Foto: Pexels

5 faktori, kas paātrina ādas novecošanos 0

Ar gadiem nāk ne tikai viedums, bet arī pirmās novecošanās pazīmes. Lai arī cik ļoti mēs vēlētos savu jaunību uzturēt pēc iespējas ilgāk, saglabājot ādas maigumu, tvirtumu un skaidru acu skatienu – novecošanās ir dabisks fizioloģisks process. Vasara ir laiks, kad savu sejas ādu jo īpaši pakļaujam priekšlaicīgas novecošanās riskam, tāpēc farmaceite Zane Melberga skaidro, kādi faktori paātrina ādas priekšlaicīgu novecošanos un to, kā aizkavēt vecuma radītās izmaiņas sejas ādā.

LE
LETA
Ziņas
No rītdienas mainīsies kārtība, kā SPKC apzinās kovida slimniekus 22
1 diena
LA
LA.LV
Ziņas
Ministrs aicina visus jau tagad iegādāties respiratorus. Vai turpmāk tie būs jālieto obligāti? 167
1 diena
GK
Guna Kārkliņa
Kokteilis
Pamazām kļūs vieglāk? Astroloģe prognozē, kas mūs sagaida no 15. oktobra līdz 10.decembrim 2
1 diena
Lasīt citas ziņas

Sejas ādu ikdienā ietekmē neskaitāmi daudz dažādu vielu, tostarp vidē sastopami mikrobi un potenciālie alergēni. Sejas āda ir katras sievietes vizītkarte, un šobrīd arvien vairāk tiek novērtēta dabiski skaista sejas āda, kas nav jāslēpj zem biezas dekoratīvās kosmētikas kārtas, tāpēc arvien lielāku uzmanību nepieciešams pievērst sejas ādas kopšanai un cīņai ar pirmām novecošanās sekām, nevis pūlēm tās noslēpt.

Pieci faktori, kas veicina ādas priekšlaicīgu novecošanos:

1. Sauļošanās, arī solārijs!

Pirmkārt, ilgstoša atrašanās saulē, tostarp arī solārija apmeklējumi, ievērojami paātrina ādas novecošanās procesu. Ja saulē plānots uzturēties vairāk nekā 15 minūtes, nepieciešams izmantot saules aizsargkrēmu ar aizsardzības līmeni vismaz SPF 25, lai pasargātu ādu no iespējamiem saules apdegumiem. Tie pieejami dažādas konsistences – krēmi, pieniņi, emulsija, putas – katrs varēs atrast savam ādas tipam piemērotāko.

2. Stress

CITI ŠOBRĪD LASA

Otrkārt, stress ietekmē ne vien emocionālo, bet arī fizisko veselību un ādas izskatu – jo vairāk uztraucamies, jo ātrāk novecojam. Stresa sekas var izpausties kā akne, matu izkrišana un pieņemšanās svarā, savukārt, ja cilvēkam ir kāda ādas slimība, tad stress situāciju var pasliktināt, radot jaunas ādas saslimšanas un kairinājumus. Stresa mazināšanai var izmēģināt kādu no aptiekā nopērkamajiem stresu un bezmiegu mazinošiem bezrecepšu līdzekļiem, iepriekš konsultējoties ar ārstu vai farmaceitu. Magnijs un B grupas vitamīni palīdz mazināt trauksmi, uzturēt pozitīvu enerģiju un labu garastāvokli dienas laikā, kā arī veicinās normālu muskuļu un nervu sistēmas darbību, mazinot arī miega traucējumus. Stresa mazināšanai var izmantot arī relaksējošas ārstniecības augu tējas. Baldriāns, lavanda, melisa iedarbojas nomierinoši uz nervu sistēmu, mazina baiļu sajūtu, nemieru, satraukumu un bezmiegu.

3. Neizgulēšanās

Treškārt, sejas āda neizskatīsies skaista un veselīga, ja diennaktī nebūs gulētas vismaz 7 stundas. Miega trūkums uz sejas ādas var izpausties gan ar ziliem riņķiem zem acīm, gan ar neveselīgu ādas krāsu, kā arī var izjaukt hormonu līdzsvaru organismā, vairot izsalkumu un tieksmi pēc saldumiem, kas var radīt papildu problēmas sejas ādai un organismam kopumā. Ja ir grūtības iemigt, konsultējoties ar ārstu vai farmaceitu var lietot preparātus, kuru sastāvā ir melatonīns, kas palīdzēs iemigt un atvieglos nepatīkamās izjūtas, ko raisa izjaukts dabīgais diennakts ritms. No augu valsts līdzekļiem līdzēs apiņi un melisu saturoši preparāti. Apiņiem piemīt nomierinoša iedarbība, veicinot ciešu un veselīgu miegu, savukārt ārstniecības melisa palīdzēs atslābināties un uzturēt labu garastāvokli, veicinot garīgu un fizisku labsajūtu.

4. Nepietiekama šķidruma uzņemšana

Ceturtkārt, nepietiekama ūdens uzņemšanas dēļ sejas āda var kļūt dehidratēta, veicinot krunciņu rašanos un mainot ādas reljefu un krāsu. Lai no tā izvairītos, dienā nepieciešams uzņemt vismaz 2 litrus ūdens. Savukārt īpaši karstā un tveicīgā laikā ūdeni nepieciešams uzņemt ik pa 15 minūtēm. Jāatceras, ka pie diennaktī izdzertā šķidruma nevar pieskaitīt saldinātos un gāzētos dzērienus, kafiju un tēju. Savukārt, lai sejas ādu patīkami atsvaidzinātu un mitrinātu no ārpuses, var lietot celulāros ūdeņus, kuru sastāvā ir hilaurīnskābe. Tie mitrina ādu un sniedz ādas šūnām enerģiju.

5. Pavirša sejas ādas tīrīšana

Piektkārt, neatkarīgi no tā, vai tiek lietota dekoratīvā kosmētika, viens no svarīgākajiem skaistuma baušļiem ir obligāta sejas attīrīšana no kosmētikas vai dienā uzkrātajiem putekļiem. Nenotīrīta kosmētika un citi netīrumi nosprosto poras un rada ne tikai diskomforta sajūtu, bet arī kairina ādu un var radīt iekaisumu. Sejas attīrīšanu ieteicams veikt, izmantojot micelāro ūdeni vai seju attīrošos pieniņus, taču vispiemērotāko līdzekli, kas atbilst jūsu ādas tipam, varēs ieteikt farmaceits vai dermatologs.

Kā novērst ādas priekšlaicīgas novecošanās pazīmes?

Lai arī viens konkrēts “jaunības eliksīrs” vēl nav atklāts, aptiekās katrai vecuma grupai ir pieejami dažādi produkti, kas var palēnināt ādas novecošanos. Piemēram, lai organismam un ādai nepieciešamos vitamīnus uzņemtu iekšķīgi, ieteicams lietot uztura bagātinātājus, kuru sastāvā ir koenzīns Q10, vitamīni – A, C, E, selēns un cinks, kā arī kolagēns, kas paredzēts ādas tvirtumam un grumbu mazināšanai.

Piemēram, sievietēm no 20 gadu vecuma negulētās nakts pēdas nav iespējams noņemt vien noskalojot seju ar vēsu ūdeni. Tumšie loki zem acīm, apsārtusi sejas āda un viegls pampums liecina par to, ka atjaunošanai nepieciešams ilgāks laiks. Lai arī šajā vecumā par pirmajām novecošanās pazīmēm nevajadzētu uztraukties, nepieciešams lietot piemērotus sejas kopšanas līdzekļus – serumu, krēmu un mitrinošu acu krēmu.

Vecumā no 25-30 gadiem ierasti redzamas jau pirmās novecošanās pazīmes. Viena no pamanāmākajām pazīmēm ir sīkas grumbiņas un krunciņas, kas ar laiku kļūst arvien dziļākas. Lai šos procesus palēninātu ir dažādi veidi un līdzekļi, kas aizkavē grumbiņu veidošanos, tādēļ šajā vecuma posmā ieteicams sākt izmantot sejas kopšanas produktus, kuru sastāvā ir antioksidanti (A, C, D, E vitamīni), kas cīnās ar brīvajiem radikāļiem, kas palēnina ādas novecošanos.

SAISTĪTIE RAKSTI

Vecumā no 30-35 gadiem ieteicams lietot sejas ādas kopšanas produktus, kuros esošās aktīvās vielas palīdzēs novērst izteiktas vecuma un mīmikas grumbas, atjaunojot ādas elastību vaigu un pieres zonā. Šajā vecuma posmā izvēloties sejas ādas kopšanas produktus, nepieciešams pievērst uzmanību, vai to sastāvā ir hialuronskābe, kas atbild par mitruma līmeni ādā, kā arī omega-3, kas ādu aizsargā pret apkārtējo vidi. Svarīgi pastiprinātu vērību pievērst sejas ādas attīrīšanai, mitrināšanai, kā arī barošanai, izmantojot dažādas sejas maskas un serumus.

Savukārt vecumā no 40 gadiem sejas ādas atjaunošanās process notiek daudz lēnāk. Tas nozīmē to, ka mīmikas grumbiņas un grumbiņas ap degunu un lūpām kļūst izteiktākas un dziļākas, kā arī acu stūros pamanām izteiktākus ieliekumus. Āda var izskatīties blāva, seja maina krāsu, zem acīm arvien vairāk redzami mazi pietūkumi un tumši apļi, un āda uz kakla kļūs daudz plānāka. Šajā vecuma posmā ir vērts ieguldīt vairāk līdzekļu un pūliņu, lai saglabātu un uzturētu sejas ādas kvalitāti un patīkamu izskatu, kā arī veselību kopumā. Piemēram, papildu pretgrumbu sejas un acu krēmiem, reizi nedēļā ieteicams izmantot sejas ādu nostiprinošas sejas maskas, kas īpaši paredzētas nobriedušai ādai, lai tai nodrošinātu vairāk mitruma, elastības un tvirtuma.

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Komēdija “Svingeri krievu gaumē” uzsāk ceļu pie skatītājiem ar Dmitriju Nagijevu galvenajā lomā 12
9 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
Kariņš komentē izplatīto video: “Tas parāda vienu no manām brīvā laika aizraušanām – mūziku.” 129
16 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Pieminot šajā nedēļā mūžībā aizsaukto aktieri, publicēta dziesma no nesen klajā nākušā Raimonda Paula un Gunta Skrastiņa kopdarba 14
14 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
vārds ietekmē tavu dzīvi: šīs dienas gaviļnieki – Eda, Hedviga un Helvijs
14 stundas
LE
LETA
Ziņas
No rītdienas mainīsies kārtība, kā SPKC apzinās kovida slimniekus 22
1 diena
LA
LA.LV
Ziņas
Ministrs aicina visus jau tagad iegādāties respiratorus. Vai turpmāk tie būs jālieto obligāti? 167
1 diena
GK
Guna Kārkliņa
Kokteilis
Pamazām kļūs vieglāk? Astroloģe prognozē, kas mūs sagaida no 15. oktobra līdz 10.decembrim 2
1 diena
Uldis Šmits
Ziņas
Pārkāpta kārtējā sarkanā līnija. Vai kaimiņos briest breksita analogs Polexit? 82
9 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Pieminot šajā nedēļā mūžībā aizsaukto aktieri, publicēta dziesma no nesen klajā nākušā Raimonda Paula un Gunta Skrastiņa kopdarba 14
14 stundas
Lasīt citas ziņas
LA
LA.LV
Kokteilis
Šodien tev parādīsies reāla iespēja kaut ko mainīt savā dzīvē! Horoskopi 16.oktobrim
8 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
VIDEO. Flīģeļa sāga: soctīklotāji uzjautrinās par dziedošo Kariņu un Pavļutu pie taustiņiem 146
1 diena
LA
LA.LV
Ziņas
VIDEO. Holivudas aktieris Šatners kļuvis par vecāko cilvēku, kas devies kosmosā 5
19 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
FOTO. “Apkaklīte kā Elizabetes II omīšu mētelim”: Keitas Midltones apģērbs kļūst par kašķa iemeslu internetā 9
1 diena
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Politiķis Didzis Šmits asprātīgi izsakās par pandēmiju Latvijā: “Kā klasiskā šausmu filmā. Kad liekas, ka…” 29
1 diena
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
VIDEO. Publicēts videoklips no traģiskās avārijas: iesaistīta TV zvaigzne Ksenija Sobčaka, kura brauca “Mercedes-Benz” automašīnā 7
1 diena
Uldis Šmits
Ziņas
Pārkāpta kārtējā sarkanā līnija. Vai kaimiņos briest breksita analogs Polexit? 82
9 stundas
IB
Ivars Bušmanis
Ziņas
Itāļi atceļ OIK, spāņi samazina elektrības nodokli. Kā citur kompensē enerģijas cenu pieaugumu? 27
9 stundas
LA
LA.LV
Veselam
Berķe: “Vēža slimnieku kompensējamo zāļu gaidīšanas sarakstā ir medikamenti no 2013. gada, cenas pat latos norādītas!” 13
5 stundas
EL
Egils Levits
Ziņas
Levits: Pandēmija beigsies, bet pamatvērtības, par ko mums jārūpējas, paliks. Mūsu kopējā latviešu valoda ir viena no tām 141
9 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
“Visus pensionārus gaida smaga ziema.” Veidemane par to, ka ir amorāli piešķirt naudu tikai vakcinētajiem 149
20 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
Skolēni bieži nodod Covid-19 testēšanai nederīgus siekalu testus. Kā tas iespējams? 17
9 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
Plešs: Nodevas iekasēšana par iebraukšanu Jūrmalā nav pamatota 17
9 stundas
LE
LETA
Ziņas
“Akropolē” un “Alfā” brīvdienās darbosies arī vairāki veikali ar atsevišķu ieeju 3
8 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
“Arī veikalā kasierei tagad jābūt vakcinētai. Uz kurieni tu iesi?” Kreituse par pedagogiem, kuri draud pamest darbu 111
19 stundas
LE
LETA
Ziņas
Gaidāmi mainīgi laikapstākļi. Iespējams pirmais sniegs? Sinoptiķu prognoze nākamajai nedēļai 1
17 stundas
VS
Viesturs Sprūde
Stāsti
Haoss un panika Maskavā: cilvēki bēga no pilsētas, ielās sākās laupīšanas, dedzināšanas 11
18 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
Ministrs aicina visus jau tagad iegādāties respiratorus. Vai turpmāk tie būs jālieto obligāti? 167
1 diena
PR
Praktiski.lv
Praktiski
Ziemassvētku zvaigzne – puansetija: kā to kopt pareizi, lai tā uzziedētu atkal? 1
1 diena
AG
Andris Grīnbergs
Ziņas
APTAUJA. Kā vērtējat valdības jaunos lēmumus Covid-19 saslimstības ierobežošanai? 43
19 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
VIDEO. “Mūs piespiež izvēlēties starp cilvēkiem, cilvēcību…” Uzņēmēja pieņem smagu lēmumu un slēdz kafejnīcu 121
1 diena
LA
LA.LV
Ziņas
“Pavļuts nāks spēlēt?” Veidemane neslēpj sašutumu par Valsts prezidenta kancelejas vēlmi iegādāties jaunu koncertflīģeli 135
1 diena
LA
LA.LV
Ziņas
Lapsa: Mums stāsta, ka pie 80% vakcinācijas dzīvosim zaļi, bet paši Saeimā pie 96% baidās un uz darbu neiet 150
1 diena
LE
LETA
Ziņas
F-1 izziņo 2022.gada sezonas kalendāru ar 23 sacīkstēm
22:30
LA
LA.LV
Veselam
Berķe: “Vēža slimnieku kompensējamo zāļu gaidīšanas sarakstā ir medikamenti no 2013. gada, cenas pat latos norādītas!” 13
21:15
LE
LETA
Ziņas
Jauni kovida slimnieki atklāti Valmieras un Aizkraukles novados. Kur vēl? 4
20:44