Foto – Shutterstock

Bailes – mūsu sargi un vajātāji 0

Vai nevarētu izdarīt tā, ka baiļu vispār nav? Kādēļ gan cilvēkam tomēr ir nepieciešams baidīties, stāsta psihoterapeite psiholoģe ZANE KRŪMIŅA.

– Bailes ir normāla reakcija uz reālu vai iedomātu apdraudējumu mūsu veselībai, dzīvībai, drošībai vai emocionālajai labklājībai. Ja baiļu nebūtu, mēs varētu sevi pakļaut riskam, ieskrienot lauvai rīklē vai noveļoties no kraujas. Baiļu slēptais mērķis ir saglabāt dzīvību – tā darbojas pašsaglabāšanās instinkts.

Baiļu reakcija pastiprina adrenalīna izdalīšanos organismā un rada gatavību reakcijai – bēgt vai cīnīties. Ja pastāv nepieciešamība reaģēt, mūsu ķermenis un prāts ir mobilizējies un gatavs sevi aizstāvēt. Ja saprotam, ka situācija nav bīstama – bailes atkāpjas un iestājas miers. Bet, ja situācija, kura likusi pārdzīvot bailes, ir bijusi būtiski traumējoša, nereti pat tad, ja reālu ārēju draudu nav – bailes var sākt automātiski ieslēgties, maldīgi signalizējot par bīstamību un tādā veidā kļūstot par apgrūtinošu nastu. Piemēram, ja kādu cilvēku sakodis suns, šis notikums ir tik ļoti viņu traumējis, ka turpmāk, pat tikai sadzirdot suņu rejas, viņam kājas ļimst, sirds dauzās un gribas bēgt. Reizēm ir citādi – bailes nevar sasaistīt ar konkrētu pagātnē pārdzīvotu notikumu. Tās darbojas it kā neloģiski, nesaprotami.

Fobijas ir iracionālas bailes. Šeit apdraudējums bieži vien ir visai niecīgs vai tā nav nemaz, tomēr cilvēks izjūt izteiktu nemieru, trauksmi un bailes kādā konkrētā situācijā. Biežāk sastopamās fobijas ir bailes atrasties publikas priekšā, kontaktēties, bailes lidot, bailes no slēgtām telpām, bailes pamest ierasto vidi. Fobiju rašanās ceļš katram ir individuāls. Izteiktas bailes par savu dzīvību vai veselību, kas nav saistītas ar reāliem draudiem, ir panikas lēkmes, kuru laikā cilvēks izjūt milzīgu trauksmi un fiziskās pašsajūtas pasliktināšanos, to novērtējot kā iespējamu dzīvības apdraudējumu. Šādā brīdī ir svarīgi atcerēties, ka tās ir tikai bailes, tikai trauksme, kas izraisījusi šādas izjūtas. Gan fobijas, gan panikas lēkmes ir spēcīgi signāli par cilvēkam piemītošu iekšējo trauksmi. Bieži tās iemesli ir pašam cilvēkam nezināmi, un tikai ar rūpīgas analīzes palīdzību var atklāt un likvidēt iekšējos konfliktus, kuri uztur nemieru, trauksmi un bailes.

Viena no baiļu pamatsastāvdaļām ir trauksme par nezināmo. Jo vairāk mēs pazīstam paši sevi, jo stabilāk jūtamies, jo drošāki esam un zinām, ka, lai arī kādas grūtības būtu pārvaramas, mēs to spēsim. Iekšējā stabilitāte un sevis izpratne aizbaidīs trauksmi un bailes. Tas ir līdzīgi kā ieslēgt lukturīti tumšā telpā – jo vairāk izgaismosim, jo drošāk jutīsimies. Un bailes atkāpsies.

 

Nav iespējamas trīs lietas: mīlestība bez sāpēm, zināšanas bez maldiem, drošsirdība bez bailēm. Konfūcijs

SAISTĪTIE RAKSTI
LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
FOTO. “Būt hokejista sievai nav viegli” talantīgais vārtsargs Artūrs Šilovs mīļoto sievieti apprecēja 18 gadu vecumā
FOTO. Patiešām sirsnīgi un patiesi! Hokejists Mārtiņš Dzierkals pēc svinīgās sagaidīšanas Rīgā izdara mīļu sirdsdarbu
VIDEO. Hokejista Kaspara Daugaviņa pirmie vārdi pēc uzvaras spēles liek pasmaidīt
VIDEO. “Es pavisam cits cilvēks tagad būšu…” Olga Kambala Turcijas klīnikā piepilda savu sapni
VIDEO. “Es pavisam cits cilvēks tagad būšu…” Olga Kambala Turcijas klīnikā piepilda savu sapni
Izskan ziņas, ka Lukašenko pēc tikšanās ar Putinu smagā stāvoklī nogādāts slimnīcā
Summa ir iespaidīga: aprēķināts, cik miljonus valsts ekonomikai izmaksāja “hokeja brīvdiena”
FOTO. “Bet neviens neievēroja, kā esmu mainījies…” kas noticis ar populāro aktieri Jāni Jarānu?
FOTO. “Būt hokejista sievai nav viegli” talantīgais vārtsargs Artūrs Šilovs mīļoto sievieti apprecēja 18 gadu vecumā
Lasīt citas ziņas
VIDEO. Priecīgas ziņas no latviešu leģendārās grupas “Jumprava”
FOTO. Nakts pārgājiens gar Gauju: latviešu fotogrāfs kadros iemūžina pasakaino Latvijas dabu
7 sāpīgi fakti par attiecībām, kuriem atsakās ticēt daudzi pāri
Tu šodien būsi viegli ietekmējams un ātri iesaistīsies dažādās provokācijās! Horoskopi 31.maijam
Vitolds, Lolita un Letīcija – šīs dienas gaviļnieki. Kā vārds ietekmē tavu dzīvi?
VIDEO. “Prieks milzīgs, bet arī blaknes šim visam!” TV personība Kristīne Garklāva par hokeja spēlēm
“Kāds padzīvojis ārzemēs un izvilkts no cilindra kā zaķītis pēc ausīm…” Puče komentē Pinto kandidatūru uz Valsts prezidenta amatu
ATD nolemj vienpusēji izbeigt līgumu ar “Nordeka” autobusu maršrutos Cēsīs, Limbažos un Siguldā
“Pēkšņā” brīvdiena? Pēc uzvaras pār Šveici Saeima piesardzīgi jau varēja sagatavoties visādiem lēmumiem
“Pirmkārt, mēs bijām kā viena liela ģimene. Otrkārt, neapšaubāmi Rīga bija fantastika, atbalsts – vienreizējs!” Intervija ar Ralfu Bukartu
“Es runāju ar Erdoganu.” Baidens ar Turcijas prezidentu apspriedis Zviedrijas iestāšanos NATO
PVD pieļauj, ka Liepājas piekrastē vairāki roņi miruši no durtām brūcēm
FOTO. “Būt hokejista sievai nav viegli” talantīgais vārtsargs Artūrs Šilovs mīļoto sievieti apprecēja 18 gadu vecumā
FOTO. Patiešām sirsnīgi un patiesi! Hokejists Mārtiņš Dzierkals pēc svinīgās sagaidīšanas Rīgā izdara mīļu sirdsdarbu
VIDEO. Aleksandrs Lukašenko pie sevis ciemos uzaicinājis gubernatorus: viesi spiesti vakariņot pie galda, uz kura atrodas… suns
Darbu plānošana pēc Austrumu horoskopa no 21. līdz 26.jūnijam
Emīls, Egita un Monvīds – šīs dienas gaviļnieki. Kā vārds ietekmē tavu dzīvi?
Megana Mārkla pēc viesošanās Londonā gaužām neapmierināta ar 96 gadus vecās karalienes Elizabetes II “uzvedību”
VIDEO, FOTO. “Tu esi mans varonis!”: Holivudas aktieris Bens Stillers devies uz Ukrainu, lai satiktu tur Zelenski
Mūsējie uzvar īpašā auto rallijā Dānijā
Tukuma pusē teju par 40% varētu pieaugt siltumenerģijas apgādes pakalpojumu tarifs
Latvija jauna prezidenta gaidās. Kādam jābūt Valsts prezidentam? Atbild Mārcis Auziņš un Andrejs Ēķis
20:50
“Saslimstot ar vēzi, jābūt iespējai izdzīvot.” Finansējums onkoloģijai aug pārāk lēni
20:29
PVD atklājis putnu gripu arī mirušām sudrabkaijām Ventspilī
20:11