Foto: Freepik

#Paliecmājās un kusties radoši, tīri māju un tievē! 0

Pavadot laiku mājās, kā zem lupas ir redzams katrs puteklītis, bet pa ziemu to sakrājies tik daudz! Ja mājas tīrīšana šķiet apnicīga nodarbe, atcerēsimies, ka tas ir lielisks veids, kā vienlaikus sagatavoties pludmales sezonai, iegūstot patīkamas ķermeņa aprises.

No “nejauša” kritiena pa logu līdz saindētai tējai. Paranojas pārņemtā Putina kritiķu briesmīgais gals
TESTS: Tas, kā tu parasti sēdi, atklāj daudz par tavu personību
Nebūs te nekādas “inomarkas” – Krievija slēdz pēdējos apkārtceļus Rietumu automobiļiem. Centīsies saražot paši 67
Lasīt citas ziņas

Vispirms jāapbruņojas ar labu garastāvokli, jāuzvelk sporta tērps, un treniņš divi vienā var sākties. Lai treniņš sniegtu nepieciešamo rezultātu, jāsāk ar iesildīšanos.

To nodrošinās trauku mazgāšana – 30 minūtes šī visnotaļ patīkamā darba sadedzinās aptuveni 50 kalorijas( tas atkarīgs no svara un citiem faktoriem).

CITI ŠOBRĪD LASA

Putekļu slaucīšana, spoguļu un logu tīrīšana lieliski noderēs roku muskuļu trenēšanai. Stunda šāda darba sadedzinās vidēji 130 kalorijas.

Veļas gludināšana kļūs aizraujošāka, ja pamēģināsiet to darīt , stāvot uz vienas kājas, protams, kājas ik pa brīdim pamainot. Veļas grozs jānovieto uz grīdas, lai paņemtu nākamo gludināmo veļas gabalu, pietupieties vai noliecieties. Stunda šāda treniņa patērēs liekas 120 kalorijas.

Arī gatavojot pusdienas vai vakariņas, neaizmirstiet par nelieliem, bet efektīviem roku un kāju vingrinājumiem. Ja ir iespēja cept maizi – tās mīcīšana var kļūt par īstu trenažieri, ļaujot sadedzināt 150 kalorijas stundā.

Putekļu sūkšana būs treniņš vēdera muskuļiem. Ja telpas plašas, tad stundas laikā iespējams sadedzināt 190 kalorijas. Grīdu mazgāšana būs vēl efektīvāka, īpaši, ja to darīsiet senlaiku stilā- ar spaini un lupatu. Stundas laikā tas patērēs 240 kalorijas.

Darot mājas darbus, neaizmirstiet par aktīvu un uzmundrinošu mūziku, kas ļaus visu iecerēto paveikt ātri un raiti. Pēc tik aktīvas mājas uzkopšanas mājai garantēta spodrība, bet saimniecei- labs garastāvoklis.

To, ka var radoši pieiet fiziskām aktivitātēm #paliecmājās laikā, pierāda arī cilvēku publicētie video internetā.


SAISTĪTIE RAKSTI
LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
Kokteilis
FOTO. Lelde Ceriņa, kā novērots, piedzīvojusi vizuālas pārvērtības: kas mainījies viņas izskatā?
Kokteilis
VIDEO. Vilis Krištopans pārsteigts par redzēto Briselē: “Ir jānodzīvo līdz 69 gadiem, lai kaut ko tādu piedzīvotu”
Kokteilis
FOTO. Teilore Svifta no pasaules popmūzikas princeses kļuvusi par Velsas princeses stila māsu
Kokteilis
FOTO, VIDEO. Tautā iemīļotajai un enerģiskajai Baibai Sipeniecei-Gavare šodien svētki
No “nejauša” kritiena pa logu līdz saindētai tējai. Paranojas pārņemtā Putina kritiķu briesmīgais gals
TESTS: Tas, kā tu parasti sēdi, atklāj daudz par tavu personību
Nebūs te nekādas “inomarkas” – Krievija slēdz pēdējos apkārtceļus Rietumu automobiļiem. Centīsies saražot paši
Kabajeva nosūtīta pensijā? Baumo, ka Putinam ir jauna mīla – Bārbijas tipa blondīne, kura ir 32 gadus jaunāka par viņu
Veselam
“Jums ir 56 gadi, jādzīvo vēl apmēram 10 gadus,” pacienti nepatīkami pārsteidz ārsta teiktais un rodas sajūta, ka medicīna ir tikai bizness
Lasīt citas ziņas
Ja iespējams, pārceliec svarīgas tikšanās uz citu dienu! Horoskopi 22. februārim
Kokteilis
VIDEO. Ekspedīcijā, kurā piedalījās arī aktieris Vils Smits, atklāta pasaulē lielākā čūska
Kokteilis
Ārija, Rigonda, Adrians, Adriāna un Adrija – šīs dienas gaviļnieki. Kā vārds ietekmē tavu dzīvi?
Kokteilis
“Mēs visi esam tikai cilvēki…” Dziedātājs Dzintars Čīča pēc atgriešanās Latvijā dalās ar skumju ziņu
TESTS. Kura automašīnas marka visvairāk piestāv tavam raksturam?
Kokteilis
VIDEO. Liene Ušakova dodas izveidot savu krūšu ģipša izlējumu: ko viņa ar to iesāks?
Stoltenbergs: Ukraina ar F-16 drīkstēs veikt triecienus Krievijas teritorijā. Kijivai ir tiesības uz pašaizsardzību
Maskavas ielai nu ir gals. Garākā galvaspilsētas iela atguvusi savu vēsturisko nosaukumu!
No “nejauša” kritiena pa logu līdz saindētai tējai. Paranojas pārņemtā Putina kritiķu briesmīgais gals
Laiks pārvērtēt savas rotaslietas? Zelta cena rada riskus tā īpašniekiem zaudēt daļu savas bagātības
Baidens nosauc Putinu par “traku kuces dēlu”: Mums te jāuztraucas par kodolkonfliktu, lai gan īstais drauds ir klimats
Tuvojas gada ienākumu deklarāciju laiks! Kādos gadījumos deklarācijā ir jānorāda pārskaitījumi radiem un paziņām?
Kokteilis
FOTO. Lelde Ceriņa, kā novērots, piedzīvojusi vizuālas pārvērtības: kas mainījies viņas izskatā?
Aicina atturēties no oficiālas Gruzijas otra nosaukuma – Sakartvelo – lietošanas: To varētu lietot poētiskā nozīmē
Treniņš palīdzēs mazināt dienas laikā uzkrāto stresu. Horoskopi 21. februārim
TESTS. Izpildi testu, un mēs pateiksim, kas tu biji iepriekšējā dzīvē!
Kokteilis
VIDEO. “Man bija variants braukt pēc striķa…” Liene Šomase atklāj, ko pārdzīvojusi pēc Daugavpils koncerta skandāla
Kokteilis
FOTO. “Vakars, kura dēļ bija vērts dzīvot” jeb atgriešanās 90.gados grupas “100. Debija” jaudīgajā un emocijām bagātajā koncertā
Kokteilis
FOTO, VIDEO. Unikāli foto: cilvēki tomēr nav vienīgie, kas zina, kā skūpstīties
Eleonora un Ariadne – šīs dienas gaviļnieces. Kā vārds ietekmē tavu dzīvi?
Kokteilis
“Gan latviešiem, gan baltiešiem kopumā ir sava īpatnēja un izsmalcināta humora izjūta,” pirmizrādi piedzīvo komēdija “Melnais samts”
Kokteilis
VIDEO. Izcili Latvijas mūziķi, tostarp grupa “Pērkons”, apvienojas emocionālā veltījumā Jurim Kulakovam
Vitauts, Smuidra un Smuidris – šīs dienas gaviļnieki. Kā vārds ietekmē tavu dzīvi?
Sagaidi 8. martu vesels – tiec galā ar bronhu saslimšanas izraisītu klepu!
09:37
Privātmājas būvniecība: kā izvēlēties zemi?
09:32
Okupantu “gubernators”: Krievijas pretinieki-ukraiņi tiek izsūtīti viņu pašu labā, citādi – lēmums ir bargs
09:20