Foto: Pixabay

9 vienkārši veidi, kā radīt vairāk prieka savā ikdienas dzīvē 0

Ja iemācīties būt laimīgam būtu vienkārši, visa pasaule kļūtu labāka. Diemžēl mūsu ikdiena ir piepildīta arī ar stresu un haosu, kas skar ne vien pasauli, bet arī katru no mums personīgi. Darbs nogurdina, bērni ir prasīgi, līdz tu kādā brīdī konstatē, ka esi atstājis novārtā arī savu mīļoto cilvēku.

Klimovičs speciāli no Ukrainas: Cīņai ar nāvinieku masām neredz beigas
Ko darīt ar cilvēkiem, kuri publiski skaidri parāda savu nostāju par atbalstu Krievijai?
Sinoptiķi nāk klajā ar nākamās nedēļas prognozēm – cik lielam aukstumam jāgatavojas? 14
Lasīt citas ziņas

Kad tu pēdējo reizi ļāvies karstai un relaksējošai vannai, vai manikīram pēc kura tev vairs nekur nav jāsteidzas? Jāsaprot, ka draugi, ģimene un bērni spēj dot gandarījumu, taču piepildītu un laimīgu dzīvi veido tu pats. Neaizmirstot sevi.

Lūk, 9 vienkārši veidi, kas palīdzēs tev piepildīt savu ikdienas dzīvi ar laimi:

CITI ŠOBRĪD LASA

1. Godini sauli

Foto: Pexels

Vienalga, vai no rīta vai pusdienu laikā, mājās vai darbā, ļaujies dažas minūtes sajust saules siltumu. Iedomājies, ka tas ieplūst tavā prātā, sirdī un ķermenī. Ļauj tai atmodināt laimi, prieku un harmoniju tavā ķermenī.

2. Pasakies ūdenim

No rīta, kad pamosties un dodies noskalot seju, ļauj ūdenim plūst pār tavām plaukstām. Ļauj tam aizskalot visas likstas, sliktos sapņus un mosties ar skaistu un prieka pilnu skatu uz dzīvi.

3. Novērtē dabu

Vienalga, esi pie dabas, savā mazdārziņā, uz balkona vai dzīvoklī, stādot savus mīļākos augus, izjūti un mirkli paturi savās plaukstās sauju zemes. Izbaudi zemes spēku un novērtē dzīvības ciklu.

4. Izbaudi savu iecienīto tēju vai kafiju

Foto: Pexels

Pat, ja tu dzer kafiju lidmašīnā, vai darbā pie rakstāmgalda, velti laiku, lai apzināti izbaudītu kafijas vai tējas aromātu, un novērtē tās siltumu un enerģiju, ko tā rada, izplūstot caur tavu ķermeni.

5. Lolo savus mīļos

Foto: Pexels

Uzliec roku uz savas sirds un koncentrē savu uzmanību tiem, kurus tu patiesi mīli. Aizver acis un pasakies tiem, kas mīl tevi. Pārdomā, kādas emocionālas un garīgas dāvanas šie cilvēki ir snieguši tev dzīvē un pasaki viņiem par to paldies. Taču galvenais, arī ikdienā, ir ļoti svarīgi pateikties mīļajiem.

6. Cieni savu ķermeni

Ikdienas stresā stresu izjūt arī mūsu ķermenis. Nereti iespējams izjust saspringumu sprandā, lāpstiņu apvidū, muguras daļā vai vienkārši galvas sāpes. Apzinies, kuras ir šīs saspringtās vietas ķermenī un palutini sevi, dodoties uz masāžu. Vai vizualizē, kā tu ieelpo vieglumu caur šo saspringto zonu un izelpo saspringumu no tās.

7. Pasmaidi svešiniekam

Pilnīgi pareizi, steidzoties uz darbu vienreiz pa visām reizēm apstājies un palūkojies, kas notiek tev  apkārt. Ieskaties acīs pretimnācējam un sirsnīgi uzsmaidi viņam. Ticiet, smaids vairo smaidu un šādi tu vari ne vien savu ikdienu padarīt priecīgāku, bet arī kāda cita.

8. Izbaudi mirkli, kad atgriezies mājās

Foto: unsplash

Kad tu šķērso savu namdurvju slieksni, uz brīdi apstājies un pasaki paldies, ka par to, ka tu esi drošībā un laimīgs pats savās mājās.

9. Gaidi piektdienu un nedēļas nogales

Paldies Dievam, piektdiena ir klāt! Gaidi nedēļas nogales, un, kad esi tās visbeidzot sagaidījis, priecājies par tām. Nosvini darba nedēļas beigas un met pie malas uzskatu, ka tas izskatīsies muļķīgi. Ierauj partneri mežonīgā dejā vai smieklos. Ļauj tavai dvēselei uz mirkli izdejot valsi pašai savos ritmos.

Sagatavots pēc ārzemju preses materiāliem.

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
FOTO, VIDEO. Blonds un ekscentrisks – Renārs Kaupers piedzīvojis neticamas pārvērtības
FOTO. Tallinas ielas kvartālā apmeklētājus pulcē pirmais adventes tirdziņš 6
FOTO. Palīdzēt otram ir vieglākais darbs pasaulē! Prezidents ar kundzi godina sociālos darbiniekus
FOTO. Slavenības uzpošas Latvijas smalkākā vakarkleitu veikala svinībām un modes skatei
Klimovičs speciāli no Ukrainas: Cīņai ar nāvinieku masām neredz beigas
Sinoptiķi nāk klajā ar nākamās nedēļas prognozēm – cik lielam aukstumam jāgatavojas? 14
Ko darīt ar cilvēkiem, kuri publiski skaidri parāda savu nostāju par atbalstu Krievijai?
Skatītāja jautājums: Kur palikuši kadirovieši? Skaidro Slaidiņš
“Ko tie okupanti dara klajā laukā? Kāpēc viņi nemaskējas? Kur ir tehnika?”
Lasīt citas ziņas
VIDEO. Pieķerti melos – prinča Harija un Meganas Mārklas dokumentālajā seriālā izmantots kadrs, kam nav nekāda sakara ar karalisko ģimeni
VIDEO. “Sauciet dakteri!”. LTV žurnāliste tiešajā ēterā zaudē samaņu, policijas priekšnieks Ruks rīkojas nekavējoties
VIDEO. Populārās ukraiņu influenceres Sofijas Stužukas mājā Rīgā iemesta degmaisījuma pudele 9
FOTO. Jūrmala saposusies svētkiem – iedegta galvenā pilsētas egle, krāsainu lampiņu gaismā mirdz Dzintaru mežaparks
Tu gūsi panākumus, ja zināsi, ko vēlies! Horoskopi no 5. līdz 11. decembrim
Tu šodien nekontrolēsi situāciju! Horoskopi 6.decembrim
Ko darīt ar cilvēkiem, kuri publiski skaidri parāda savu nostāju par atbalstu Krievijai?
Rostovskis: Naftas cenu griesti – jau iepriekš sagatavots, globāls plāns Krievijas piežmiegšanai
“Latvijai nav jāpiecieš kanāli, kas nepārprotami pauž solidaritāti ar agresora armiju.” Ijabs par apraides anulēšanu “Doždj”
VIDEO. “Ceram, ka izglābsim!”: vīri Ludzas novadā vairākas stundas kaļ un zāģē ledu, lai izglābtu divus aļņus, kas ielūzuši ezerā
FOTO. Slavenības uzpošas Latvijas smalkākā vakarkleitu veikala svinībām un modes skatei
Apinis: “Apvienotajam sarakstam” par Karlsonu – kā labāko iespējamo veselības ministru
Stendzenieks: Daudzi valdības veidošanā gūst baudu, skatoties, kā nabaga Kariņš mokās
FOTO. Tallinas ielas kvartālā apmeklētājus pulcē pirmais adventes tirdziņš 6
VIDEO. Aleksandrs Lukašenko pie sevis ciemos uzaicinājis gubernatorus: viesi spiesti vakariņot pie galda, uz kura atrodas… suns
Darbu plānošana pēc Austrumu horoskopa no 21. līdz 26.jūnijam
Emīls, Egita un Monvīds – šīs dienas gaviļnieki. Kā vārds ietekmē tavu dzīvi?
Megana Mārkla pēc viesošanās Londonā gaužām neapmierināta ar 96 gadus vecās karalienes Elizabetes II “uzvedību”
VIDEO, FOTO. “Tu esi mans varonis!”: Holivudas aktieris Bens Stillers devies uz Ukrainu, lai satiktu tur Zelenski
Mūsējie uzvar īpašā auto rallijā Dānijā
Tukuma pusē teju par 40% varētu pieaugt siltumenerģijas apgādes pakalpojumu tarifs
FOTO, VIDEO. Blonds un ekscentrisks – Renārs Kaupers piedzīvojis neticamas pārvērtības
13:49
Linkaits: Pirmajām “Rail Baltica” līnijām darbu jāsāk 2027.gadā
13:35
Saeimas Juridiskā komisija nolemj neturpināt 13.Saeimas iesākto darbu ar Civilās savienības likumprojektu
13:35