Foto: FreePik

Sejas āda ir tavas pašsajūtas spogulis: 4 padomi, kā par to rūpēties 0

Mūsu sejas āda ir atspulgs, kā mēs ikdienā jūtamies. To ietekmē virkne dažādu apstākļu – gan mūsu dzīvesveids, gan rūpes par ādu, gan laikapstākļi. Tā kā gada aukstākā sezona un svētku laiks jau ir klāt, šis ir īstais brīdis, lai parūpētos par savu sejas ādu un izvēlētos dāvanas, kas varētu būt patiesi noderīgas savas dzīves kvalitātes uzlabošanai. “Vichy Laboratoires” kopā ar dermatoloģi Annu Bērziņu dalās ar padomiem jebkura ādas tipa īpašniekam, lai saglabātu ādas labāko izskatu un sajūtu.

1. Mitrini ādu

LE
LETA
Ziņas
Cilvēki masveidā pamet lietotni “WhatsApp”: uzņēmums nāk klajā ar paziņojumu 32
1 diena
LA
LA.LV
Stāsti
Policijas šefs skaidro, vai var sodīt par to, ka divi cilvēki dzīvo kopā, bet nav deklarēti vienā dzīvesvietā 80
2 dienas
LE
LETA
Ziņas
Divos Latvijas novados fiksēts straujš Covid-19 gadījumu pieaugums 5
20 stundas
Lasīt citas ziņas

Ja uzturies vēsā laikā un jūti dažādas pazīmes kā sausu, savilktu, kairinātu, niezošu, pastiprināti jutīgu ādu, kā arī apsārtumu un plaisas, tas var liecināt, ka ādu ir nepieciešams mitrināt. Ādas mitrināšana sākas ne tikai uzklājot krēmu, bet jau ar ikdienā izvēlētajiem ādas attīrīšanas līdzekļiem. Iesakām izmantot līdzekļus, kas nav jānoskalo ar krāna ūdeni, piemēram, micelāro ūdeni, losjonu, pieniņu. Tādējādi ne tikai mazāk sausināsiet ādu, bet arī palīdzēsiet saglabāt ādas barjeru neizmainītu un pasargāsiet to no kairinājuma un infekciju rašanās riska. Savukārt izvēloties krēmu, ir vērts aplūkot, vai to sastāvā ir aktīvās sastāvdaļas, kas intensīvi mitrinās un pasargās ādu no kairinājuma – hialuronskābe, glicerīns, dabīgas izcelsmes augu ekstrakti un eļļas, termālais ūdens, keramīdi.

2. Saules aizsargfiltrus saturoši krēmi jālieto ne tikai vasarā

Lai arī sen esam atvadījušies no vasaras un sākusies ziema, priekšstats, ka saules aizsargfiltrus saturošu krēmu nepieciešams lietot tikai vasarā ir maldīgs. Ziemas laikā samazinās tikai UVB staru intensitāte, savukārt UVA stari, kuri provocē ādas novecošanos – savu intensitāti nemaina. Rūpēties par savu ādu, iesākām arī gada vēsajā un tumšajā laikā lietojot SPF saturošu krēmu, kas pieejami gan krēmveida, gan izsmidzināma aerosola veidā.

3. Atceries par sejas ādas uzlabošanu

CITI ŠOBRĪD LASA

Rūpēs par sejas ādu ir nozīmīgi ne tikai līdzekļi, ko izvēlamies, bet arī veids kā to darām un kādas aktivitātes veicam ikdienā. Lai gada vēsajā laikā labāk parūpētos par ādu, iesakām sejas krēmus uzklāt intensīvākām un ilgākām masāžas kustībām, tādējādi intensificējot asinsriti ādā. Lai mazinātu sausu ādu, ieteicams priekšroku dot dušai, kamēr došanos vannā pārvērst par relaksējošu nodarbi ziemas nomāktības mazināšanai.

4. Mēs esam tas, ko mēs ēdam!

Ar savu uzturu varam ne tikai uzlabot savu veselību un pašsajūtu, bet arī mazināt ādas sausumu un kairinājumu. Īpaši svarīgi ir dienas laikā uzņemt pietiekamu ūdens daudzumu. Savukārt, lai uzlabotu sejas ādu, iesakām uzturā iekļaut taukos šķīstošos vitamīnus – A (burkānos, ķirbjos, sarkanās ogās un augļos), E (zaļajos lapu dārzeņos, riekstos, avokado) , D (dažādu šķirņu kāpostos, lapu dārzeņos) un K (brokoļos, ziedkāpostos, sēklās), kā arī uzņemt omega 3 un 6 taukskābes, papildus tam uzņemot arī C vitamīnu (kivi, citrusaugļos, dažādos zaļumos).

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
AK
Aija Kaukule
Ziņas
“Saņemto dīkstāves pabalstu, manuprāt, ļoti negodīgi VID izkrāpa atpakaļ.” Igo skarbi par valsts rīcību 13
3 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
“Nekad mūžā nespēju iedomāties, ka kādreiz to teikšu!”. Producents Juris Millers atklāj, ka pašmāju sabiedriskā TV uzdevumu šobrīd veic Krievijas galvenais TV kanāls 20
3 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Kā vārds ietekmē tavu dzīvi: šīs dienas gaviļnieki – Tenis un Dravis
3 stundas
LA
Latvijas Avīze
Kokteilis
Viss plūst un mainās, viss notiks citādi nekā iepriekš! Horoskopi no 18. līdz 24.janvārim
3 stundas
LE
LETA
Ziņas
Cilvēki masveidā pamet lietotni “WhatsApp”: uzņēmums nāk klajā ar paziņojumu 32
1 diena
LA
LA.LV
Stāsti
Policijas šefs skaidro, vai var sodīt par to, ka divi cilvēki dzīvo kopā, bet nav deklarēti vienā dzīvesvietā 80
2 dienas
LE
LETA
Ziņas
Divos Latvijas novados fiksēts straujš Covid-19 gadījumu pieaugums 5
20 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
Pēc Covid-19 vakcīnas saņemšanas Norvēģijā miruši 23 cilvēki 60
23 stundas
LA
LA.LV
Kokteilis
Šī diena ir kā radīta mīlestībai! Horoskopi 17.janvārim
20 stundas
Lasīt citas ziņas
LA
LA.LV
Kokteilis
Šī diena ir kā radīta mīlestībai! Horoskopi 17.janvārim
20 stundas
LK
Linda Krāģe
Kokteilis
Šī nedēļa ienesīs negaidītus pavērsienus tavā dzīvē, garlaicīgi noteikti nebūs! Horoskopi no 18. līdz 24. janvārim
1 diena
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
vārds ietekmē tavu dzīvi: šīs dienas gaviļnieces – Lidija un Lida
1 diena
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Princis Viljams atzinies, ka “izgāzies” ar dzimšanas dienas dāvanu mīļotajai Keitai: tā viņai nepatika 3
2 dienas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Uzņēmējs Māris Gailis atklāj, ar ko “patiesībā” darba laikā nodarbojas valsts ierēdņi 29
2 dienas
AK
Aija Kaukule
Kokteilis
Kinofilmas “Dvēseļu putenis” operators Valdis Celmiņš: “Skatīties filmu telefonā ir kā ēst “fāstfūdu”” 7
Intervija 2 dienas
LE
LETA
Veselam
Aizvadītajā diennaktī pieaudzis Covid-19 pacientu skaits ar smagu slimības gaitu
46 minūtes
AK
Aija Kaukule
Ziņas
“Saņemto dīkstāves pabalstu, manuprāt, ļoti negodīgi VID izkrāpa atpakaļ.” Igo skarbi par valsts rīcību 13
3 stundas
MZ
Māris Zanders
Ziņas
Māris Zanders: “Vai tāpēc mēs stāvējām uz barikādēm?!” Trīsdesmit gadi pēc janvāra notikumiem
11 minūtes
SD
Sandra Dieziņa
Ziņas
“Nekad vēl tā nav bijis, ka nodod preci veikalam un tūlīt vajag vēl.” Audzis pieprasījums pēc zāļu tējām
41 minūtes
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
“Nekad mūžā nespēju iedomāties, ka kādreiz to teikšu!”. Producents Juris Millers atklāj, ka pašmāju sabiedriskā TV uzdevumu šobrīd veic Krievijas galvenais TV kanāls 20
3 stundas
LE
LETA
Ziņas
No ceturtdienas laikapstākļi mainīsies: sinoptiķu prognoze nākamajai nedēļai
4 stundas
IM
Ingrīda Mičāne
Ziņas
Kovidsitienam bija gatavi: Kolkas uzņēmuma recepte krīzes rūdījumam 7
5 stundas
IM
Ingrīda Mičāne
Laukos
Tītars ir ļoti cimperlīgs! Piņķerīgās audzēšanas dēļ Latvijā šos putnus turēt uzņemas vien daži
1 stunda
SK
Skaties.lv
Stāsti
”Piezvanīja, ka ir mirusi, bet izrādījās, ka vēl ir dzīva!” Atklāti par prestižā pansionātā notiekošo 27
1 diena
VB
Vija Beinerte
Stāsti
Vija Beinerte: Gada necilvēks un vēl daži zvēri 61
1 diena
LE
LETA
Ziņas
Cilvēki masveidā pamet lietotni “WhatsApp”: uzņēmums nāk klajā ar paziņojumu 32
1 diena
LA
LA.LV
Veselam
“Daktera vārds tiek izķengāts pa visu valsti!” Ecmanis parāda Jakovina Covid-19 testus un noliedz, ka viņš ārstējis, būdams inficējies 75
1 diena
LA
LA.LV
Stāsti
Policijas šefs skaidro, vai var sodīt par to, ka divi cilvēki dzīvo kopā, bet nav deklarēti vienā dzīvesvietā 80
2 dienas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Uzņēmējs Māris Gailis atklāj, ar ko “patiesībā” darba laikā nodarbojas valsts ierēdņi 29
2 dienas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Kā vārds ietekmē tavu dzīvi: šīs dienas gaviļnieki – Tenis un Dravis
3 stundas
AK
Aija Kaukule
Ziņas
“Vakarā pirms aiziešanas mūžībā viņa teikusi māsiņai, lai telefonu vairs nelādē.” Kolēģi sēro par Astrīdas Kairišas nāvi 8
3 dienas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
“It kā valdībā netrūktu problēmu…”: jaunā veselības ministra Pavļuta mājoklī pamanītas neizskaidrojamas dīvainības 38
3 dienas
MZ
Māris Zanders
Ziņas
Māris Zanders: “Vai tāpēc mēs stāvējām uz barikādēm?!” Trīsdesmit gadi pēc janvāra notikumiem
14:24
GN
Gints Narogs
Ziņas
Fāzels turpina laipot: kopbildē ar “asiņaino” prezidentu abiem smaids līdz ausīm…
14:08
SD
Sandra Dieziņa
Ziņas
“Nekad vēl tā nav bijis, ka nodod preci veikalam un tūlīt vajag vēl.” Audzis pieprasījums pēc zāļu tējām
13:54