Gribu mesties āliņģī! Vai kā īpaši jāgatavojas? 0
Jautā lasītājs: “Šajā ziemā vēlos sākt lēkt āliņģī. Vai tam kā īpaši jāgatavojas?”
Jāgatavojas jau vasarā – lēnām sevi jāpieradina pie ūdens, mudina ģimenes ārste Vizma Vecvērdiņa. Nesagatavotam mesties stindzinošā ūdenī nav prāta darbs, jo iestāsies organisma šoks. Nereti var pat piemeklēt infarkts, jo sirds nebūs radusi – tādēļ jārūdās iepriekš. Labs ķermeņa pieradināšanas līdzeklis ir kontrastduša, vienu brīdi aplaistoties ar siltu, bet pēc tam – vēsu ūdeni. Nav katru dienu jāsēž ledusvannā, bet regulāri mazgāties dzestrā ūdenī vajadzētu gan.
Ja organisms ir radis pie vēsa ūdens, tad ir nostiprinātas tā aizsargspējas pret vīrusiem – roņi ar tādām tikpat kā neslimo.
Vairumam āliņģī lēcēju pamatā ir arī fiziski aktīvs dzīvesveids – viņi skrien, nūjo, brauc ar velosipēdu.
Pirms rūdīt sevi šādai ziemas aktivitātei, jādodas pie ārsta, lai veiktu padziļinātu sirds un asinsvadu sistēmas pārbaudi. Ja ar veselību viss kārtībā un nav pārmantotu vai dzīves laikā iegūtu kaišu, pēc sagatavošanās var lēkt āliņģī.
