Antioksidanti un to būtiskā nozīme aknu aizsardzībā 0
Antioksidanti visbiežāk tiek saistīti ar cīņu pret novecošanu un imunitātes stiprināšanu, taču to nozīme aknu veselībā nereti tiek novērtēta par zemu. Kā antioksidanti palīdz aknām, un kādi no tiem ir īpaši nozīmīgi šī dzīvībai svarīgā orgāna aizsardzībai?
Kas ir antioksidanti un kā tie darbojas?
Antioksidanti ir molekulas, kas palīdz aizsargāt ķermeņa šūnas no bojājumiem, ko izraisa brīvie radikāļi – nestabilas molekulas, kas var sabojāt šūnu struktūras, izraisot dažādas slimības, tostarp hroniskas. Ķermenis pats ražo antioksidantus, bet tie ir arī uzturā, īpaši augļos un dārzeņos. Pie spēcīgākajiem dabīgajiem antioksidantiem pieder E un C vitamīni.
Brīvie radikāļi gan nav viennozīmīgi slikti – tie palīdz imūnsistēmai cīnīties pret infekcijām. Tomēr problēmas rodas tad, ja to daudzums kļūst pārmērīgs, pārsniedzot antioksidantu spēju tos neitralizēt. Šo nelīdzsvarotību dēvē par oksidatīvo stresu, kas ilgtermiņā var sabojāt šūnas, izraisīt iekaisumus un ietekmēt dažādus orgānus, tostarp aknas.
Oksidatīvā stresa cēloņi
Oksidatīvo stresu pastiprina dažādi faktori:
- gaisa piesārņojums, cigarešu dūmi;
- alkohols un toksīni;
- neveselīgs uzturs, stress un emocionāla slodze;
- infekcijas, radiācija, medikamenti;
- antioksidantu trūkums vai to pārmērīga lietošana.
Brīvie radikāļi un aknas
Aknas ir galvenais orgāns, kas attīra organismu no kaitīgām vielām, tomēr tieši tās arī cieš pirmās, ja šī sistēma tiek pārslogota. Oksidatīvais stress bojā aknu šūnas, izraisa iekaisumu, veicina rētošanos (fibrozi), kas progresējot var pārvērsties par aknu cirozi un pat aknu vēzi.
Aknu struktūrā īpaši nozīmīgas ir zvaigžņveida (Kupfera) šūnas, kas filtrē asinis. Taču brīvie radikāļi var aktivēt šīs šūnas tā, ka tās pašas sāk veicināt aknu bojājumu, piemēram, ar pārmērīgu olbaltumvielu izdalīšanu, kas veicina fibrozi.
Toksīni un to ietekme uz aknām
Aknas dienu no dienas neitralizē tūkstošiem vielu, kuras var būt potenciāli kaitīgas. Toksiski faktori, kas rada īpašu slodzi aknām, ir:
- alkohols (etanols pārvēršas par acetaldehīdu, kas ir kaitīgs aknām),
- sabojāta vai piesārņota pārtika,
- mikrobu toksīni,
- daudzi medikamenti un uztura bagātinātāji (piemēram, A vitamīna pārdozēšana),
- vides piesārņotāji (piemēram, smagie metāli).
Toksisku vielu pārstrādes laikā pašas aknas var tikt bojātas, īpaši, ja detoksikācijas sistēma ir pārāk noslogota vai nepietiekama.
Glutations – aknu spēcīgākais aizsargs
Viens no spēcīgākajiem zināmajiem antioksidantiem ir glutations – viela, kas dabiski veidojas ķermenī, galvenokārt aknās. Tās sintēzei nepieciešama neaizvietojamā aminoskābe metionīns, kuru cilvēka organisms nespēj saražot pats, tāpēc tā jāuzņem ar pārtiku vai uztura bagātinātājiem.
Citi spēcīgi antioksidanti, kas veicina aknu šūnu veselību:
- silimarīns (mārdadzis),
- kurkumīns (kurkumā),
- kvercetīns (sīpolos, brokoļos, dillēs),
- naringenīns (greipfrūtos, tomātos),
- polifenoli (ogas).
Veselīgs uzturs – aknu veselības pamats
Sabalansēts uzturs ar augstu antioksidantu daudzumu ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā mazināt oksidatīvo stresu un atbalstīt aknu funkcijas. Ieteicams uzturs, kas bagāts ar dārzeņiem, augļiem, liesām olbaltumvielām, pilngraudiem un – jā, arī kafiju! Kofeīna vielmaiņas produkti palīdz aizkavēt aknu fibrozes attīstību.
Hepasan® INTENSE – aizsardzība Jūsu aknām
Latvijas farmācijas uzņēmuma Lotos Pharma jaunais produkts Hepasan® INTENSE ir īpaši izstrādāts aknu veselībai un oksidatīvā stresa mazināšanai. Tā sastāvā ir koncentrēts aktīvo vielu komplekss:
- Silimarīns no mārdadža ekstrakta – ar pierādītām hepatoprotektīvām īpašībām,
- L-metionīns – veicina glutationa sintēzi, detoksikāciju un šūnu aizsardzību,
- Holīns – atbalsta normālu aknu darbību un lipīdu vielmaiņu,
- B9 un B12 vitamīni – veicina normālu homocisteīna vielmaiņu.
Tikai 1 kapsula dienā – vienkārši un efektīvi.
Hepasan® INTENSE pieejams Lotos Pharma interneta veikalā un lielākajās aptiekās visā Latvijā. Spēcini savas aknas ar rūpīgi izstrādātu antioksidantu kombināciju!
