Četri mīti un patiesība par pareizām brokastīm 0
Ļoti sātīgas brokastis
Pirmā ēdienreize uzdod toni visai dienai. Celties agrāk, lai paspētu pabrokastot un palīdzētu savam organismam pamosties, ir veselīgs ieradums. Taču arī par pareizām brokastīm ir izplatīti vairāki mīti. Lūk, daži no tiem.
Daudzi cilvēki maldīgi uzskata, ka no rīta ir sātīgi jāpaēd. Taču visiem tāpat ir zināms, ka, kārtīgi pieēdoties, cilvēks kļūst miegains. Turklāt liels ēdiena daudzums rada smaguma sajūtu kuņģī, kas izraisa lielu diskomfortu. Tāpēc brokastīs nevajadzētu ēst gaļu, baltmaizi ar sviestu un uzdzert virsū nesaldinātu kafiju vai tēju.
Padoms: brokastīm jābūt sabalansētām. Rītu var sākt ar zema tauku satura skābpiena produktiem. Piemēram, biezpiens ar medu un žāvētiem augļiem, svaigi augļi un dārzeņi, jebkāda pilngraudu biezputra.
