Foto – Shutterstock.com

15 dabiski veidi, kā bez medikamentiem atbrīvoties no galvassāpēm 0

Galvassāpēm – ļoti dažādi iemesli

Foto – Shutterstock.com
LE
LETA
Ziņas
Cilvēki masveidā pamet lietotni “WhatsApp”: uzņēmums nāk klajā ar paziņojumu 40
1 diena
LA
LA.LV
Stāsti
Policijas šefs skaidro, vai var sodīt par to, ka divi cilvēki dzīvo kopā, bet nav deklarēti vienā dzīvesvietā 104
2 dienas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
“Nekad mūžā nespēju iedomāties, ka kādreiz to teikšu!”. Producents Juris Millers atklāj, ka pašmāju sabiedriskā TV uzdevumu šobrīd veic Krievijas galvenais TV kanāls 41
19 stundas
Lasīt citas ziņas

Galvassāpes var radīt dažādi iemesli – piepešas izmaiņas ēdienkartē, pārāk ilgs vai pārāk mazs miega ilgums, stress, garas darba stundas, ēdienreizes izlaišana vai pārmērīgi ilga datora lietošana. Galvassāpes var izraisīt neizturamas sāpes līdzās nelabumam un dažkārt pat vemšanu.

Daudzi cilvēki nezina, ka visizplatītākais galvassāpju iemesls ir dehidratācija. Aptiekās ir pieejami dažādi medikamenti, kas atbrīvo no galvassāpēm, taču tiem visiem ir potenciāli blakus efekti un tie var izraisīt citas veselības problēmas. Tā vietā, lai izmantotu ātrus risinājumus, izmēģiniet šīs dabiskās zāles un risinājumus, kas ir pierādījuši savu efektivitāti pat smagākajos galvassāpju gadījumos.

Ūdens

Kadrs no video

Galvassāpes nav neveselīgas pašas par sevi, galvassāpes ir pazīme, kas signalizē mums, ka kaut kas nav kārtībā, taču mūsu organisma vienmēr nesniedz skaidrus un nepārprotamus signālus, kā rīkoties. Kad organisma atūdeņojas, mēs ne vienmēr jūtamies izslāpuši, un visbiežāk galvassāpes signalizē par dehidratāciju. Vairumam pieaugušo nepieciešami aptuveni divi līdz pieci litri ūdens atkarībā no viņu svara un dzīvesveida. Ja galvassāpju iemesls ir dehidratācija, tu vari viegli no tām atbrīvoties, dzerot daudz ūdens.

Sākoties pirmajām galvassāpju pazīmēm, vienkārši izdzer glāzi tīra filtrēta ūdens un turpini dzert pa mazam malciņam visu dienu. Kad ķermenis būs saņēmis vajadzīgo ūdens devu, sāpes automātiski sāks mazināties. Ja tu ciet no galvassāpēm, labāk izvairīties no dzērieniem, kas var dehidratēt tavu organismu, it īpaši no dzērieniem ar kofeīnu.

Masē skalpu, kaklu un auss ļipiņas

Foto – Shutterstock

Vieglas masāžas veikšana var novirzīt domas no sāpēm, kā arī uzlabot asins cirkulāciju un atbrīvot spriedzi. Pamatmasāžai maigi piespied pirkstus pie deniņiem un lēni paapļo.

Vai pamēģini citas metodes: 

  • Veic skalpa masāžu. Ieej dušā un veic ilgu skalpa masāžu, mazgājot matus. Vai arī sausos matos iezied nedaudz kokosriekstu vai argana eļļas un tad veic skalpa masāžu.
  • Ievieto divas tenisa bumbiņas zeķē. Nogulies uz līdzenas virsmas un novieto bumbiņas tieši zem skalpa uz pakauša kaula un relaksējies. Sākumā vari sajust nelielu diskomfortu, bet tad tas izzudīs. Šī metode ir īpaši iedarbīga, ja ir sinusa galvassāpes.
  • Ja iespējams, palūdz kādam citam izmasēt kaklu un muguru. Masējot, fokusējies arī uz pakauša daļu.
  • Masē savas delnas mīksto daļu starp rādītājpirkstu un īkšķi. Nervu centri, kas tur atrodas, ļauj saspiesties asinsvadiem tavā pierē.
  • Uz katras rokas stigri izmasē akupunktūras punktu, kur satiekas rādītājpirksts un īkšķis (otrais metakarpālais punkts). Labāk būs, ja kāds vienlaikus pamasēs tavas rokas, taču, ja tas nav iespējams, masē katru roku pamīšus piecas minūtes.
  • Maiga deguna tilta masāža var palīdzēt mazināt sinusa un migrēnas galvassāpes.

Ledus paciņa

Foto – Shutterstock

Ledus paciņas izmantošana kā auksta komprese uz pieres var ātri atbrīvot no sāpēm. Kā aukstu kompresi var izmantot arī aukstu audumu, paturot to uz pieres un deniņiem desmit minūtes un tad atkārtot šo procedūru, kamēr kļūst labāk. Šim nolūkam var izmantot arī paciņu sasaldētu dārzeņu. Kad uz pieres tiek uzliktas aukstas kompreses, tas remdē sāpes, palīdz asinsvadiem sarauties un uzlabo asins cirkulāciju, tādējādi liekot atslābt sāpēm.

Praktizē relaksācijas tehnikas

Ilustratīvs attēls
Foto: AFP/LETA

Dažādas atslābināšanās tehnikas labi palīdz. Taču brīdī, kad pārņēmušas stipras galvassāpes, nedomā par kaut kā jauna mācīšanos – vienkārši ieņem ērtāko pozu, komfortablāko. Tu vienmēr varēsi izlasīt par dažādām meditācijas tehnikām, kad jutīsies labāk.
Vairākas populāras metodes:

  • Meditācija.
  • Lūgšana.
  • Dziļa elpošana.
  • Vizualizācija.
  • Bināru ritmu klausīšanās.
  • Mēģini vienkārši nomierināties. Ja var iemigt, tas var palīdzēt.

Karsts ūdens

Foto – SXC

Karsta ūdens termofora uzlikšana uz kakla var palīdzēt atbrīvoties no galvassāpēm, kuras izraisījis stress, jo tas atbrīvo saspringtos muskuļus. Līdztekus tam var ieiet arī karstā dušā. Vēl viena iespēja ir piepildīt vanniņu ar izturami karstu ūdeni un paturēt tajā rokas desmit līdz 15 minūtes. Tas uzlabo asinscirkulāciju un sniedz atvieglojumu no sāpēm. Tiem, kas cieš no hroniskām galvassāpēm, pirms gulētiešanas desmit minūtes jāpatur kājas vanniņā ar karstu ūdeni.

Citrons

Foto – Shutterstock

Citrons ir ļoti efektīvs un spēcīgs palīgs cīņā ar galvassāpēm. Silts ūdens ar citronu sulu samazina galvassāpju intensitāti. Šis dabiskais līdzeklis labi palīdz, kad galvassāpju cēlonis ir gāzes vēderā. Cita iespēja ir sasmalcinātu citronu uzlikt uz pieres, lai nekavējoties atbrīvotos no sāpēm. Vienlaikus, kad tevi piemeklējušas galvassāpes, tu vari izdzert karstu citronu tēju trīs līdz četras reizes dienā.

Betela lapas

Tiek veikta sejas masāža 8. Baltijas apvienotajā skaistumkopšanas projektā “Baltic Beauty 2013” Ķīpsalā.
Tiek veikta sejas masāža 8. Baltijas apvienotajā skaistumkopšanas projektā “Baltic Beauty 2013” Ķīpsalā.


Betela lapas ir pazīstamas ar savu analgētisko un atvēsinošo iedarbību, kas var palīdzēt atbrīvoties no galvassāpēm dažās minūtēs. Divas vai trīs svaigas betela lapas samal kafijas dzirnaviņās. Iegūto pastu uzzied uz pieres un paturi pusstundu. Jau pēc brīža sajutīsi atvieglojumu. Vienlaikus galvassāpju ārstēšanai tu vari pakošļāt vienu vai divas betela lapas.

Aromterapija


Aromterapijas veidi mēdz būt dažādi, taču galvassāpēm visvairāk izmanto lavandu, saldo majorānu un kumelīti. Izmanto kakla masāžai, peldēm vai inhalācijām. Iemaisi bāzes eļļā (pamateļļā, piemēram, vīnogu kaulu eļļā vai sezama eļļā) piecus rozmarīna eļļas pilienus, piecus muskatrieksta eļļas pilienu un piecus lavandas eļļas pilienus. Masē kaklu un augšējo muguras rajonu.

Ingvers

Ingveram piemīt pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt atvieglot galvassāpes. Vienlaikus ingvers palīdz relaksēt galvas asinsvadus un aktivizēt dabiskos opiātus smadzenēs, kas palīdz mazināt galvassāpes. Kad tev sāp galva, jādzer ingvera tēja trīs līdz četras reizes dienā. Tomēr ir svarīgi dzert ingvera tēju, kad tikko sāk sāpēt galva – tas ļaus šim līdzeklim ātri iedarboties.

Ābols

Foto: shutterstock

Kad no rīta pamosties ar galvassāpēm, tev jāapēd ābols, uzkaisot tam kaut ko sāļu un tad uzdzerot kaut ko siltu. Drīz galvassāpes būs pārgājušas. Līdztekus ābolam, vari izmantot arī ābolu etiķi. Piepildi lielu trauku ar verdošu ūdeni un pievieno trīs vai četras ēdamkarotes ābolu etiķa. Apsedz galvu ar dvieli un paelpo tvaikus desmit līdz 15 minūtes. Vēl viena iespēja ir pievienot ābolu etiķi glāzē ar ūdeni un dzert divas līdz trīs reizes dienā, lai nomāktu galvassāpes.

Mandeles

Mandeles
Foto – Shutterstock

Mandeles satur sāpes remdējošas vielas, kas var samazināt galvassāpju simptomus 10-15 minūtēs. Saujiņa mandeļu vienmēr būs laba alternatīva medikamentiem.

Sarkanie pipari

Foto – Dievietei.lv

Sarkanie pipari, kas ir stimulē endorfīnu jeb laimes hormonu izdalīšanos, ir vēl viens labs palīgs cīņā ar galvassāpēm. Ja to iekļausi ēdienkartē vai sasmalcinātus uzliksi uz pieres, pierims pat vismokošākās galvassāpes.

Piparmētra

 

Persiku mētra tējai dod maigu piparmētru un persiku garšas sajaukumu. Augs labi ziemo un intensīvi vairojas, tāpēc vēlams 
ierobežot.

Persiku mētra tējai dod maigu piparmētru un persiku garšas sajaukumu. Augs labi ziemo un intensīvi vairojas, tāpēc vēlams ierobežot.

Piparmētrai ir nomierinošas īpašības, kas var palīdzēt pret galvassāpēm. Pagatavo sev piparmētru tēju, aplejot vienu tējkaroti kaltētu piparmētru ar verdošu ūdeni. Apsedz tasīti, ļauj tai ievilkties desmit minūtes, nokās, pievieno nedaudz medus un lēni baudi. Tu vari izmantot piparmētru eļļu, lai maigi iemasētu deniņos, žokļa rajonā un kakla aizmugurē. Lai remdētu galvassāpju simptomus, piemēram, vemšanu, derēs mierinoša piparmētru tvaiku inhalācija.

Eikalipta un mandeļu eļļa

Foto – Shutterstock

Eikaliptam piemīt sāpju mazinoša un pretiekaisuma iedarbība. Lai ātri atbrīvotos no galvassāpēm, tev jāiemasē eikalipta eļļa pierē un deniņos 15 līdz 20 minūtes. Eļļa sniegs nomierinošu efektu, tādējādi atbrīvojot no sāpēm. Vienlaikus tā palīdzēs atslābināt saspringušos muskuļus galvas rajonā. Līdzās eikaliptam vari pieres masāžai izmantot kokosriekstu vai mandeļu eļļu.

Kanēlis

CITI ŠOBRĪD LASA
Foto – Foto – lushome.com

Kanēlis ir vēl viens dabas līdzeklis, kas efektīvi palīdz pret galvassāpēm. Ņem dažus kanēļa kociņus un samal pulverī. Pievieno šim pulverim nedaudz ūdens, lai iegūtu biezu masu un uzklāj to uz pieres un deniņiem un apgulies uz pusstundu. Jau drīz galvassāpes būs rimušās. Pēc kāda laika nomazgā pieri ar remdenu ūdeni. Šis paņēmiens palīdzēs, ja galvassāpju cēlonis būs bijusi saskarsme ar lielu aukstumu.

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
LE
LETA
Veselam
Aizvadītajā diennaktī pieaudzis Covid-19 pacientu skaits ar smagu slimības gaitu 7
16 stundas
LE
LETA
Veselam
Latvijā atklāti 567 Covid-19 gadījumi, bet miruši vēl 17 sasirgušie
17 stundas
LE
LETA
Veselam
Latvijā izlietotas gandrīz visas vakcinācijas pirmajam aplim paredzētās vakcīnas devas 1
20 stundas
LE
LETA
Ziņas
Infekcija izplatījusies ļoti strauji: aprūpes centrā Apē Covid-19 atklāts 48% iemītnieku 10
1 diena
LE
LETA
Ziņas
Cilvēki masveidā pamet lietotni “WhatsApp”: uzņēmums nāk klajā ar paziņojumu 40
1 diena
LA
LA.LV
Stāsti
Policijas šefs skaidro, vai var sodīt par to, ka divi cilvēki dzīvo kopā, bet nav deklarēti vienā dzīvesvietā 104
2 dienas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
“Nekad mūžā nespēju iedomāties, ka kādreiz to teikšu!”. Producents Juris Millers atklāj, ka pašmāju sabiedriskā TV uzdevumu šobrīd veic Krievijas galvenais TV kanāls 41
19 stundas
LA
LA.LV
Kokteilis
Šī diena sagādās tev ļoti daudz un dažādu pārsteigumu! Horoskopi 18.janvārim
12 stundas
AK
Aija Kaukule
Ziņas
“Saņemto dīkstāves pabalstu, manuprāt, ļoti negodīgi VID izkrāpa atpakaļ.” Igo skarbi par valsts rīcību 27
19 stundas
Lasīt citas ziņas
LA
LA.LV
Ziņas
Pēc Covid-19 vakcīnas saņemšanas Norvēģijā miruši 23 cilvēki 65
1 diena
LE
LETA
Veselam
Latvijā atklāts 1031 Covid-19 gadījums, bet miruši vēl 26 sasirgušie 5
1 diena
LE
LETA
Veselam
Piektdien pret Covid-19 vakcinēti 1780 cilvēki, kas ir līdz šim augstākais rādītājs 2
1 diena
SK
Skaties.lv
Veselam
Fizioterapeite: “Kustība svaigā gaisā ir kvalitatīvāka!” Dabas “sporta zāles” iespējas tiem, kuri ilgojas pēc fitnesa kluba
1 diena
LA
LA.LV
Veselam
“Daktera vārds tiek izķengāts pa visu valsti!” Ecmanis parāda Jakovina Covid-19 testus un noliedz, ka viņš ārstējis, būdams inficējies 79
2 dienas
LE
LETA
Ziņas
Pavļuts: Šonedēļ noslēdzas vakcinēšanas pret Covid-19 pirmais vilnis 11
2 dienas
LE
LETA
Ziņas
Navaļnijs pēc atgriešanās Krievijā uzreiz aizturēts 11
10 stundas
SK
Skaties.lv
Ziņas
Jauns skandāls? Pūces stāvvietu atļaujas lietā atklājušies jauni apstākļi 9
10 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
Ziemīgu ainavu burvība un ziemas prieki Gaiziņkalnā
10 stundas
LE
LETA
Ziņas
Paziņo, kur Latvijā ir lielākais pēdējās divās nedēļās Covid-19 saslimušo kopskaits
11 stundas
AK
Aija Kaukule
Ziņas
“Saņemto dīkstāves pabalstu, manuprāt, ļoti negodīgi VID izkrāpa atpakaļ.” Igo skarbi par valsts rīcību 27
19 stundas
Ieva Ēvalde
Ziņas
Kas aizstās patentmaksas? Daudzi ir izvēles priekšā – turpināt darbību kādā citā nodokļu režīmā vai “bodīti” slēgt 8
11 stundas
MZ
Māris Zanders
Ziņas
Māris Zanders: “Vai tāpēc mēs stāvējām uz barikādēm?!” Trīsdesmit gadi pēc janvāra notikumiem 87
16 stundas
SD
Sandra Dieziņa
Ziņas
“Nekad vēl tā nav bijis, ka nodod preci veikalam un tūlīt vajag vēl.” Audzis pieprasījums pēc zāļu tējām 8
16 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
Pēc Covid-19 vakcīnas saņemšanas Norvēģijā miruši 23 cilvēki 65
1 diena
VB
Vija Beinerte
Stāsti
Vija Beinerte: Gada necilvēks un vēl daži zvēri 72
1 diena
LE
LETA
Ziņas
Cilvēki masveidā pamet lietotni “WhatsApp”: uzņēmums nāk klajā ar paziņojumu 40
1 diena
SK
Skaties.lv
Stāsti
”Piezvanīja, ka ir mirusi, bet izrādījās, ka vēl ir dzīva!” Atklāti par prestižā pansionātā notiekošo 28
1 diena
LA
LA.LV
Veselam
“Daktera vārds tiek izķengāts pa visu valsti!” Ecmanis parāda Jakovina Covid-19 testus un noliedz, ka viņš ārstējis, būdams inficējies 79
2 dienas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Uzņēmējs Māris Gailis atklāj, ar ko “patiesībā” darba laikā nodarbojas valsts ierēdņi 32
2 dienas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Kā vārds ietekmē tavu dzīvi: šīs dienas gaviļnieki – Tenis un Dravis
19 stundas
AK
Aija Kaukule
Ziņas
“Vakarā pirms aiziešanas mūžībā viņa teikusi māsiņai, lai telefonu vairs nelādē.” Kolēģi sēro par Astrīdas Kairišas nāvi 8
3 dienas
LA
LA.LV
Stāsti
Policijas šefs skaidro, vai var sodīt par to, ka divi cilvēki dzīvo kopā, bet nav deklarēti vienā dzīvesvietā 104
2 dienas
LE
LETA
Ziņas
Navaļnijs pēc atgriešanās Krievijā uzreiz aizturēts 11
20:25
LA
LA.LV
Ziņas
Ziemīgu ainavu burvība un ziemas prieki Gaiziņkalnā
20:24
SK
Skaties.lv
Ziņas
Jauns skandāls? Pūces stāvvietu atļaujas lietā atklājušies jauni apstākļi 9
20:21