Foto: Unsplash

Mūžam jauna: 5 efektīvi paņēmieni, kas palīdz apturēt laika ritējumu 0

Nenoliedzami teju katra sieviete, kas sasniegusi konkrētu vecumu, sāk uztraukties par dažādām novecošanās pazīmēm. Pateicoties medicīnas un kosmetoloģijas attīstībai, teju visus redzamos defektus ārēji mūsdienās ir iespējams nomaskēt ar dažādiem krēmiem, injekcijām vai citos veidos.

Ukraiņu partizānu darbība iedzinusi krievos bailes – atzīst Slaidiņš
Atliek minēt, kāpēc sirmgalvim tāds naids pret ukraiņiem, ka gandrīz nonāk cietumā
Vai Krievijas armija ir gana spēcīga, lai stātos pretī NATO armijai? Atbild NBS kapteinis
Lasīt citas ziņas

Tomēr eksistē arī tādi paņēmieni, kas palīdz apturēt laika ritējumu un uzlabot savu fizisko un garīgo veselību, novecošanas faktoram liekot “pagaidīt rindā”.

1. Ēdiens, ko tu ēd, rūpējas par veselību

CITI ŠOBRĪD LASA
Foto: Unsplash

Tas, ko tu ēd var ietekmēt tavu prātu, tāpēc ir svarīgi ēst veselīgi jau agrīnā vecumā, lai vēlāk izvairītos no garīgā stresa. Veselīgs un sabalansēts uzturs ir galvenais faktors cīņā pret garīgās veselības traucējumiem, tāpēc ir jāiemācās sabalansēt uzturvielas, īpašu vērību pievēršot cukura, kofeīna un alkohola patēriņam.

2. Hormonu harmonija

Foto: Unsplash

Hormonu balansam organismā ir milzīga nozīme. Bezmiegs, zems dzimumtieksmes līmenis, atmiņas zudums, nevēlamais svara pieaugums ir tikai daži simptomi, kas liecina par hormonālo disbalansu. Novecošanās process, savā ziņā, ir neapturams, taču tas, kā jūs izskatāties un jūtaties savas dzīves laikā, ir saistīts ar hormonu līdzsvaru un dzīvesveidu.

3. Kontrolē stresu

Foto: Unsplash

Hroniska stresa rezultātā, ķermenī katru dienu izdalās stresa hormons kortizols, kas izraisa svara pieaugumu, aizkaitinātību, bezmiegu, sliktu garastāvokli, nevēlēšanos pēc seksa, paaugstina cukura līmeni asinīs un paaugstinātu asinsspiedienu. Lai izvairītos un iemācītos stresu kontrolēt ir būtiski nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, jo tās, savukārt, organismā paaugstina tā saucamā laimes hormona – endorfīna līmeni. Tāpat ieteicams nodarboties ar jogu, kas iemāca arī pareizu elpošanu.

4. Parūpējies par ādu

Foto: Unsplash

Cilvēka lielākais orgāns ir āda un tieši āda visātrāk cieš no novecošana. Visefektīvākais veids, kā pasargāt ādu no pāragras novecošanas, ir pasargāt to no kaitīgajiem UV stariem, kā arī no sala. Tāpat iekšķīgi jālieto A, C, D un E vitamīni. Tie spēj aizkavēt ādas novecošanos, uzlabo tās izskatu, un nodrošina to ar nepieciešamajām barības vielām.

5. Izgulies

Foto: Unsplash
SAISTĪTIE RAKSTI

Ir pierādīts, ka kvalitatīvs, pietiekošs miegs ir labas veselības garants. Kamēr tavs ķermenis guļ, tas atrodas sava veida “remonta režīmā”, novēršot dienas laikā uzņemto kaitējumu. Nepietiekams miegs var izraisīt nopietnas veselības problēmas. Lai no tām izvairītos, katru nakti nepieciešams veltīt 7 – 9 stundas kvalitatīvam miegam.

Sagatavots pēc ārzemju preses materiāliem

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
Pēc šķiršanās no dzīvesbiedrēm, visi trīs grupas “Jumprava” Aigari tagad dzīvo vienā lauku mājā
VIDEO. Rokeris Frīdis par homoseksuālām attiecībām: “Es viņus par pilnvērtīgiem cilvēkiem neuzskatu!”
Fani uzslavē dziedātāju Adeli, kas pārtrauca koncertu, lai palīdzētu grūtībās nonākušam fanam
Tie nav viegli darbiņi! Prinča Viljama un Keitas Midltones trim bērniem mājās ir savi pienākumi
Ukraiņu partizānu darbība iedzinusi krievos bailes – atzīst Slaidiņš
Atliek minēt, kāpēc sirmgalvim tāds naids pret ukraiņiem, ka gandrīz nonāk cietumā
Vai Krievijas armija ir gana spēcīga, lai stātos pretī NATO armijai? Atbild NBS kapteinis
VIDEO. Linda Mūrniece: “Beidzot man ir kārtīgs, stabils vīrietis, kurš nemēģina ievākties manā dzīvoklī vai aizņemties mašīnu…”
Fani uzslavē dziedātāju Adeli, kas pārtrauca koncertu, lai palīdzētu grūtībās nonākušam fanam
Lasīt citas ziņas
Krievu mediji: Laima Vaikule nekrietni izmanto savu valsti un nemaksā Latvijai nodokļus
FOTO. Smalkajā “pop-up” piknikā līdz rīta gaismai ballējušās slavenības un cilvēki no visas Latvijas
Dziedātājas Samantas Tīnas dzīvē noticis bēdīgs notikums
VIDEO. Linda Mūrniece: “Beidzot man ir kārtīgs, stabils vīrietis, kurš nemēģina ievākties manā dzīvoklī vai aizņemties mašīnu…”
Šodienu tu gribētu ļoti mainīt, bet laiku pagriezt atpakaļ nav iespējams… Horoskopi 6.jūlijam
Tu vari cerēt uz veiksmi, kas ļaus īstenot kādu vispārdrošāko sapni! Horoskopi no 5. līdz 10. jūlijam
Trīs mēneši līdz vēlēšanām. “Pārsteigumi var būt ļoti nejauki” – intervija ar Arni Kaktiņu
Cilvēki satraucas: vai būs nepieciešams obligāti saņemt ceturto Covid- 19 vakcīnas devu? Skaidro ārsts
Kāda būtu NATO tūlītēja atbilde, ja Krievija raidītu raķetes uz Baltijas valstīm? Komentē NBS kapteinis
“Atvainojamies par neērtībām!” Kāpēc tiek atcelti daudzi autobusu pārvadājumu reisi?
VIDEO. Rokeris Frīdis par homoseksuālām attiecībām: “Es viņus par pilnvērtīgiem cilvēkiem neuzskatu!”
Pēc šķiršanās no dzīvesbiedrēm, visi trīs grupas “Jumprava” Aigari tagad dzīvo vienā lauku mājā
Trešdien lietainākais laiks gaidāms Latgalē
Britu laikraksti prognozē drūmu nākotni premjerministram Borisam Džonsonam
VIDEO. Aleksandrs Lukašenko pie sevis ciemos uzaicinājis gubernatorus: viesi spiesti vakariņot pie galda, uz kura atrodas… suns
Darbu plānošana pēc Austrumu horoskopa no 21. līdz 26.jūnijam
Emīls, Egita un Monvīds – šīs dienas gaviļnieki. Kā vārds ietekmē tavu dzīvi?
Megana Mārkla pēc viesošanās Londonā gaužām neapmierināta ar 96 gadus vecās karalienes Elizabetes II “uzvedību”
VIDEO, FOTO. “Tu esi mans varonis!”: Holivudas aktieris Bens Stillers devies uz Ukrainu, lai satiktu tur Zelenski
Mūsējie uzvar īpašā auto rallijā Dānijā
Tukuma pusē teju par 40% varētu pieaugt siltumenerģijas apgādes pakalpojumu tarifs
Par trīs eiro paaugstināsies NMPD maksas izsaukuma cena
10:24
Visu Krievijas okupēto teritoriju atbrīvošana var neizdoties, spriež Slaidiņš
10:17
Pēc šķiršanās no dzīvesbiedrēm, visi trīs grupas “Jumprava” Aigari tagad dzīvo vienā lauku mājā
10:15