Aktrise Dārta Daneviča

FOTO. Aktrises Dārtas Danevičas atziņa: īstā dzīve nav “Instagram” profils 23

Lai veicinātu labu pašsajūtu ikdienā un bez piepūles izdarītu izvēles par labu ilgtermiņa labsajūtai, nevis mirkļa iegribām, modes mākslinieks Kašers, īstajā vārdā Kaspars Blūms-Blūmanis, un aktrise Dārta Daneviča oktobrī uzsāka mēnesi garu “Rimi Labākai dzīvei” eksperimentu.

LE
LETA
Ziņas
Lielais sals atkāpsies, taču laikapstākļi nelutinās. Sinoptiķu prognoze tuvākajām dienām 6
9 stundas
LA
LA
Ziņas
“Kādreiz dzērāji bļaustījās uz policiju, bet ne jau Saeimas deputāts,” Vārpiņš uzskata, ka Gobzems “velk” tautu uz anarhiju 157
4 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
“Tas, kas ir izdarīts ar Rīgas ielām ir noziegums!”: kur braukt avārijas dienestiem un medicīniskajai palīdzībai? 105
6 stundas
Lasīt citas ziņas

Eksperimenta laikā viņus konsultēja Labākai dzīvei eksperti – uztura speciāliste Olga Ļubina un fitnesa treneris Kārlis Birmanis, iedrošinot ieviest jaunus paradumus ikdienā.

Eksperiments ir noslēdzies, un tā dalībnieki secina – pats galvenais ir būt godīgam pret sevi un paturēt prātā, ka īstā dzīve nav Instagram profils.

Darīt mazāk, bet ar prieku

CITI ŠOBRĪD LASA

Dārta Daneviča atzīst – uzsākot eksperimentu, plāni bijuši lielāki, nekā izdevies paveikt. Taču aktrise par to nepārdzīvo, jo izrādījies, ka īstie ieguvumi slēpjas pavisam citās lietās.

“Es gribēju vairāk sportot, taču jau uzreiz pateicu Kārlim, ka neplānoju sportot mājās – apzinos, ka tāds variants nav domāts man. Taču pandēmija ieviesa savas korekcijas, un sportošana sporta zālē izpalika. Taču no sarunas ar Kārli man atmiņā iekrita kāds cits svarīgs labas pašsajūtas elements, kam jāpievērš uzmanība – kvalitatīvs miegs.

Agrāk tiešām nebiju iedomājusies, cik ļoti daudz ir atkarīgs no tā, vai esam labi atpūtušies. Tas, kas sākotnēji šķita sīkums, man izrādījās ļoti svarīgi. Tās naktis, kad bērns bieži modās un es slikti gulēju, jūtami atspēlējās uz nākamo dienu,” stāsta Dārta.

Viņa nonākusi pie vēl vienas būtiskas atziņas: labāka dzīve ne vienmēr nozīmē īstenot visus 50 punktus darāmo darbu sarakstā, jo tas izskatīsies labi un ļaus justies ļoti foršam. Daudz vērtīgāk ir būt godīgam pret sevi, kārtīgi atpūsties un sevi palutināt.

“Aizgāju pie fizioterapeita sakārtot muguru, un viņš teica – pasaki sev paldies, ka palutini sevi! Gandrīz apraudājos – tik svarīgi man tas ir izrādījies. Eksperimenta beigās varu teikt, ka patiesībā izdarīju vairāk, nekā biju plānojusi – vairāk nostaigātu soļu pastaigās ar bērnu un suņiem, zaudēts tieši tik daudz svara, kā gribēju, un daudz labāka pašsajūta katru dienu!” pārdomās dalās Dārta.

Lai sasniegtu izcilu formu, nav vajadzīga sporta zāle

Multimākslinieks Kašers, īstajā vārdā Kaspars Blūms-Blūmanis

Atšķirībā no Dārtas Kašeru vingrošana mājās nebiedē. “Neticami, bet esmu labākā formā nekā jebkad! Piecreiz nedēļā trenējos apmēram stundu vai pat ilgāk ar tiem aksesuāriem, kas man ir mājās.

Vienmēr esmu domājis, ka kārtīgi uzkačāties un satrenēties var tikai sporta zālē, bet tieši mājās esmu ieguvis visu laiku labākos rezultātus!” priecājas Kašers.

Eksperiments arī pamudinājis viņu nodot analīzes un pārbaudīt asinsainu, kur uzrādījies dzelzs un D vitamīna deficīts, kas ietekmē pašsajūtu. Tāpat šo mēnesi viņš rūpīgi domājis par to, ko ēd, un pat ceļojumā uz Islandi ņēmis līdzi grūbas un citus veselīgus produktus, kas izrādījies apdomīgs solis, jo ēdienu izvēle ceļojuma laikā nav bijusi atbilstoša Kašera uzstādītajiem mērķiem.

Kopumā arī Kašers piekrīt Dārtai – miegam ir milzīga nozīme un, ja izdodas vakarā samazināt ekrāna laika patēriņu un aiziet gulēt, piemēram, desmitos vakarā, nevis divos naktī, nākamā diena ir daudz mundrāka.

Svarīgi uzticēties savām sajūtām

“Man ir patiess prieks par Dārtas un Kašera sasniegumiem. Atziņa, pie kuras viņi nonākuši, ir ļot vērtīga: ir svarīgi piebremzēt ar pārlieku centību, nav obligāti izpildīt visus skaistos mērķus, bet to, ko tajā dienā vari darīt, izdari, cik vien labi iespējams! To es arī mācu saviem klientiem – ir jāapgūst pašregulācija, spēja vadīt savas darbības pēc savām sajūtām,” saka Rimi Labākai dzīvei eksperts, fitnesa treneris Kārlis Birmanis.

Arī uztura speciāliste Olga Ļubina pauž prieku par dzirdēto: “Ir labi apņemties daudz, bet, ja izpildām jaut vai tikai vienu punktu no šī saraksta, jau esam izdarījuši ļoti daudz, lai mūsu dzīve kļūtu labāka. Apkārt ir ārkārtīgi daudz informācijas, nereti tā ir pretrunīga, un tajā ir viegli apjukt.

SAISTĪTIE RAKSTI

Taču, ja atrodam jaunu paradumu, kas patiešām ļauj justies labāk, un ieviešam to savā dzīvē kā regulāru uzdevumu, mēs jau esam ceļā uz labāku ikdienu!”

5 Kašera un Dārtas padomi labākai dzīvei:

• Mazāk var izrādīties vairāk.
• Būt godīgam pret sevi ir svarīgāk, nekā izskatīties labi citu acīs.
• Vairāk miega – labāka diena. Vakarā neskaties seriālus, bet ej laikus gulēt!
• Labus rezultātus sportā var sasniegt arī ārpus sporta zāles.
• Jauki, ja izdodas atrast uzticamu padomdevēju, taču rezultāti būs atkarīgi tikai no tevis paša.

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Atklājies, ka princis Harijs ar savu tēvu princi Čārlzu nav sarunājies jau mēnešiem ilgi 5
5 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
“Tā pašlaik ir mana vienīgā nodarbošanās”: dziedātājas Linitas Mediņas ienākumu avots nav mūzika 11
6 stundas
TA
Tavs Auto TV
Ziņas
VIDEO: Intars Rešetins dodas izbraucienā ar pilnībā elektrisko “Mini Cooper SE” 9
3 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
FOTO. “Eirovīzijas” konkursa atlasei Latvijā pieteikts rekordliels skaits dziesmu 19
4 stundas
LE
LETA
Ziņas
Lielais sals atkāpsies, taču laikapstākļi nelutinās. Sinoptiķu prognoze tuvākajām dienām 6
9 stundas
LA
LA
Ziņas
“Kādreiz dzērāji bļaustījās uz policiju, bet ne jau Saeimas deputāts,” Vārpiņš uzskata, ka Gobzems “velk” tautu uz anarhiju 157
4 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
“Tas, kas ir izdarīts ar Rīgas ielām ir noziegums!”: kur braukt avārijas dienestiem un medicīniskajai palīdzībai? 105
6 stundas
RR
Rolands Repša
Ziņas
Rolands Repša: Ja karaspēka koncentrācijas zonā ir izveidoti pārvietojamie morgi, tad lieta ir nopietna 80
19 stundas
SD
Sandra Dieziņa
Ziņas
Cepumu “Selga” reklāma izraisīja pircēju viļņošanos. Kāpēc tā un kas cepumiem “vēderā”? 27
10 stundas
Lasīt citas ziņas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
5 veselīgi augļi un ogas, kas patiesībā bojā zobus 5
5 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
vārds ietekmē tavu dzīvi: šīs dienas gaviļnieki – Gunārs, Gunis un Vladimirs
4 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Smags zaudējums: mūžībā devies vēl viens karalienes Elizabetes II tuvinieks 10
1 diena
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
VIDEO. Reperis Ozols atceras – reiz kāda fane viņam nozagusi metāla zobus 3
1 diena
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
“Ja man kontos ir palikuši tikai 10 tūkstoši, man reāli sākas panika”: Kašers šogad zaudējis visus ietaupījumus 66
1 diena
LA
LA.LV
Kokteilis
Apstājies un padomā pirms pārkāpt kādu robežu! Horoskopi 8.decembrim 1
18 stundas
LE
LETA
Ziņas
Patēriņa cenas Latvijā gada laikā pieaugušas par 7,5%. Kuras preces kļuvušas dārgākas? 20
3 stundas
GR
Guna Roze
Ziņas
Guna Roze: Nav iemesla iedomāties, ka mūsu pēcteči nesaķers galvu par 21. gadsimta ļaužu tumsonību 13
1 stunda
LA
LA.LV
Ziņas
“Pie cietumniekiem neviens netiek klāt! Kāda jēga vispār sēdēt?” Advokāts atklāj, cik kritiskā situācijā ieslodzītie 9
40 minūtes
LA
LA
Ziņas
Igaunijā uz ielām vairs nekaisa sāli. Kāpēc Latvija, taupot auto un dabu, nav spērusi šādu soli? 42
2 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
VIDEO. Negaidīts ciemiņš! Briedis pieklājīgi ar ragu piezvana pie durvīm 3
1 stunda
LE
LETA
Ziņas
Vietām gaisa temperatūra noslīdēs zem -20 grādiem. Laika prognoze ceturtdienai 1
2 stundas
MB
Madara Briede
Praktiski
Vai cilvēks, kurš vakcinējies ar “Sputnik”, var iegūt Covid-19 sertifikātu, kas derīgs Eiropā?
4 stundas
LE
LETA
Ziņas
Atbalsta kriminālvajāšanas sākšanu pret Ādamsonu par spiegošanu un krāpšanu 10
2 stundas
PR
Praktiski.lv
Praktiski
Viss, kas vajadzīgs izciliem svētkiem: Ziemassvētku siera kūka 1
4 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
“Neapšaubāmi šāda problēma pastāv.” Ārste par to, cik cilvēku Covid-19 iegūst slimnīcā 15
10 stundas
LE
LETA
Ziņas
Pret Covid-19 nevakcinētām personām varētu būt grūti uzturēt bezdarbnieka statusu. NVA direktore skaidro, kāpēc 74
9 stundas
IS
Ivars Soikāns
Ziņas
“Iecienītais “PBK” vairāk netiek translēts, par ko daudzi sašutuši!” Ko skatās Baltkrievijas pierobežā dzīvojošie? 30
10 stundas
VS
Viesturs Sprūde
Stāsti
PSRS likvidēšana: Mūsdienās pastāv dažādas versijas, kurš tad bijis īstais PSRS likvidēšanas iniciators 16
8 stundas
RR
Rolands Repša
Ziņas
Rolands Repša: Ja karaspēka koncentrācijas zonā ir izveidoti pārvietojamie morgi, tad lieta ir nopietna 80
19 stundas
LE
LETA
Ziņas
Atklāj, cik daudz pedagogu pametuši darbu Covid-19 sertifikāta neesamības dēļ 69
8 stundas
LS
LSM.lv
Ziņas
“Veļu mazgājam naktī, pīķa stundā ejam pastaigāties,” Daudzbērnu ģimenes tētis par elektrības taupīšanu, kad tā dubultdārga 36
6 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
FOTO. Kā šogad uz Ziemassvētkiem izrotāta “lampiņu karaliene” Ogre 7
18 stundas
LE
LETA
Ziņas
Atklāj, kur Terehovas muitas kontroles punkta amatpersonas slēpušas saņemtos kukuļus
17:16
LA
LA
Ziņas
Vai Latvijā lieto zāles pret Covid-19? Ārste izceļ, kā atšķiras kovida ārstēšana pandēmijas sākumā un tagad
16:59
LE
LETA
Ziņas
Covid-19 pacientu skaits slimnīcās sarucis līdz 631
16:52