Foto – Fotolia
Brokastu burito ar sarkanajām pupiņām 0
Pagatavošana
1. Sīpoliņus nomazgā, nomizo, nosusina un sagriež plānās ripiņās. Pastāvīgi maisot, karsē uz pannas izkausētā sviestā. Pupiņas notecina sietā, noskalo ar aukstu ūdeni un ļauj notecēt. Pievieno sīpoliņiem pannā.
Kardiologs nosaucis dzērienu, no kura vajadzētu atteikties ikvienam – tas var nopietni kaitēt sirdij
Dārzā burtiski ņudzēs ērces – no kāda populāra košumkrūma labāk atteikties?
Kadirovs ievelk asti starp kājām un pamatīgi nodod krievus
2. Olas sakuļ, sajauc ar koriandru un saldo krējumu. Lej pannā un maisot ļauj savilkties. Masā iecilā rīvēto sieru, zem vāka karsē, līdz siers izkūst, tad sāla un piparo. Cepeškrāsni sakarsē līdz 170 °C.
3. Tortiljas pilda ar pupiņu un olu maisījumu, sarullē un liek uz cepešpannas, cep piecas minūtes. Pasniedz ar skābo krējumu.
Gatavošanas laiks: apm. 15 minūtes
(jāparedz laiks cepšanai)
Katrā porcijā apm.
507 kcal/2121 kJ
27 g olbaltumvielu,
32 g tauku,
27 g ogļhidrātu
