Lasītājs jautā: “Pēc ūdens aerobikas visas dāmas parasti iet saunā, pasildās un skrien ģērbties. Vai šādi nenodarām pāri veselībai? Ja sildīties drīkst, cik ilgi un kā pareizāk karsēties?”

Atbild fitnesa trenere Eva Dzelme.

Lasītākie

Kļūdas, kas var maksāt ļoti dārgi! 14 lietas, ko nekad nedarīt, ja dzīvo viens

Kokteilis

Katram dzīvokļa vai mājas numuram līdzi nāk sava aura un “liktenis”. Noskaidro savējo!

VIDEO. Šausmu brīdis trasē: 19 gadus vecs olimpiskais favorīts paliek nekustīgs pēc smaga kritiena

Lasīt citas ziņas

Ūdens aerobikas laikā organisms norūdās, jo ūdens temperatūra baseinā ir 8 līdz 10 grādus zemāka nekā ķermenim. Tas veicina arī kaloriju patēriņu. Pēc nodarbībām baseinā neliels šoks pirts veidā ir pieļaujams, pat ieteicams. Tomēr – svarīgi ievērot mērenību! Cik ilgu laiku pavadīt saunā, jālemj katram pašam individuāli. Galvenais justies labi. Tikko rodas diskomforts, pirts telpa jāpamet.