Divi vienkārši vingrinājumi imunitātes stiprināšanai 0
Cigun trenere Maira Gūtmane iesaka ļoti iedarbīgus vingrinājumus imunitātes spēcināšanai, kurus viegli veikt katram.
Dara tā
* Aktivē liesas meridiānu, kas ir līdzdalīgs organisma aizsargspēju stiprināšanā.
Sakļauj plaukstas kā lūgšanā. Ieelpā tās atver un nostiepj horizontāli, vienu virzot uz augšu, otru uz leju – it kā mēģinot atdalīt debesis no zemes. Izelpā atgriežas sākuma pozā. Atkārto, cik reižu vēlas.
* Profilaktiski mobilizē organisma aizsargspējas, palīdz atveseļoties, ja nācies jau sasirgt.
Ar kreisās rokas pirkstiem tur vietu starp labās lāpstiņas augšējo malu un mugurkaulu, bet labās rokas rādītājpirksta ga- lu uzspiež īkšķim (pārējie pirksti veido aplīti). Pēc brītiņa īkšķi liek uz nākamā pirksta gala, kamēr tā uzspiests visiem.
To pašu veic uz otru pusi ar pretējo roku.
Ja slimība jau skārusi, visu dara intensīvāk, ilgāk un biežāk.
