Saunā pēc ūdens aerobikas. Kā to darīt pareizi? 0
Lasītājs jautā: “Pēc ūdens aerobikas visas dāmas parasti iet saunā, pasildās un skrien ģērbties. Vai šādi nenodarām pāri veselībai? Ja sildīties drīkst, cik ilgi un kā pareizāk karsēties?”
Atbild fitnesa trenere Eva Dzelme.
Horoskopi no 12. līdz 18. oktobrim. Pārlieku liela pielāgošanās svešām vēlmēm var mazināt autoritāti
7 produkti, kuros ir vairāk dzelzs nekā sarkanajā gaļā
“Ginekoloģe – Ārprāts cik smuki viss sapucēts! Ar zobu birstīti izberzāt?” Iedzīvotāji dalās ar amizantākajām “pērlēm”, ko nācies dzirdēt no mediķiem
Ūdens aerobikas laikā organisms norūdās, jo ūdens temperatūra baseinā ir 8 līdz 10 grādus zemāka nekā ķermenim. Tas veicina arī kaloriju patēriņu. Pēc nodarbībām baseinā neliels šoks pirts veidā ir pieļaujams, pat ieteicams. Tomēr – svarīgi ievērot mērenību! Cik ilgu laiku pavadīt saunā, jālemj katram pašam individuāli. Galvenais justies labi. Tikko rodas diskomforts, pirts telpa jāpamet.
