“Silts ūdens atslābina muskuļus un mazina sāpes. Vai arī grūtniece muguras sāpju gadījumā drīkst izmantot ūdens procedūras?” 
Evija P. Jēkabpilī

Lasītākie

RAKSTA REDAKTORS

“Šis nav pirmais signāls, ka mūsu valstī kaut kas nav kārtībā” – Horens Stalbe atklāti par sajūtām pēc piedzīvotā uzbrukuma benzīntankā 80

Māte ar šausmām atklāj, ka jaundzimušais bērns, par kuru viņa rūpējās slimnīcā, nav viņas bērns

Kokteilis

Septiņi seni vārdi, kurus nevajadzētu dot meitenēm 24

Lasīt citas ziņas

Rīgas “Veselības centra 4” Bērnu veselības centra fizioterapeite Lolita Keberga skaidro, ka muguras sāpēm grūtniecības laikā ir vairāki iemesli – gan vēdera muskuļu izstiepšanās, ķermeņa masas palielināšanās, paaugstināta progesterona jeb relaksējošā hormona koncentrācija, gan muguras izliekuma izmaiņas. Sāpes var izraisīt arī agrāk gūtas mugurkaula traumas.

Grūtniecēm muguras sāpes visbiežāk saasinās ap 20. nedēļu. Tās var būt īslaicīgas, bet var arī turpināties visu gaidību laiku un pat pusotru mēnesi pēc dzemdībām – līdz brīdim, kad hormonālais līmenis sievietes organismā atgriežas sākotnējā līmenī, kā arī iegurņa saites un muskuļi atgūst tonusu. Pēcdzemdību muguras sāpes bieži piemeklē sievietes, kurām dzemdību laikā bijis ķeizargrieziens, jo operācijas laikā traumē vēdera priekšējās sienas muskuļus, kas pilda stājas noturēšanas funkciju, un rodas papildu slodze mugurai.

“Zaļais kurss jau tepat pie sliekšņa,” plāno aizliegt malkas, brikešu un granulu apkuri

Baidens paraksta likumprojektu par militāro palīdzību Ukrainai

Autentisku japāņu kimono izstāde un Rūdolfa Kugrēna komēdija – Mālpils muiža priecē ar dažādiem pasākumiem

L. Keberga iesaka muguras sāpes samazināt, rūpīgi pārdomājot aktivitātes un izvairoties no tām, kas rada papildu slodzi mugurkaulam. Piemēram, ja paredzama ilgstoša stāvēšana, vēlams ik pa laikam apsēsties vai izmantot relaksācijas pozas. Tāda ir, piemēram, guļus uz sāna, kājas saliecot ceļos un starp tiem ievietojot spilvenu.

Muguras muskulatūras nostiprināšana, izmantojot grūtnieču jostu, palīdz stiprināt mugurkaulu gan profilaktiskos, gan ārstnieciskos nolūkos.

Jā, muguras sāpes samazina arī fiziskas aktivitātes ūdenī! Tās rada bezsvara sajūtu un ievērojami palīdz relaksēt sasprindzinātos muskuļus. Gan emocionālu, gan praktisku palīdzību var sniegt arī mīļotais vīrietis. Viņš jostas krustu daļu var pamasēt ar speciālu bumbiņu, ko mēdz saukt par ezīti.

Ja muguras sāpes ir īpaši spēcīgas, topošajai māmiņai nekādā gadījumā nevajadzētu iet karstā vannā. Karsts ūdens paplašina asinsvadus un veicina asins cirkulāciju, tādēļ var sākties gaidāmajam bērnam vai pašai grūtniecei bīstama asiņošana vai pat dzemdības. Šā iemesla dēļ nav vēlamas manuālās terapijas un fizikālās medicīnas procedūras, tostarp sildīšana.

• grūtniecība
• mugura
• muguras sāpes
• sāpes