītos mērķus. Varbūt kaut kas ir mainījies?!

Nemitīgi domā par darbu
Viss Jūsu brīvais laiks tiek pavadīts domājot par darbu. Rītdien tikšanās, parīt atskaites, bet nākamajā nedēļā lielā prezentācija… Ilgāku laiku neatpūšoties pienāks brīdis, kad tiešām aizmirsīsiet, kāpēc Jums patīk šis darbs.

Koncentrēšanās trūkums
Kad Jūs esat pārguris, parādās problēmas koncentrēties un atcerēties pat vienkāršākās lietas. Visi darbi paņem stipri vairāk laika nekā plānots, tekstus pārlasāt vairākas reizes, taču nekādi nespējat atcerēties, par ko tie bija. Atpūšaties – darbs būs produktīvāks!

Atsvešināšanās no draugiem un radiem
Jūs pamanāt, ka arvien retāk satiekat savus draugus, kuru skaits Jūsu nemitīgās aizņemtības dēļ turpina samazināties. Protams, mēdz teikt, ka īsti draugi nekur nepazudīs, bet… Jums vienkārši nekad viņiem nav laika, jo nepamet sajūta par milzīgu nogurumu un to, ka priekšā vēl ir svarīgi un steidzami darbi, kas nevar gaidīt rītdienu. Nereti līdzīgas satikšanās arī ar tuviniekiem nesagādā prieku, bet vien pienākuma sajūtu.

SAISTĪTIE RAKSTI

Pazūd vaļasprieki
Vai atceraties, kad pēdējo reizi izlasījāt kādu iedvesmojošu grāmatu, kas nav saistīta ar Jūsu profesionālo darbību? Kad pēdējo reizi bijāt uz labu kinofilmu vai devāties pārgājienā un izbaudījāt skaisto dabu?
Kad pēdējo reizi atvēlējāt laiku savam hobijam, kas sagādā prieku? Varbūt ir pārņēmusi sajūta, ka nekas vairs nesagādā prieku? Tad atceraties, ka atvaļinājuma laiks ir ideāls, lai atklātu jaunu aizraušanos, sāktu jaunu hobiju un iemācītos ko jaunu.

Sevis pārvērtēšana
Ir cilvēku kategorija, kura uzskata, ka nevar atļauties pat slimības gadījumā palikt mājās un veseļoties, nedarot darba lietas, kur nu vēl paņemt atvaļinājumu! Bieži šiem cilvēkiem ir uzskats, ka “bez manis uzņēmuma darbība apstāsies, neviens nezinās, kas jādara, vai arī pazaudēsim klientus utt.”. Ja Jūs varat sev atzīties, ka piederat pie šīs cilvēku kategorijas, tad Jums ir jāatceras, ka ikviens klients vēlas sadarboties ar pozitīvu, atsaucīgu un enerģisku darbinieku. Iespējams, rezultāti ar klientiem un sadarbības partneriem būs daudz veiksmīgāki, ja ļausiet sev izmantot godam nopelnīto atvaļinājumu, kura laikā uzticēsieties saviem kolēģiem un vadībai, bet pats atvaļinājumu pavadīsiet nevis domās par darbu, bet atpūšoties!

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
VIDEO. “Viņa gāja pa gaisu!”: eksprezidente Vaira Vīķe-Freiberga pastāsta, ka mammas reakcija uz viņas saderināšanos ar mīļoto Imantu nemaz nebija tik jauka
FOTO. “Nez, ko tie ragi varētu nozīmēt?”. Ministres Anitas Muižnieces “radziņi” fotogrāfijā ar kolēģiem soctīklos raisa jautras diskusijas 6
FOTO. Eksperti nobažījušies – pēc prinča Harija grāmatas iznākšanas, skandalozā Saseksas hercogu intervija Oprai Vinfrijai šķitīs kā “bērnu spēlītes” 1
VIDEO. “Kamēr Kivičs nepārstāvēs Latviju Eirovīzijā, uzvaras nebūs!”: Andris paziņo, ka uzrakstījis “uzvarētāja” dziesmu
“Latvija pirmā vietā” tiks pāri 5% barjerai rūkdami! Kovida afēra tiks izmeklēta un – ticiet man! – kāds tiks iesēdināts!” – Līcīša feļetons 30
Ja elektrības biržas cena šodien sasniedz rekordu, patērētājiem jāpārkārto dienas darbi 23
“Vislabākais ir sasist jau izejas pozīcijā.” Slaidiņš par to, kas notiks, ja baltkrievi šķērsos Ukrainas robežu
Tveicei neatkāpjoties, no valsts rietumiem virzās pērkona negaiss
VIDEO. “Viņa gāja pa gaisu!”: eksprezidente Vaira Vīķe-Freiberga pastāsta, ka mammas reakcija uz viņas saderināšanos ar mīļoto Imantu nemaz nebija tik jauka
Lasīt citas ziņas
Oļegs un Vineta – šīs dienas gaviļnieki. Kā vārds ietekmē tavu dzīvi?
FOTO. Negaidīti! Princis Harijs un Megana Mārkla atgriezīsies Lielbritānijā jau septembrī
VIDEO. Maksims Galkins un Alla Pugačova Jūrmalā īrē villu par 100 000 eiro mēnesī
VIDEO. “Tu stulba esi? Kā tu ar mani runā?”: Kambalu pāris Stambulā uz ielas sarīko vētrainu ģimenes strīdu 26
FOTO. Ziedi, smaidi, skatītāju ovācijas, bildēšanās ar faniem: Jūrmalā izskanējis sirsnīgs Guntara Rača koncerts
Šodien gaidāmas pārmaiņas, kas skars tieši tevi! Horoskopi 17.augustam
Skolotāju mērs ir pilns! LIZDA vienojas beztermiņa streiku sākt 19.septembrī
Tā kā ir šaubas par policistu iespējami neprofesionālu rīcību, ministrs Eklons pieprasa veikt dienesta izmeklēšanu 17
Latvijā apstiprināta ģimenes attiecību pastāvēšanu starp diviem vīriešiem 55
No bijušajiem “Parex bankas” īpašniekiem valsts joprojām cer piedzīt 81 milj. eiro, bet bankas glābšana izmaksāja līdz 1,7 miljardam eiro 7
Ralfs Eilands: Putins vienkārši ar lāpstu iemauca pa pakausi
FOTO. Šīgada ražas tomātu parāde izbrīnīs pat pieredzējošus dārzkopjus
VIDEO. “Viņa gāja pa gaisu!”: eksprezidente Vaira Vīķe-Freiberga pastāsta, ka mammas reakcija uz viņas saderināšanos ar mīļoto Imantu nemaz nebija tik jauka
EM: 250 energoietilpīgiem apstrādes rūpniecības uzņēmumiem valsts atbalstā izmaksās līdz 50 milj. eiro
VIDEO. Aleksandrs Lukašenko pie sevis ciemos uzaicinājis gubernatorus: viesi spiesti vakariņot pie galda, uz kura atrodas… suns
Darbu plānošana pēc Austrumu horoskopa no 21. līdz 26.jūnijam
Emīls, Egita un Monvīds – šīs dienas gaviļnieki. Kā vārds ietekmē tavu dzīvi?
Megana Mārkla pēc viesošanās Londonā gaužām neapmierināta ar 96 gadus vecās karalienes Elizabetes II “uzvedību”
VIDEO, FOTO. “Tu esi mans varonis!”: Holivudas aktieris Bens Stillers devies uz Ukrainu, lai satiktu tur Zelenski
Mūsējie uzvar īpašā auto rallijā Dānijā
Tukuma pusē teju par 40% varētu pieaugt siltumenerģijas apgādes pakalpojumu tarifs
Skolotāju mērs ir pilns! LIZDA vienojas beztermiņa streiku sākt 19.septembrī
16:19
Papildināta grandiozā festivāla “THE BEST OF Summertime — aicina Inese Galante” programma
16:10
“Radioteātris” šodien atzīmē 95. dzimšanas dienu
15:40