Foto: Pexels

Mazkustīgā paaudze. Kā bērnus atradināt no čipsiem un un motivēt sportot 0

Ilmārs Stūriška, “Latvijas Avīze”, AS “Latvijas Mediji”

 

Vecāku piemērs ir svarīgākais gan bērna ieinteresēšanā par fiziskajām aktivitātēm, gan veselīgu uzturu, atzīst speciālisti.

 

LA
LA.LV
Ziņas
“Braucot uz Lietuvu, telefonu atstājiet mājās.” Iedzīvotāji atklājuši, kā pārkāpt ierobežojumus 57
1 diena
LA
LA.LV
Ziņas
Abi nomira vienā palātā: Kurzemē no Covid- 19 vienas diennakts laikā miris laulāts pāris 28
7 stundas
MB
Madara Briede
Praktiski
Dēls iestidzis pamatīgos parādos. Vai parādu piedzinēji var atņemt mātei īpašumu?
4 stundas

Vakar risinājās Latvijas Olimpiskās komitejas (LOK) organizētā tiešsaistes konference “Bērnu un jauniešu sports Latvijā: kāda ir jaunā realitāte?”.

Pētījumu dati liecina, ka Latvijas bērni ir gan mazkustīgāki, gan lielākai daļai kā vidēji Eiropas Savienībā ir aptaukošanās problēma, un paralēli tam vairāk jāsaskaras ar psiholoģisko nomāktību.

“Arī tad, ja bērns nodarbojas ar sportu, bieži tas rada emocionālu pārdzīvojumu, kam ir dažādi iemesli – šo sporta veidu izvēlējušies vecāki vai arī tas ir pieejams tuvu mājām un tāpēc ērti, lai gan fiziski nav piemērots bērnam,” novērojusi centra “Dardedze” psiholoģe Anastasija Pušņakova.

“Trešdaļa bērnu nav fiziski aktīvi, bet neviens bērns nekad neatteiksies no fiziskajām aktivitātēm, ja vien tās ir piemērotas viņa spējām.”

Speciālistu skatījumā, vecāku piemēram ir būtiskākā loma, lai bērns izrādītu interesi par treniņiem, jo nav pietiekami tikai aizvest bērnu uz treniņu. “Vecāki ar savu piemēru var parādīt, cik sports var būt aizraujošs. Bieži vien arī draugi motivē. Ieteiktu būt radošiem, izdomāt, kā aizraut bērnus,” teica fitnesa un vieglatlētikas trenere Zanda Zariņa-Rešetina.

Visbiežāk paši vecāki nespēj rast motivāciju izkustēties. Psiholoģe Pušņakova ieteica sākt ar kaut ko nelielu, kas ir viegli realizējams, piemēram, kopīgām pastaigām, un, ja ir kāds uzkalniņš, ierosināt tajā uzkāpt.

Sports kā brīvā laika pavadīšanas veids konkurē ar viedierīcēm. Basketbola treneris Uvis Helmanis uzsvēra, ka ļoti svarīga ir arī sporta pedagoga un trenera izdoma, pieeja procesam – ja speciālists māk aizraut, tā jau ir uzvara. Šogad gan Covid-19 dēļ nākas saskarties ar ierobežojumiem, bet attālinātajos treniņos noturēt uzmanību ir sarežģīti.

Saistītie raksti

Tikpat liela uzmanība kā fiziskajām aktivitātēm skolēniem jāpievērš arī uzturam. “Mēs no mazotnes aicinām bērnus būt aktīviem, taču attiecībā uz ēšanu veicinām piebarošanu, našķu pirkšanu, pārmērīgi lietojam cukuru. Arī uzturā nav cita risinājuma kā vecākiem rādīt piemēru bērniem, veidot ēšanas paradumus,” norādīja uztura speciāliste Olga Ļubina.

Centieniem skolās piekoriģēt ēdienkarti ir liela pretestība. Piemēram, par pākšaugu iekļaušanu pavāres uzsver, ka bērni neēdīs, jo ģimenēs nav tādas tradīcijas. “Vieglāk pagatavot makaronus ar sieru, un tā mēs paliekam tajā rāmī. Jāvienojas ar bērniem par noteikumiem ģimenē – viens, divi našķi nedēļā, bet pārējās dienās atsakāmies no čipsiem, nagetiem, konfektēm. Jāiesaista viņus maltītes plānošanā un arī pagatavošanā,” rekomendēja Ļubina.

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
LA
LA.LV
Ziņas
“Braucot uz Lietuvu, telefonu atstājiet mājās.” Iedzīvotāji atklājuši, kā pārkāpt ierobežojumus 57
1 diena
LA
LA.LV
Ziņas
Abi nomira vienā palātā: Kurzemē no Covid- 19 vienas diennakts laikā miris laulāts pāris 28
7 stundas
MB
Madara Briede
Praktiski
Dēls iestidzis pamatīgos parādos. Vai parādu piedzinēji var atņemt mātei īpašumu?
4 stundas
IK
Ilze Kalve
Ziņas
“Braukšana automašīnā kļūs par bagāto privilēģiju.” Briti sašutuši par jauno plānu 8
8 stundas
SD
Sandra Dieziņa
Laukos
Latvija kļūst par izmēģinājuma vietu urbānai fermai, kurā zaļumi tiek izaudzēti rekordtempos 10
6 stundas
LE
LETA
Veselam
Sasniegts līdz šim lielākais vienlaikus slimnīcās esošo Covid-19 pacientu skaits 2
2 stundas
LE
LETA
Veselam
Latvijā atklāti 414 Covid-19 gadījumi, četri sasirgušie miruši 4
3 stundas
LE
LETA
Ziņas
Valsts lielāko daļu pārklās sniegs. Laika prognoze pirmdienai
1 stunda
SD
Sandra Dieziņa
Laukos
Latvija kļūst par izmēģinājuma vietu urbānai fermai, kurā zaļumi tiek izaudzēti rekordtempos 10
6 stundas
LE
LETA
Ziņas
Valsts lielāko daļu pārklās sniegs. Laika prognoze pirmdienai
14:42
LE
LETA
Ziņas
FOTO. Londonas iedzīvotāji iziet ielās protestā pret ierobežojumiem
14:33
IF
Imants Frederiks Ozols
Stāsti
“Šī ir bezprecedenta situācija, un nav paraugu, pēc kuriem rīkoties.” Saruna ar Vācijas vēstnieku 1
14:00
MB
Madara Briede
Praktiski
Dēls iestidzis pamatīgos parādos. Vai parādu piedzinēji var atņemt mātei īpašumu?
4 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
Abi nomira vienā palātā: Kurzemē no Covid- 19 vienas diennakts laikā miris laulāts pāris 28
7 stundas
IF
Imants Frederiks Ozols
Stāsti
“Šī ir bezprecedenta situācija, un nav paraugu, pēc kuriem rīkoties.” Saruna ar Vācijas vēstnieku 1
2 stundas
LE
LETA
Ziņas
Būs vai nebūs normāla ziema? Jaunākā prognoze par laikapstākļiem decembrī 1
5 stundas
AR
Anda Rožu
kalne
Ziņas
Kāpēc cilvēki vēlas piedzīvot publisku randiņu un piedalās TV šovā? Vērtē Anda Rožukalne 1
7 stundas
IK
Ilze Kalve
Ziņas
“Braukšana automašīnā kļūs par bagāto privilēģiju.” Briti sašutuši par jauno plānu 8
8 stundas
IS
Ilmārs Stūriška
Stāsti
Sasniedzis virsotni, kas vēl nav bijusi pa spēkam nevienam latvietim. Saruna ar Einaru Fogeli
7 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
FOTO, VIDEO. 61 gadu vecā, atraktīvā stiliste Žanna Dubska kameru priekšā gozējas apakšveļā 12
7 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
“Braucot uz Lietuvu, telefonu atstājiet mājās.” Iedzīvotāji atklājuši, kā pārkāpt ierobežojumus 57
1 diena
LA
LA.LV
Ziņas
“Iespējams, slēpuši nozieguma pēdas.” Radiniece sašutusi, ka bērni nodoti slepkavībā aizdomās turētā vīrieša vecākiem
5 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
Tērvetes senvēsture un pilskalna stāsts: tā senajās ainavās var rast mieru un iedvesmu, spēku un izturību 1
7 stundas
Kate Šterna
Medības
Ja sunim nav ciltsrakstu, tas ir krancis, bet mednieks, kas to izmanto medībās, – likumpārkāpējs 14
21 stundas
EK
Elīna Kondrāte
Veselam
Simptomi mēdz būt ļoti līdzīgi. Covid -19 vai gripa – kā atšķirt? 5
19 stundas
AT
Andris Tiļļa
Kokteilis
Enerģiskais un komunikablais Rihards izvēlas sportisko stilu
2 stundas
SK
Skaties.lv
Ziņas
VID ģenerāldirektore nav mierā ar viņai piemēroto sodu: skaidro, kāpēc saņēmusi rājienu 16
23 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
VIDEO. Bārmenis Andris Reizenbergs aizkustina draugus un paziņas: “Iesaki kādu, kam tas ir vairāk vajadzīgs nekā man!” 10
1 diena
VS
Viesturs Sprūde
Ziņas
“Latvija izmisīgi lūdzas, gaudo un mēģina iežēlināt!” Krievijas ziņu lentēs sācies īsts viesulis 113
2 dienas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Infektoloģe Baiba Rozentāle “pieķerta” TV ēterā ar kvalitatīvu, nesen veiktu manikīru: sociālo tīklu lietotāji – kā tas iespējams? 41
2 dienas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Rakstniece Nora Ikstena vīlusies Latvijas valdībā: es maksāju nodokļus, maksāju tā, ka drīz būšu bez ādas, tāpat kā mēs visi šai valstī 60
2 dienas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
VIDEO. Madara Kiviča pēc attiecībām ar Andri guvusi skarbu pieredzi: “Es par viņu neko nezināju, tāpēc man nebija domas, ka viņš mainīsies…” 12
1 diena
PR
Praktiski.lv
Praktiski
Izdosies pat iesācējiem virtuvē: mājās gatavoti čebureki!
2 dienas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
vārds ietekmē tavu dzīvi: šīs dienas gaviļnieki – Virgīnija un Ignats
7 stundas
AD
Artis Drēziņš
Ziņas
Ilzes dēļ pie “Alfas” izdzisa kādas sievietes dzīvība. Tiesas procesā atklājas, kas ir nāvējošā “Lexus” vadītāja 110
3 dienas
LK
Linda Krāģe
Kokteilis
Pirms pieņemt kādus lēmumus, visu kārtīgi apdomā! Horoskopi no 30. novembra līdz 6. decembrim
7 stundas