Praktiski
Mājas

6 ieteikumi: kā iekārtot mājokli cilvēkam seniora vecumā0

Foto: Pexels

Statistikas dati rāda, ka Latvijā katrs piektais cilvēks ir vecāks par 62 gadiem; šo iedzīvotāju īpatsvars pēdējos desmit gados ir pieaudzis, un paredzams, ka šī tendence turpināsies arī nākotnē. Tāpēc eksperti meklē risinājumus, kā palīdzēt nodrošināt kvalitatīvu un neatkarīgu ikdienas dzīvi mājās pēc iespējas ilgāk, un liela loma tajā ir piemērotai videi.

Kā radīt drošu vidi mājās?

“Novecojot cilvēka ķermenī notiek izmaiņas, un tas ir normāls un dabīgs process. Ar laiku visu ķermeņa fizisko īpašību – piemēram, spēka, ātruma, izturības, veiklības, lokanības – attīstības līmenis samazinās. Katram šis process ir individuāls un atkarīgs no dažādiem faktoriem: 50% no dzīvesveida, 20% no vides, 20% no iedzimtības un tikai 10% no veselības aprūpes. Ar gadiem mainās arī kustību funkcijas – apmēram no 30 gadu vecuma muskuļu masa sāk samazināties, bet no 50 gadu vecuma tas notiek straujāk. Ja muskuļi netiek trenēti, tad cilvēks jūt, ka dažādas ikdienas darbības prasa lielāku piepūli un vairāk laika – ir grūtāk, piemēram, apsēsties vai piecelties no krēsla vai gultas,” skaidro fizioterapeite Una Veseta.
Tāpēc ir svarīgi pielāgot mājokļa interjeru senioru vajadzībām, lai dzīves vide būtu ērta un droša, saka eksperte. Viņa nosauc svarīgāko, kas jāņem vērā senioru mājokļu iekārtojumā.

1.  Senioriem ir augstāks risks nokrist, un viņiem var būt grūtības pārvietoties pa māju un veikt ikdienas darbības. Tāpēc mēbelēm mājoklī jābūt stabilām, lai uz tām varētu atbalstīties, ja cilvēks zaudē līdzsvaru.

2. Ieteicams izvēlēties mēbeles ar noapaļotiem stūriem – tad, nejauši tām uzgrūžoties, sasitumi būs vieglāki, nekā tas būtu ar asiem stūriem.

3. Nereti vecāki cilvēki gūst traumas vannasistabā. Tāpēc šajā telpā noderēs īpaši rokturi un neslīdošs vannas paklājiņš, kas palīdzēs noturēt līdzsvaru. Tāpat labāk izvēlēties arī izlietni ar noapaļotiem stūriem.

4. Novecojot mainās arī cilvēka gaita, tā kļūst vairāk slīdoša, tāpēc svarīgi, lai grīda nav slidena. Lai izvairītos no kritieniem, ieteicams izvēlēties gludi austus paklājus ar neslīdošu pamatni.

5. Plauktiem un atvilktnēm vajadzētu būt viegli aizsniedzamā augstumā – ne pārāk augstu un ne pārāk zemu.

6. No mīkstām mēbelēm ir grūtāk piecelties, tāpēc ieteicams izvēlēties stingru dīvānu un matraci – tie senioriem būs ērtāki.

Dažādi sīkumi, kas var palīdzēt ikdienā

IKEA Interjera dizaineru vadītājs Dariuss Rimkus papildina, ka ir arī dažādas nemanāmas mēbeļu īpašības un piederumi, kam jāpievērš uzmanība, lai tie būtu droši senioriem.

Saistītie raksti

“Vecākam cilvēkam būs ērtāk apsēsties un piecelties no krēsla ar atzveltni un roku balstiem. Atzveltnes krēsliem būtu jābūt radītiem tā, lai tajos varētu sēdēt taisni, jo cilvēkam ir grūtāk piecelties, ja viņš sēž atgāzies krēslā. Nereti ar gadiem zūd arī atmiņas asums, un šādos gadījumos var noderēt mazas detaļas, kas ļaus justies labāk psiholoģiski: atzveltnes krēsls ar iestrādātām kabatām, kur glabāt nelielus priekšmetus, piemēram, televizora pulti vai brilles, lai tās nepazustu, vai īpašs ziņojumu dēlis, kur vienuviet salikt svarīgas piezīmes,” skaidro speciālists.

Viņš piebilst, ka svarīga loma ir arī interjera krāsām. Tām jābūt mierīgām, un paletei – harmoniskai. Tas rada kārtīgu un mierīgu noskaņu, turklāt šādā vidē ir vieglāk atrast dažādas mantas. Kopumā senioru mājokļiem nevajadzētu būt pārāk pieblīvētiem ar dažādām mantām un mēbelēm, bet iekārtojumam jābūt funkcionālam.

LA.lv
LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
IB
Indulis Burka
Praktiski
Silts kažociņš “līvānietei”: kā siltināt Līvānu tipa māju?
6 dienas
PR
Praktiski.lv
Praktiski
VIDEO. Silakrogā mītošie kaķi vairojas, dzemdē, ir izkropļoti un iet bojā: iedzīvotāji nezina, kā palīdzēt
Nedēļa
PR
Praktiski.lv
Praktiski
Padomi, kā dārzu saglabāt zaļu un ziedošu arī lielā karstumā
Nedēļa

Lasītākie

IP
Ilze Pētersone
Dabā
Kurp indiāņus vedīs virsaiši? Saruna ar “dabas advokātu” Uģi Rotbergu 1
Intervija 8 stundas
LA
LA.LV
Dabā
Sociālajos tīklos pārsteidz video, kā vējš daudzdzīvokļu namu pagalmā ar neticamu spēku nogāž milzīgu koku 2
11 stundas
AL
Anda Līce
Latvijā
Anda Līce: Ģenētiski mūsu visu saknes ir zemē, nevis bruģī 1
8 stundas
IR
Ilmārs Randers
Ekonomika
“Zinu, kā jūtas rokzvaigznes uz skatuves, jo ceļmalās stāv cilvēki un aplaudē!” Pa Eiropu ar fortūnas džentlmeņiem 1
13 stundas
LE
LETA
Latvijā
Pāvilostas mērs iepirkumos izkrāpj 236 159 eiro, bet KNAB samaksā smieklīgu sodu 1
13 stundas