Auzu pārslu putra ar riekstiem un kļavu sīrupu 0
Gatavošanas laiks:
apm. 15 minūtes
(jāparedz laiks vārīšanai)
Katrā porcijā apm. 358 kcal/1499 kJ
9 g olbaltumvielu, 13 g tauku, 49 ogļhidrātu
Pagatavošana
12 pārtikas produkti, kurus pēc 60 gadu vecuma noteikti vajadzētu iekļaut uzturā
TOP7 drošākās pilsētas Latvijā, kur cilvēki nebaidās doties pastaigās pat nakts melnumā
Kā noslēgsies 2026. gads tavai zodiaka zīmei? Zvaigznēs atrodami daži pavedieni
1
1. Ābolu sulu sajauc ar 125 ml ūdens, kanēli un sāli, katliņā uzvāra. Pieliek auzu pārslas, dzērvenes un kļavu sīrupu, samaisa. Maisījumu uzvāra un, pastāvīgi maisot, pavāra 10 minūtes.
2. Riekstus saskalda, iecilā putrā un pasniedz. Dekorē ar brūno cukuru un putukrējumu.
