Saunā pēc ūdens aerobikas. Kā to darīt pareizi? 0
Lasītājs jautā: “Pēc ūdens aerobikas visas dāmas parasti iet saunā, pasildās un skrien ģērbties. Vai šādi nenodarām pāri veselībai? Ja sildīties drīkst, cik ilgi un kā pareizāk karsēties?”
Reklāma
Reklāma
Atbild fitnesa trenere Eva Dzelme.
Vācu policijas auto Latgalē satrauc iedzīvotājus – kas īsti notiek?
2
Kuru zivi nedrīkst ēst kopā ar ādu: eksperts nosauc sugas un brīdina par sekām
“Oficiāli neviens neko neaizliedz.” Krievijā strauji izdziest viena no sievietes galvenajām pamattiesībām
Ūdens aerobikas laikā organisms norūdās, jo ūdens temperatūra baseinā ir 8 līdz 10 grādus zemāka nekā ķermenim. Tas veicina arī kaloriju patēriņu. Pēc nodarbībām baseinā neliels šoks pirts veidā ir pieļaujams, pat ieteicams. Tomēr – svarīgi ievērot mērenību! Cik ilgu laiku pavadīt saunā, jālemj katram pašam individuāli. Galvenais justies labi. Tikko rodas diskomforts, pirts telpa jāpamet.
