Publicitātes foto

Sastāvdaļas vienai porcijai
1 pilngraudu tortilja vai lavašs
1 ēd.k. krēmsiera
¼ mīksta avokado
Dārzeņi pildījumam (zaļie dārzeņi, piem., spināti; pākšaugi, piem., pākšu pupiņas)
1 ēd.k. rīvēta siera
Zaļumi pēc izvēles (mikrozaļumi, lociņi u.c.)

Lasītākie

Veselam

Atpūta nav slinkums, tā ir atjaunošanās! 13 ieradumi, kas slepus paātrina novecošanos

Vienas problēmas! Eksperts nosauc 9 luksusa klases automašīnas, kas noteikti nav savas cenas vērtas

Kā ātri un droši pazemināt asinsspiedienu: padomi, kas patiešām darbojas

Lasīt citas ziņas

Pagatavošana.
Dārzeņus sagriež (vai saspaida ar dakšiņu).
Uz tortiljas uzsmērē krēmsieru un avokado.
Pa vidu kārto dārzeņus, pārkaisa ar sieru un zaļumiem.
Vispirms aizloka tortiljas apakšu, pēc tam – sānus.
Pasniedz.

• brokastis
• dārzeņi
• tortilja
• uzkodas