Foto: Unsplash

8 mazas lietas, par kurām ikdienā aizmirstam pateikties 0

Mēdz sacīt, ka sīkumi veido vienu veselu. Un tā ir patiesība. Diemžēl ikdienas skrējienā daudzas labas lietas mēs uztveram kā pašsaprotamas, taču tā nebūt nav. Arī ikdienā ir ļoti daudz lietu, par kuru esamību mums jāiemācās pateikties!

1. Laba saruna

MZ
Monika Zīle
Ziņas
Monika Zīle: Pateicoties VM “tālredzībai”, acīmredzot pie mums vakcinācija vēl ritēs pilnā sparā, kad Āfrika to jau būs aizmirsusi 42
11 stundas
PA
Pēteris Apinis
Veselam
Pēteris Apinis: Viena pote, mazāk blakņu un pasargās no “lipīgākajiem” koronavīrusiem. Ko zinām par jauno “Johnson&Johnson/ Janssen” vakcīnu? 44
8 stundas
LA
LA.LV
Veselam
Vai D vitamīns ir efektīvs Covid-19 infekcijas ārstēšanā? Pētījumā atklājas jauni fakti 6
5 stundas
Lasīt citas ziņas

Mūsdienās ir pazudusi vecā labā un dziļā saruna – “no sirds uz sirdi”, kurā uzklausīšana tiek izmantota līdzīgās devās kā runāšana. Pārāk bieži mēs iestrēgstam nelielās sarunās, kaut arī lielākā daļa no mums pret tām iebilst. Nākamreiz, kad esat kopā ar labu draugu, jautājiet viņam “lielākus” jautājumus, un novērtējiet saistoši kopā pavadīto laiku kā rezultātu.

2. Ciešs apskāviens

Mēs ātri atraujamies no apskāvieniem, tomēr tiem ir virkne labumu, lai mēs justos labi, un tādēļ mums jāizmanto laiks to izbaudīšanai. Apskāvienu laikā mūsu ķermenī izdalās oksitocīns, kurš ir atbildīgs par šīm siltajām un pūkainajām sajūtām. Pētījumos pierādīts, ka apskāvieni arī samazina asinsspiedienu un veicina labāku sirds veselību.

3. Godīgums

CITI ŠOBRĪD LASA

Autentiskims ir vēlama rakstura iezīme, bet tā arī bieži tiek aizmirsta. Labākais ir  novērtēt, kad kāds jums parāda savu patieso dabu. Jūs varat vai nu mācīties no tā, ko cilvēki saka vai arī uzzināt kāpēc jūsu personība neatrodas labākajā stāvoklī.
Būt patiesam ļauj mums un arī citiem dalīties domās ar pasauli, un tas var mūs aizvest līdz dziļākai jēgai. “Kad esat apsvēris, ko jūs domājat, kā jūs jūtaties, kas jums ir svarīgi un kāpēc, tas nosaka pārliecinātības sajūtu par mērķi un virzienu,” uzskata klīniskais psihologs Gujs Vinčs. “Ja mēs palūkojamies atpakaļ uz mūsu uzvedību un izvērtējam, ko mēs darām, kāpēc darām, ko mēs domājam, kāpēc mēs tā domājam, mēs varam izsecināt principus, kas virza mūsu dzīvi.”

4. Pārvietošanās sabiedriskajā transportā

Brauciens sabiedriskajā transportā var būt garš, var iestrēgt sastrēgumos un transportlīdzeklis var būt pārbāzts, tomēr arī šeit iespējamas dažas priekšrocības. Pārvietošanās dos iespēju nelielām uzmanības meditācijām, kuras, kā zināms, sniedz lielus ieguvumus. Braukšana ar sabiedrisko transportu rada iespējas izsmaidīt vai runāt ar svešiniekiem, un tā var būt pozitīva pieredze. Diena kļūs atšķirīga un krāsaina.

5. Sajūta, ka rīkojaties pareizi

Tā nav nejaušība, ka jūs jūtaties labāk, pieņemot labus lēmumus no  morāles viedokļa. Pētījumi liecina, ka palīdzēšana citiem var padarīt mūs laimīgākus, kamēr cits pētījums pieļauj, ka vainas izjūta var likt mums justies fiziski nomāktiem. Izbaudiet piepildījuma sajūtu, kuru gūstat, kad rīkojaties īsteni labsirdības dēļ.

6. Savējo jociņi

“Cilvēki ir apmierinātāki ar sevi, ja viņu dzīvēs līdzās ir cieši, atbalstoši un iedvesmojoši cilvēki,” norāda Klīvlendas noskaņojuma traucējumu klīnikas direktors Roberts Rounijs. Mūsu labākie draugi palielina mūsu labsajūtu dažādos veidos, sākot ar atbalstu, viņu patiesumu un spēju redzēt cauri mūsu likstām. Dziļas personiskās pieredzes, kuras saprot tikai divi cieši draugi, veido īpašas saites.

7. Iedvesmojoši mirkļi

SAISTĪTIE RAKSTI

Protams, jūs esat pateicīgs par skaisto saulrietu vai satriecošo pludmales skatu, bet vai jūs apzināties, ka bijība attiecībā uz šiem skatiem var iedvesmot? Psiholoģiskās teorijas un pētījumi pieļauj, ka nodošanās šīm sajūtām var padarīt jūs mierīgāku un tām ir pat potenciāls uzškilt jūsos radošumu. Nākamreiz, kad redzēsiet debesis cukurvates krāsās, rūpīgi izgaršojiet, kā šāda ainava liek jums justies.

8. Jūs pats

Banāli, bet patiesi. Paškritika cilvēkiem padodas vieglāk nekā sevis slavēšana, un nav neviena iemesla, kāpēc tam tā būtu jābūt. Pētījumi pieļauj, ka mēs pārāk maz sevi uzteicam, kaut arī tas palīdzētu justies laimīgākam. Uzsitiet sev viegli uz pleca par jebko, ko  esat paveikuši – jūs esat to pelnījuši.

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
LA
LA.LV
Kokteilis
Šodien var notikt kāds mazs brīnums, vajag tikai to sagribēt! Horoskopi 2.martam
6 minūtes
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
FOTO. Ministrs Sandis Ģirģens agrā pirmdienas rītā jau sēž friziera krēslā 21
9 stundas
"V
"Mājas Viesis"
Kokteilis
FOTO. Tenisa zvaigzne Serēna Viljamsa beidzot “padevusies” un atļāvusi meitai Olimpijai sākt spēlēt tenisu
11 stundas
LA
LA.LV
Kokteilis
Pieskaņojies dabas ritmam! Veiksmes kalendārs no 1. līdz 7.martam
9 stundas
MZ
Monika Zīle
Ziņas
Monika Zīle: Pateicoties VM “tālredzībai”, acīmredzot pie mums vakcinācija vēl ritēs pilnā sparā, kad Āfrika to jau būs aizmirsusi 42
11 stundas
PA
Pēteris Apinis
Veselam
Pēteris Apinis: Viena pote, mazāk blakņu un pasargās no “lipīgākajiem” koronavīrusiem. Ko zinām par jauno “Johnson&Johnson/ Janssen” vakcīnu? 44
8 stundas
LA
LA.LV
Veselam
Vai D vitamīns ir efektīvs Covid-19 infekcijas ārstēšanā? Pētījumā atklājas jauni fakti 6
5 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
No ceturtdienas Latvijā gaidāms aukstuma vilnis. Cik ilgs tas būs? Toms Bricis par laiku šonedēļ un turpmāk
7 stundas
LA
LA.LV
Stāsti
VIDEO. Aktieris Andris Keišs par ierobežojumiem: “Es tos lēmumus nesaprotu! Kāda atšķirība ir starp “Narvessen” un kādu Barona ielas medus veikalu?” 40
1 diena
Lasīt citas ziņas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Kā vārds ietekmē tavu dzīvi: šīs dienas gaviļnieki – Ivars un Ilgvars
9 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
FOTO. Latviešu supermodele Ginta Lapiņa vairs neglabā noslēpumu: viņa gaida bērniņu! 5
1 diena
AT
Andris Tiļļa
Kokteilis
Latviešu Cepurnieks! Normunds darina cepures no dārgām, reti sastopamām detaļām: rezultāts ir apbrīnojams 12
1 diena
LA
LA.LV
Kokteilis
Nodzīvo šo dienu tā, it kā tā būtu pēdējā diena tavā dzīvē! Horoskopi 1.martam 3
21 stundas
LA
Latvijas Avīze
Kokteilis
Darba un pūliņu pilna nedēļa, kas, domājams, vainagosies ar panākumiem! Horoskopi no 1. līdz 7. martam
1 diena
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
vārds ietekmē tavu dzīvi: šīs dienas gaviļnieki – Skaidrīte, Justs un Skaidra
1 diena
IM
Ingrīda Mičāne
Stāsti
Mamma gandrīz piedzīvo infarktu: kopā ar zivīm skolēnu pusdienās – tārpi 7
1 stunda
LE
LETA
Ziņas
“Krīzes situācijās nevajag skopoties.” Panākta vienošanās par 200 eiro vienreizējo pabalstu pensionāriem un personām ar invaliditāti
1 stunda
LE
LETA
Ziņas
Paziņo, kurās pilsētās un novados atklāti jaunie Covid-19 gadījumi
1 stunda
AP
Anita Pirktiņa


Ziņas
Latvija – viena no zaļākajām Eiropā vai dabas postītājvalsts “ar atklātu mežizstrādes biznesa karu pret mazo ērgli un melno stārķi…”? 1
2 stundas
LE
LETA
Ziņas
Šodien atbalsta, rīt neatbalsta. Kalviņš par svārstībām valdības lēmumos un to, kāda ekspertīze trūkst cīņā ar Covid-19 1
1 stunda
JL
Juris Lorencs
Stāsti
“Vienkārši visu aizklapēt ciet – tas nav risinājums, ir jāmeklē izeja!” Saruna ar ekonomistu Uldi Osi 2
2 stundas
LA
LA.LV
Veselam
Gada laikā nevar izstrādāt vakcīnu, tā satur embriju šūnas un mikročipus, izraisa bīstamas blaknes. ZVA skaidro, vai tā ir taisnība 3
1 stunda
LE
LETA
Ziņas
Tik auksts Latvijā gadiem nebija bijis! Meteorologi par aizvadīto ziemu 1
2 stundas
LA
LA.LV
Stāsti
VIDEO. Aktieris Andris Keišs par ierobežojumiem: “Es tos lēmumus nesaprotu! Kāda atšķirība ir starp “Narvessen” un kādu Barona ielas medus veikalu?” 40
1 diena
LE
LETA
Ziņas
VIDEO. Deputāti Sprūdi no jaunās partijas “Likums un kārtība”, Varšavas lidostā pieķer par ekskluzīva “Rolex” pulksteņa nedeklarēšanu 60
23 stundas
LA
Latvijas Avīze
Ziņas
Vakcinācijas birojs sarūk, Lemberga spriedums un Jēkabpils lielgabala sāga. Nedēļas notikumu apskats 2
11 stundas
Raivis Šveicars
Ziņas
Kas jāzina nodokļu maksātājiem, lai pareizi pievienotu čekus lietotnē “Attaisnotie izdevumi”? 9
11 stundas
"V
"Mājas Viesis"
Kokteilis
FOTO. Tenisa zvaigzne Serēna Viljamsa beidzot “padevusies” un atļāvusi meitai Olimpijai sākt spēlēt tenisu
11 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
FOTO. Latviešu supermodele Ginta Lapiņa vairs neglabā noslēpumu: viņa gaida bērniņu! 5
1 diena
LA
LA.LV
Stāsti
VIDEO. Latvijas Pasta vadītājs: “Konfliktsituācijas rodas dēļ rindām pie pasta, darbinieki ir spiesti tās risināt… Ir izaicinājums saglabāt mieru, komunicējot ar klientiem.” 24
1 diena
LE
LETA
Veselam
Atmiņas traucējumi, matu izkrišana, milzīgs nogurums un pat sirds mazspēja: ārsti atklāj, kādas sekas var būt pēc Covid-19 izslimošanas 5
1 diena
LA
LA.LV
Ziņas
Aizdomās par valsts amatpersonas slepkavības mēģinājumu meklē attēlos redzamos vīriešus
6 stundas
LA
LA.LV
Kokteilis
Šodien var notikt kāds mazs brīnums, vajag tikai to sagribēt! Horoskopi 2.martam
18:44
LE
LETA
Ziņas
Ostapenko izcīna graujošu uzvaru Dohas WTA 500 turnīra pirmajā kārtā
18:38
LE
LETA
Ziņas
Petraviča skaidro, kā nolemts piešķirt 200 eiro vienreizējo pabalstu pensionāriem 5
18:22