5. Pajautā sev “Ja…” 0
“Ja kāds cits būtu manā situācijā vai es liktu viņam negatīvi justies?” Reizēm objektīvi paskatoties uz situāciju un sevi, ir iespējams justies pozitīvāk.
6. Sarunājies ar sevi pašu
Sarunājies ar sevi kā pieaugušo. Kāpēc tu jūties tā, kā jūties? Kā tu vari vērst šo situāciju par labu?
7. Pārstāj nosodīt sevi un citus
Parasti tie, kas cieš no zema pašvērtējuma ir negatīvi arī citos savas dzīves posmos. Ja pieķer sevi kritizējot citus, pārstāj to. Esi pozitīvāks visos savas dzīves aspektos.
8. Sāc meditēt
Darot ko relaksējošu, tev var izdoties būt lielākā saskaņā ar sevi. Pamēģini un katru dienu veic dziļo elpošanu vismaz 15 minūšu garumā.
9. Iemācies palaist prom visu nevajadzīgo
Pārstājot koncentrēties uz to, kas tevī rada trauksmes sajūtu, var būt labākais, kas ar tevi var notikt.
10. Esi aktīvs savas dzīves dalībnieks
Neesi aizmugurē sēdošais. Kad tu ļauj emocijām vadīt savu dzīvi, tu patiesībā neesi pie kontroles. Sāc aktīvi iesaistīties savā dzīvē.
