“Manam vīram ir 75 gadi, bet viņš sporto kā jaunībā – slēpo, peld, skrien, brauc ar velosipēdu. Viņš teic, ka jūtoties kā četrdesmitgadīgs. Vai vecs var izturēt tik lielu slodzi kā jaunībā?”
 Melita Rīgā 


Lasītākie

Kokteilis

Ja esi dzimis vienā no šiem trīs datumiem, tev uzlikts īpašs “zīmogs” no pagātnes

Veselam

Neredzamās slepkavas: četri ikdienas ieradumi, kas nemanāmi bojā asinsvadus un palielina trombu attīstības risku

Putina nākamais mērķis: militārais eksperts atklāj, kur ienaidnieks plāno ofensīvu 2

Lasīt citas ziņas

Atbild sporta ārste Sandra Rozenštoka: “Svarīgi zināt, vai vīrietis sportojis visu mūžu. Ja tas ir šā cilvēka dzīvesveids, organisms tam ir pielāgojies un slodzes laikā pašsajūta ir ļoti laba. Spēka slodze ir nepieciešama, jo tas palīdz organismā aizturēt kalciju un izvairīties no osteoporozes. Ja treniņu laikā seja kļūtu pārmērīgi sārta, jūtams liels nogurums vai paaugstinātos asinsspiediens, tas liecina, ka slodze ir jākoriģē. Šajā vecumā ļoti svarīgi ir kontrolēt asinsspiedienu, ideālā variantā – arī veikt komplekso slodzes testu, lai pārliecinātos, kā organisms reaģē uz slodzi. Jebkurā vecumā ir svarīgi nodarboties ar sportu vismaz piecas reizes nedēļā ar intensitāti, kas atbilst sirdsdarbības frekvencei 120 – 130 reizes minūtē (līdz sviedriem).”