Kādi sporta veidi piemēroti, slimojot ar veģetatīvo distoniju? Man ir 35 gadi. 
Aija Ozoliņa Cēsīs

Lasītākie

Kāpēc ar gadiem pieaug svars? Kaloriju skaitīšana nepalīdzēs, lūk, kas tev jādara

RAKSTA REDAKTORS

“Kad sāku rādīt slaidus par Ukrainu, redzēju, ka vairāki skolēni novērsa skatienu…” Pieredzes stāsts par krievvalodīgajiem jauniešiem 7

“To bezjēdzīgo brīvdienu 1. maijā sen bija laiks izbeigt.” Sociālo tīklu lietotāju viedokļi par 1.maiju kā oficiālu brīvdienu

Lasīt citas ziņas

Atbild sporta ārste Sandra Rozenštoka: “Pēdējā laikā šāda diagnoze tiek noteikta arvien biežāk – gan jaunām sievietēm, gan vīriešiem, it īpaši tiem, kas strādā bankās, dažādos birojos. Vispirms gan jāpārliecinās, ka ar veselību viss ir kārtībā un simptomus rada nervu sistēma, raidot nepareizus signālus. Vispiemērotākie ir tā saucamie cikliskie sporta veidi (ar atkārtotām kustībām) – iešana, skriešana, nūjošana, peldēšana, riteņbraukšana, distanču slēpošana. Ar šīm fiziskajām aktivitātēm vajadzētu nodarboties regulāri, vismaz 2 – 3 reizes nedēļā 40 – 60 minūtes ilgi. Sākumā distanci var vienkārši noiet, pēc tam lēnā solī noskriet. Ļoti svarīgi gūt pārliecību: “Es to varu. Ar manu organismu viss ir kārtībā!” Ar laiku treniņus var dažādot ar zemas intensitātes vingrošanas nodarbībām – jogu, kas iemāca pareizi elpot slodzes laikā, kalanētiku vai pilatēm.”