Ja auzu putras apnikušas… Izmēģināt dzert auzu pienu un auzu tēju! 0
Auzu pārslu putra nodrošina ilgstošu sāta sajūtu, ir koncentrēts uzturvielu avots, bagāta ar šķiedrvielām, augstas kvalitātes proteīnu un vērtīgajiem augu taukiem. Tāpēc no auzām pagatavoti ēdieni īpaši ieteicami smaga darba veicējiem, aktīva dzīvesveida piekritējiem un sportistiem. Ja no rītiem vairs nekārojas ēst putru, auzas var lietot mazliet neierastāk.
Auzu piens
100 g auzu miltu
250 g vārīta atdzesēta ūdens
Vaniļas cukurs
Medus
Samaļ kailgraudu auzas vai ņem pusglāzi auzu miltu. Aplej ar glāzi vārīta atdzesēta ūdens un 4 stundas ļauj uzbriest, ik pa laikam apmaisot. Izkāš caur smalku sietu. Lieto ar garšvielām vai bez tām. Var saldināt ar medu.
Aukstā auzu tēja
1 glāze auzu graudu
Citrona šķēlīte
Medus
Ledus
Graudus ieber 1 litrā ūdens un uz lēnas uguns vāra 15 minūtes. Nolej un lieto, pievienojot citrona šķēlīti, medu un ledu.
