Kā pareizi mazgāt rokas 0
Dove aicina atcerēties globālo roku mazgāšanas dienu, kas uzsver roku mazgāšanas nozīmi slimību profilaksē. Regulāra un rūpīga roku mazgāšana ir vieglākais veids, kā novērst saslimšanas risku rudenī. Lai gan elementāra higiēna ir daļa no ikdienas dzīves, ir dažas nianses, ko laiku pa laikam būtu nepieciešams atcerēties:
1. Pievērs uzmanību plaukstu locītavām, pirkstiem un nagiem! Cilvēki bieži pavirši noskalo tikai plaukstas, piemirstot, ka visai plaukstai, arī tās apakšdaļai ir nepieciešama rūpīga mazgāšana.
2. Mazgā kārtīgi! Nepietiks vien ar paviršu ziepēšanu — efektīvai roku mazgāšanas procedūrai jāilgst aptuveni 20 sekundes.
3. Skalo uzmanīgi! Rūpīgi skalo rokas zem tekoša ūdens vismaz 10 sekundes, lai atbrīvotos no ziepju paliekām.
4. Neaizmirsti par mitrināšanu. Parastās ziepes mēdz sausināt roku ādu, tāpēc pēc mazgāšanas ir nepieciešama papildu mitrināšana — ar krēmu.
5. Uzmanies no jauniem mikrobiem! Mēģini aizvērt izlietnes krānu ar elkoni vai, izmantojot dvieli, kā arī izvairies no tūlītējas pieskaršanās durvju rokturim.
