5 padomi, kā noturēties uz diētas 0
1. Obligāti ievies dienasgrāmatu, kurā fiksēt savus sasniegumus. Dienasgrāmata lieliski organizē un palīdz sekot līdzi rezultātiem, dēļ kuriem tu tik ļoti centies.
2. Nospraud sev konkrētus un reālus mērķus, un uzstādi termiņu to sasniegšanai. Konkrēti mērķi un to izpildes laika noteikšana palīdzēs iecerēto izpildīt.
3. Seko līdzi tam, ko tu dzer. Gāzēts ūdens uzlabo apetīti. Toties dzeramo ūdeni un minerālūdeni bez gāzes tu vari dzert neierobežotā daudzumā.
4. Ja tev ļoti gribas ēst, necieties, labāk apēd kādu svaigu dārzeni.
5. Pacenties nesasteigt notikumus. Diētas rezultāti nedrīkst būt strauji. Ideāls variants ir nomest pa vienam kilogramam nedēļā.
Un viens padoms BONUSĀ:
Ja tev gribas ēst – apēd ābolu! Ja tev negribas ābolu – tātad tev negribas ēst!
