Foto – Shutterstock

Piecas lietas, kā sliktu dienu padarīt gaišāku 1

Vasara vairs nav aiz kalniem, bet tas nenozīmē, ka mūs nenonāmāc stress. Patiesībā daži no mums jūtas pat vēl nogurušāki, jo ir jānes papildus to cilvēku darba nasta, kuri ir devušies divu nedēļu atvaļinājumā. Kādam jaunajam uzņēmējam šis posms ir bijis viens no strespilnākajiem, jo viņš centās savākt līdzēkļus, kad, šķiet, ikviens investors bija izbraucis brīvdienās.

Medvedevs, iespējams, būdams dzērumā izpļāpājas, kādā gadījumā Krievija pielietos kodolieročus 9
“Iesaistīties kaujās ar krievu “SU-57″ nevajag – tā ukraiņiem būtu pašnāvība,” atzīst Rajevs
“Ja godīgi, man negribas braukt atpakaļ uz Latviju…” TV personība Žaklīna Cinovska Ukrainā dzīvo jau gandrīz pusgadu
Lasīt citas ziņas

Lai arī kas radītu tev stresu, tev nav jāļauj tam izbojāt tavu dienu vai dzīvi. Piecus veidus, kā veiksmīgi cilvēki tiek galā ar ikdienas nospiestību, iesaka resurss fithacker.com.

1. Grūtāko izdari vispirms
Šo es iemācījos no žurnāla Cosmopolitan redaktores Helēnas Braunas, un es to nekad neaizmirsīšu. Katru rītu viņa pārliecinājās, ka visnepatīkamākie pienākumi ir ieplānoti pirmie, lai tas būtu runāt ar nepatīkamu klientu, vai darbinieka atlaišana. Līdzko esi ticis galā ar nepatīkamajiem uzdevumiem, tu ar prieku skatīsies uz turpmāko dienu, un tās sapulces neizskatīsies tik nepatīkamas.

CITI ŠOBRĪD LASA

2. Ieplāno “es” laiku
Džefs Veiners, “LinkedIn” priekšsēdētājs, apgalvo, ka cenšas dienā ieplānot 45 minūtes, lai pastaigātos un apdomātos. Tas palīdz iztukšot prātu. Bez e-pastiem, zvaniem, runāšanas – tikai domāšana. Tu varbūt domā, ka tev nav tādas izdevības to darīt katru dienu, bet, ja vari atrast pāris šādus brīžus visas nedēļas garumā, tu jutīsies daudz labāk. Būt jaunajam uzņēmējam nozīmē redzēt gan mežu, gan kokus, un bieži vien mēs attopamies iesprūduši starp kokiem visas dienas garumā.


3. Mazāk uztraucies par sīkumiem
Viena lieta, ko pastāvīgi var dzirdēt no veiksmīgiem cilvēkiem, ir tas, cik ļoti maz viņi uztraucas par naudu, varu, vai statusu. Kaut arī dziļi iekšienē daži no viņiem noteikti par to uztraucas, lielākajā daļā gadījumu šis apgalvojums ir patiess, un tas palīdz tikt cauri pašiem grūtākajiem brīžiem. Nav nekā sliktāka kā justies, ka viss ir atkarīgs no viena iznākuma – tas rada izmisumu. “Ja vien es tiktu pie X paaugstinājuma, viss būtu lieliski” vai arī “Ja vien X man atzvanītu, lai investētu, viss būtu kārtībā”. Ja tu vari atlaisties un ne tik ļoti uztraukties par savas nākotnes kontrolēšanu, tu atklāsi, ka tā izvērtīsies labāka nekā iztēlojies.

4. Socializējies
Kad biju jaunāks, domāju, ka ilgāku stundu ieguldīšana padarīs mani veiksmīgāku un ļaus gūt panākumus. Pēc vairākiem gadiem es sapratu, ka kļūstu par ofisa zombiju. Es vēl vairāk apzinājos, ka visi, kuri ir guvuši lielākus panākumus nekā es, vienmēr dodas sabiedrībā un vakarāa izklaidējas.

Vēlāk atskārtu: ja nelīdzsvarošu visu smago darbu ar tīru izklaidi, birojā nebūšu tik efektīvs. Atpūšanās kopā ar kolēģiem vai draugiem ir lielisks veids, kā noņemt stresu un uzlabot savu ego. Strādājošās mātes mēdz tam veltīt vismazāk laika, bet tā ir kļūda – izstumt šo faktoru tikai vainas apziņas dēļ. No šī brīža es tev atļauju nolīgt auklīti un doties izklaidēties vismaz vienreiz mēnesī.

SAISTĪTIE RAKSTI

5. Atrodi sava darba terapeitu
Šis cilvēks cilvēks patiesībā nav terapeits, bet gan kāds, kuram, tu jūti, var uzticēt gandrīz visu – piemēram, kad tev ir bijusi draņķīga diena, jo boss uz tevi sabļāva, tu vari piezvanīt viņai/viņam un nolaist tvaiku bez sekām.

Veiksmīgiem cilvēkiem mēdz būt biznesa partneris, kurš arī darbojas kā viņu darba terapeits – kāds, pret kuru viņi var nolaist savu aizsardzību un vienkārši izrunāt ikdienas grūtības. Gandrīz visi no mums darbā ir kareivji, bet tas nenozīmē, ka mums ir jāslēpj savas emocijas vai jācenšas tās aprakt. Būt spējīgiem izrunāt to, kas ar mums notiek, ikdienas labos un sliktos brīžus, ar kādu, kuram uzticamies, var padarīt dzīvi daudz vienkāršāku. Tiklīdz tu izpaud savas bažas, tās pazūd līdz ar iziešanu no biroja.

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
FOTO. Sabiedrības krējums pulcējas Dailes teātra “Kaukāziešu krīta aplis” pirmizrādē
Vērienīgo Francijas protestu dēļ atlikta Čārlza III vizīte
FOTO. Princis Viljams negaidīti ieradies vizītē Polijā: tas tika turēts lielā noslēpumā
“Ja godīgi, man negribas braukt atpakaļ uz Latviju…” TV personība Žaklīna Cinovska Ukrainā dzīvo jau gandrīz pusgadu
Medvedevs, iespējams, būdams dzērumā izpļāpājas, kādā gadījumā Krievija pielietos kodolieročus
“Iesaistīties kaujās ar krievu “SU-57″ nevajag – tā ukraiņiem būtu pašnāvība,” atzīst Rajevs
“Ja godīgi, man negribas braukt atpakaļ uz Latviju…” TV personība Žaklīna Cinovska Ukrainā dzīvo jau gandrīz pusgadu
“Dzirdēju trokšņus bēniņos – domāju, ka tas ir dzīvnieks, bet izrādījās, ka bija daudz sliktāk…”
FOTO. “Mani visu laiku dzīve ir mocījusi…” aktieris Mārtiņš Vilsons ar asarām acīs atceras par smagāko, ko piedzīvojis dzīvē
Lasīt citas ziņas
FOTO. “Mani visu laiku dzīve ir mocījusi…” aktieris Mārtiņš Vilsons ar asarām acīs atceras par smagāko, ko piedzīvojis dzīvē
5 lietas, ko nedrīkst darīt piektdienā: citādi piesauksi nelaimes un neveiksmes
Ja tu kādam esi ko apsolījis, tad šo solījumu vajadzētu arī turēt! Horoskopi 25.martam
Šķitīs, ka viss aug un paplašinās, gan labais, gan sliktais! Horoskopi no 24. marta līdz 5. aprīlim
Kazimirs un Izidors – šīs dienas gaviļnieki. Kā vārds ietekmē tavu dzīvi?
FOTO. Princis Harijs un Megana Mārkla izvirzījuši absurdas prasības: tikai tādā gadījumā viņi ieradīšoties Čārlza III kronēšanas ceremonijā
EP pieņem lēmumu par ilgtermiņa palīdzību Ukrainai: tuvākajos mēnešos tai piegādās vienu miljonu artilērijas lādiņu
Jānis Slaidiņš: Krievi pastiprina savus spēkus Ļeņingradas apgabalā, lai veiktu lidojumus virs Baltijas jūras
FOTO. Sabiedrības krējums pulcējas Dailes teātra “Kaukāziešu krīta aplis” pirmizrādē
FOTO. Pirmie pavasara ziedi baltos un violetos toņos iekrāso romantisko Ķemeru vēsturisko parku
“Ja godīgi, man negribas braukt atpakaļ uz Latviju…” TV personība Žaklīna Cinovska Ukrainā dzīvo jau gandrīz pusgadu
Krievijas robeža beigsies tur, kur tiks sakauts Putins
Vērienīgo Francijas protestu dēļ atlikta Čārlza III vizīte
Pirkstiņuzkodas – karbonāžu kalnu vietā
VIDEO. Aleksandrs Lukašenko pie sevis ciemos uzaicinājis gubernatorus: viesi spiesti vakariņot pie galda, uz kura atrodas… suns
Darbu plānošana pēc Austrumu horoskopa no 21. līdz 26.jūnijam
Emīls, Egita un Monvīds – šīs dienas gaviļnieki. Kā vārds ietekmē tavu dzīvi?
Megana Mārkla pēc viesošanās Londonā gaužām neapmierināta ar 96 gadus vecās karalienes Elizabetes II “uzvedību”
VIDEO, FOTO. “Tu esi mans varonis!”: Holivudas aktieris Bens Stillers devies uz Ukrainu, lai satiktu tur Zelenski
Mūsējie uzvar īpašā auto rallijā Dānijā
Tukuma pusē teju par 40% varētu pieaugt siltumenerģijas apgādes pakalpojumu tarifs
Vācijā 27.martā būs plaši streiki sabiedriskā transporta sektorā – gan lidostās, gan dzelzceļu stacijās un ostās
22:45
Skaisti vārti Dublinā! Latvijas futbola izlase EČ kvalifikācijas sākumu var sagaidīt labā noskaņojumā
22:14
EP pieņem lēmumu par ilgtermiņa palīdzību Ukrainai: tuvākajos mēnešos tai piegādās vienu miljonu artilērijas lādiņu
21:30