Lai organismu apgādātu ar D vitamīnu, daudzi ārsti iesaka iet saulē, taču dermatologi mudina lietot aizsargkrēmu. Vai tāds nekavē D vitamīna sintēzi organismā? 


Lasītākie

Kokteilis

Ja tavas mājas numurā ir kāds no šiem 3 cipariem, tev ir potenciāls sasniegt visu, ko sirds kāro 15

Cilvēkstāsts

“Man draudēja publiski, ka mani izkropļos” – saimniecības “Jaunapšenieki” saimniece Agnese par nievām un ļaunumu, ar ko sastopas ikdienā 133

“Vibrēja durvis un logi…” Iedzīvotāji ziņo, ka vietām Latvijā novērojuši kaut ko līdzīgu zemestrīcei

Lasīt citas ziņas

D vitamīnu iegūstam galvenokārt no pārtikas produktiem. Ja nepieciešams, to var uzņemt papildus, lietojot uztura bagātinātājus. Ņemot vērā augsto risku, kādam ādu pakļaujam, atrodoties ultravioleto staru ietekmē, dermatologs Raimonds Karls sauļoties neiesaka.

Uzturoties saulē apmēram 15 minūtes apģērbā ar īsām piedurknēm un šortos vai minisvārciņos, organisms spēj saražot minimālo nepieciešamo D vitamīna daudzumu vienai diennaktij, proti, 400–800 darbības vienības. Taču jau šajā laikā cilvēks ar gaišu ādu, to neaizsargājot ar speciālu līdzekli, var gūt saules apdegumu. Tas nozīmē, ka ultravioletie stari ir bojājuši ādas šūnas un nākotnē palielinās ādas audzēja – melanomas, bazaliomas vai plakanšūnu vēža – rašanās risks.

TV24

VIDEO. Rīgas brīvostas teritorijā norisinājās konkursa “Enkurs 2024” fināls

“Zemestrīce, ja tāda ir bijusi, ir lokāla mēroga.” Sinoptiķi arī Slīteres seismoloģiskajā stacijā fiksējuši nelielas svārstības

Darba svētku dienā – 1.maijā – Latvijā gaiss iesils līdz +23 grādiem

Priekšstats – jo ilgāk sauļosimies, jo organismā vairāk D vit-
amīna, ir aplams. No tā deficīta cieš ne tikai ziemeļu, bet arī dienvidzemju iedzīvotāji, jo tas netrūkst tikai tad, ja aknas un nieres spēj vitamīna neaktīvo formu pārvērst aktīvajā. Uzkrāt šo vitamīnu priekšdienām nav iespējams – cik daudz organisms to diennakts laikā sintezē, tik arī izmanto.

Lietojot saules aizsargkrēmu, neliels ultravioleto staru daudzums tomēr nonāk ādā un veicina D vitamīna veidošanos.

Maldās tie, kas domā: ja āda kļuvusi brūna, aizsargkrēmu vairs nav nepieciešams lietot. Dabiskais pigments melanīns nodrošina pavisam nelielu aizsardzību. Lai āda priekšlaikus nenovecotu un netiktu veicināts ādas vēža attīstības risks, saulainā dienā, pat uz neilgu laiku dodoties laukā, vienmēr vajadzētu uzklāt sargājošu līdzekli.