Vitamīni rudens kokteiļos 0

Tuvojoties aizvien aukstākam laikam, jautājums, kā sevi pasargāt no dažādiem vīrusiem, kļūst arvien aktuālāks. Tradicionālais ķiploks un visi iespējamie tā uzņemšanas viedi, protams, ir viens no imunitātes stiprināšanas variantiem, bet iespējams – ne pats tīkamākais.

Reklāma
Reklāma
Veselam
Lūk, kā izskatās nekopta sieviete: 7 pazīmes, kas par to liecina 30
Pircēja pasūta pilnīgi vienādas preces no “Temu”, “Shein” un “AliExpress”. Rezultāti bija pārsteidzoši 26
RAKSTA REDAKTORS
“Tagad darba nav, pēc jaungada gāzīs riņķī un atkal būs jārauj pa 16 stundām bez brīvdienām!” Santa par bezjēdzībām darbā valsts iestādēs
Lasīt citas ziņas

Rudens mūsu ģeogrāfiskajos platuma grādos nāk ne tikai ar gleznieciski krāšņām ainavām, bet arī dabas veltēm, ko varam izmantot gan uzturā, gan vienlaikus – imunitātes stiprināšanā un organisma sagatavošanā rudens un ziemas sezonai.

“A Aptiekas ” farmaceite Iveta Lapiņa – Beroza, sadarbībā ar izklaides un atpūtas vietu tīklu “Klondaika”, piedāvā trīs lieliskas un veselīgas rudens kokteiļu receptes, apliecinot, ka veselīgs un vitamīniem bagāts uzturs var būt gan gards, gan organismu stiprinošs, gan vizuāli pievilcīgs!

Smothie Sport

 Sablenderē:

CITI ŠOBRĪD LASA

2 – 3 ēd. kar. Biešu sulas vai 1 glāze biešu lapas bez kātiem;

1 ābolu saldu;

½ banāna;

½ gl. Ūdens pēc vajadzības.

Atjaunos organismā minerālvielas un vitamīnus, kurus patērējāt intensīvi strādājot sporta nodarbībās. Kā arī regulāri lietojot biešu sulu kopā ar regulāriem treniņiem pieaugs muskuļu masa un to veiktais darbs.

Super Smothie

 Sablenderē:

3 hurmas bez mizas un sēklām

3 glāzes spinātu

1 nogatavināts banāns

Hurma satur daudz beta karotīnu, kas darbojas kā antioksidants, un plašu minerālvielu spektru kā kālijs, magnijs, jods. Kalcija saturs ir pat lielāks kā pienā. Visas šīs minerālvielas ir svarīgas slimniekiem kuri lieto urīnu dzenošos medikamentus. Kā arī satur cukurus, kuri ir vieglāk izmantojami muskuļaudiem, īpaši sirds muskulim. Bet nav daudz kaloriju.

Tā pat arī spinātiem ir ļoti zema kaloritāte, bet ļoti liela uzturvērtība. Un plašs minerālvielu saturs. B grupas vitamīni stiprinās nervu sistēmu, un palīdzēs minerālvielu uzsūkšanai un to transportam no gremošanas trakta uz asinsriti. Banāns kalpos kā papildus kālija un magnija avots.

Irbeņu mors.

150 gr irbeņu ogas (svaigas ievāc pēc pirmajām salnām, vai saldētas saldētavā);

100 – 120 gr. medu vai cukuru

1l ūdens

Pagatavošana:

Tīras ogas izspaida caur sietiņu un biezumus aplej ar karstu ūdeni un izspaida vēlreiz, tad iegūto sulu uzvāra un pievieno cukuru pēc garšas. Ja izvēlaties saldināt ar medu, tas jāpievieno jau padzisušam dzērienam, lai tas nezaudētu bioloģiski aktīvās vielas.

Šis dzēriens ir ļoti noderīgs pie saaukstēšanās profilakses un pašā tās sākumā, jo satur daudz c vitamīna un citas bioloģiski aktīvas vielas, kas stiprina imunitāti.

Reklāma
Reklāma

Ja irbenes šķiet par rūgtām, tās var aizvietot ar dzērvenēm.

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.