Foto – Shutterstock

Komplimentu burciņa. 10 soļi, kā celt pašvērtējumu 0

1. Izveido komplimentu burciņu

VIDEO. “Šobrīd viss ir apstājies…” izmisusi ģimene ar mazu bērniņu lūdz palīdzību, lai varētu pārcelties uz jaunām mājām 117
FOTO, VIDEO. “Šķiet, ka princis Viljams ir šokā”: Keita Midltone Amerikā nopietni pārkāpusi karalisko protokolu
FOTO. “Varbūt pamēģinām! Ja to neizdarīsi, visu mūžu nožēlosi!”: kā Ilze un Nauris sāka saimniekot skaistajā Brantu muižā
Lasīt citas ziņas

Vesela mēneša garumā, katru dienu uzraksti to, kas tev sevī patīk. Derēs jebkas pozitīvs, ko par sevi uzrakstīsi. Mēneša beigās izej cauri sarakstam un saglabā atmiņā lietas, kas tev sevī patīk.

2. Sāc dzīvot TAGAD

CITI ŠOBRĪD LASA

Bieži vien mūs nomāc zems pašvērtējums, jo turamies pie lietām, ko nevaram mainīt. Es neesmu pieteiekami talantīga, es izgāzīšos kā veca sēta – pārstāj šādi domāt un dzīvo te, šai mirklī.

3. Veido dienasgrāmatu

Kad tu izraksti savas sajūtas, tu no tām atbrīvojies veselīgā veidā. Kad esi izrakstījusi visas savas sajūtas, aizver to un nākamreiz atver tikai tad, kad atkal ir ko pierakstīt.

4. Apzinies savu negativitāti

Kad tu sevi pieķer pie negatīvām domām, apzinies to. Kad tu pieķer sevi esot negatīvai, tev ir iespēja to slāpēt ar pozitīvu pretreakciju.

5. Pajautā sev “Ja…”

“Ja kāds cits būtu manā situācijā vai es liktu viņam negatīvi justies?” Reizēm objektīvi paskatoties uz situāciju un sevi, ir iespējams justies pozitīvāk.

6. Sarunājies ar sevi pašu

Sarunājies ar sevi kā pieaugušo. Kāpēc tu jūties tā, kā jūties? Kā tu vari vērst šo situāciju par labu?

7. Pārstāj nosodīt sevi un citus

Parasti tie, kas cieš no zema pašvērtējuma ir negatīvi arī citos savas dzīves posmos. Ja pieķer sevi kritizējot citus, pārstāj to. Esi pozitīvāks visos savas dzīves aspektos.

8. Sāc meditēt

Darot ko relaksējošu, tev var izdoties būt lielākā saskaņā ar sevi. Pamēģini un katru dienu veic dziļo elpošanu vismaz 15 minūšu garumā.

9. Iemācies palaist prom visu nevajadzīgo

Pārstājot koncentrēties uz to, kas tevī rada trauksmes sajūtu, var būt labākais, kas ar tevi var notikt.

10. Esi aktīvs savas dzīves dalībnieks

SAISTĪTIE RAKSTI

Neesi aizmugurē sēdošais. Kad tu ļauj emocijām vadīt savu dzīvi, tu patiesībā neesi pie kontroles. Sāc aktīvi iesaistīties savā dzīvē.

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
FOTO, VIDEO. “Šķiet, ka princis Viljams ir šokā”: Keita Midltone Amerikā nopietni pārkāpusi karalisko protokolu
VIDEO. “Tā ligzdas vīšana – tas man vairs nav aktuāli”: dziedātāja Ieva Akuratere neslēpj, ka bildinājumus saņem vēl aizvien
Tu šodien staigāsi pa plānu ledu un diemžēl pats to nemaz nenojautīsi! Horoskopi 5.decembrim
Pārāk liela aktivitāte un uzstājība var radīt nesaskaņas ar līdzcilvēkiem! Horoskopi no 5. līdz 11. decembrim
VIDEO. “Šobrīd viss ir apstājies…” izmisusi ģimene ar mazu bērniņu lūdz palīdzību, lai varētu pārcelties uz jaunām mājām 117
FOTO, VIDEO. “Šķiet, ka princis Viljams ir šokā”: Keita Midltone Amerikā nopietni pārkāpusi karalisko protokolu
FOTO. “Varbūt pamēģinām! Ja to neizdarīsi, visu mūžu nožēlosi!”: kā Ilze un Nauris sāka saimniekot skaistajā Brantu muižā
VIDEO. “Tā ligzdas vīšana – tas man vairs nav aktuāli”: dziedātāja Ieva Akuratere neslēpj, ka bildinājumus saņem vēl aizvien
Sinoptiķi nāk klajā ar nākamās nedēļas prognozēm – cik lielam aukstumam jāgatavojas? 14
Lasīt citas ziņas
Baiba, Barbara un Barba – šīs dienas gaviļnieces. Kā vārds ietekmē tavu dzīvi?
FOTO. Kaspars Roga pametis Latviju; “Prāta vētra” skaidro, kurš spēlēs koncertus viņa vietā 48
VIDEO. Igo Ziemassvētku laikā nāk klajā ar patīkamiem jaunumiem 9
FOTO. Kapsulu garderobe, depozīts, vietējo zemnieku gardumi! Latvijas slavenības atklāj, kā ikdienā “dzīvo zaļi” 17
Tev ir jāpāriet uz mierīgāku tempu, vismaz uz tuvākajām 24 stundām! Horoskopi 4.decembrim
FOTO. “To prot tikai viņa!”: Keitas Midltones auskaru izvēle neatstāj vienaldzīgu nevienu. Ar ko tie ir tik īpaši? 12
Aivars Valeniks: “Latvijā nekad netrūks pilsoņu, kuri būs gatavi cīnīties par valsts neatkarību” 66
“Atkrievisko” Latviju! Vairākas iestādes un pakalpojumu sniedzēji Latvijā atsakās no krievu valodas saziņā ar klientiem
FOTO. “Varbūt pamēģinām! Ja to neizdarīsi, visu mūžu nožēlosi!”: kā Ilze un Nauris sāka saimniekot skaistajā Brantu muižā
FOTO, VIDEO. “Šķiet, ka princis Viljams ir šokā”: Keita Midltone Amerikā nopietni pārkāpusi karalisko protokolu
VIDEO. “Šobrīd viss ir apstājies…” izmisusi ģimene ar mazu bērniņu lūdz palīdzību, lai varētu pārcelties uz jaunām mājām 117
VIDEO. “Tā ligzdas vīšana – tas man vairs nav aktuāli”: dziedātāja Ieva Akuratere neslēpj, ka bildinājumus saņem vēl aizvien
Kad informācijas iegūšanai karā izmanto dronus, bet kad – izlūkus? Atbild Slaidiņš
Makšķerniek, tevi gaida mājās! Ūdens akvatorijā ziemas periodā ir bīstamas vietas – jāuzmanās, lai neielūztu
VIDEO. Aleksandrs Lukašenko pie sevis ciemos uzaicinājis gubernatorus: viesi spiesti vakariņot pie galda, uz kura atrodas… suns
Darbu plānošana pēc Austrumu horoskopa no 21. līdz 26.jūnijam
Emīls, Egita un Monvīds – šīs dienas gaviļnieki. Kā vārds ietekmē tavu dzīvi?
Megana Mārkla pēc viesošanās Londonā gaužām neapmierināta ar 96 gadus vecās karalienes Elizabetes II “uzvedību”
VIDEO, FOTO. “Tu esi mans varonis!”: Holivudas aktieris Bens Stillers devies uz Ukrainu, lai satiktu tur Zelenski
Mūsējie uzvar īpašā auto rallijā Dānijā
Tukuma pusē teju par 40% varētu pieaugt siltumenerģijas apgādes pakalpojumu tarifs
Tu šodien staigāsi pa plānu ledu un diemžēl pats to nemaz nenojautīsi! Horoskopi 5.decembrim
22:11
Gati Truksni atkal pieņem darbā Jūrmala domē. Kādu amatu viņš pildīs tagad? 7
21:13
“Pirmo reizi Latvijā notika šādas mācības mūsu valsts ūdeņos!” Saruna ar komandkapteini Gvido Laudupu
21:08