Foto – Shutterstock.com

15 dabiski veidi, kā bez medikamentiem atbrīvoties no galvassāpēm 0

Galvassāpēm – ļoti dažādi iemesli

Foto – Shutterstock.com
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
FOTO. Kas noticis ar hercogieni Keitu Midltoni? Cilvēki satraukti visā pasaulē 27
13 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
VIDEO. “Kāda ir viņa dienesta pakāpe? Starptautisks skandāls tomēr…” NATO ģenerālsekretāra ceļu Ādažos šķērso nepaklausīgs “kareivis” 66
10 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
Latvija lec kaut kādā nezināmajā, kur zināms ir viens – būs skandāls. Sociologs Kaktiņš par antigēnu testiem 72
11 stundas
Lasīt citas ziņas

Galvassāpes var radīt dažādi iemesli – piepešas izmaiņas ēdienkartē, pārāk ilgs vai pārāk mazs miega ilgums, stress, garas darba stundas, ēdienreizes izlaišana vai pārmērīgi ilga datora lietošana. Galvassāpes var izraisīt neizturamas sāpes līdzās nelabumam un dažkārt pat vemšanu.

Daudzi cilvēki nezina, ka visizplatītākais galvassāpju iemesls ir dehidratācija. Aptiekās ir pieejami dažādi medikamenti, kas atbrīvo no galvassāpēm, taču tiem visiem ir potenciāli blakus efekti un tie var izraisīt citas veselības problēmas. Tā vietā, lai izmantotu ātrus risinājumus, izmēģiniet šīs dabiskās zāles un risinājumus, kas ir pierādījuši savu efektivitāti pat smagākajos galvassāpju gadījumos.

Ūdens

CITI ŠOBRĪD LASA
Kadrs no video

Galvassāpes nav neveselīgas pašas par sevi, galvassāpes ir pazīme, kas signalizē mums, ka kaut kas nav kārtībā, taču mūsu organisma vienmēr nesniedz skaidrus un nepārprotamus signālus, kā rīkoties. Kad organisma atūdeņojas, mēs ne vienmēr jūtamies izslāpuši, un visbiežāk galvassāpes signalizē par dehidratāciju. Vairumam pieaugušo nepieciešami aptuveni divi līdz pieci litri ūdens atkarībā no viņu svara un dzīvesveida. Ja galvassāpju iemesls ir dehidratācija, tu vari viegli no tām atbrīvoties, dzerot daudz ūdens.

Sākoties pirmajām galvassāpju pazīmēm, vienkārši izdzer glāzi tīra filtrēta ūdens un turpini dzert pa mazam malciņam visu dienu. Kad ķermenis būs saņēmis vajadzīgo ūdens devu, sāpes automātiski sāks mazināties. Ja tu ciet no galvassāpēm, labāk izvairīties no dzērieniem, kas var dehidratēt tavu organismu, it īpaši no dzērieniem ar kofeīnu.

Masē skalpu, kaklu un auss ļipiņas

Foto – Shutterstock

Vieglas masāžas veikšana var novirzīt domas no sāpēm, kā arī uzlabot asins cirkulāciju un atbrīvot spriedzi. Pamatmasāžai maigi piespied pirkstus pie deniņiem un lēni paapļo.

Vai pamēģini citas metodes: 

  • Veic skalpa masāžu. Ieej dušā un veic ilgu skalpa masāžu, mazgājot matus. Vai arī sausos matos iezied nedaudz kokosriekstu vai argana eļļas un tad veic skalpa masāžu.
  • Ievieto divas tenisa bumbiņas zeķē. Nogulies uz līdzenas virsmas un novieto bumbiņas tieši zem skalpa uz pakauša kaula un relaksējies. Sākumā vari sajust nelielu diskomfortu, bet tad tas izzudīs. Šī metode ir īpaši iedarbīga, ja ir sinusa galvassāpes.
  • Ja iespējams, palūdz kādam citam izmasēt kaklu un muguru. Masējot, fokusējies arī uz pakauša daļu.
  • Masē savas delnas mīksto daļu starp rādītājpirkstu un īkšķi. Nervu centri, kas tur atrodas, ļauj saspiesties asinsvadiem tavā pierē.
  • Uz katras rokas stigri izmasē akupunktūras punktu, kur satiekas rādītājpirksts un īkšķis (otrais metakarpālais punkts). Labāk būs, ja kāds vienlaikus pamasēs tavas rokas, taču, ja tas nav iespējams, masē katru roku pamīšus piecas minūtes.
  • Maiga deguna tilta masāža var palīdzēt mazināt sinusa un migrēnas galvassāpes.

Ledus paciņa

Foto – Shutterstock

Ledus paciņas izmantošana kā auksta komprese uz pieres var ātri atbrīvot no sāpēm. Kā aukstu kompresi var izmantot arī aukstu audumu, paturot to uz pieres un deniņiem desmit minūtes un tad atkārtot šo procedūru, kamēr kļūst labāk. Šim nolūkam var izmantot arī paciņu sasaldētu dārzeņu. Kad uz pieres tiek uzliktas aukstas kompreses, tas remdē sāpes, palīdz asinsvadiem sarauties un uzlabo asins cirkulāciju, tādējādi liekot atslābt sāpēm.

Praktizē relaksācijas tehnikas

Ilustratīvs attēls
Foto: AFP/LETA

Dažādas atslābināšanās tehnikas labi palīdz. Taču brīdī, kad pārņēmušas stipras galvassāpes, nedomā par kaut kā jauna mācīšanos – vienkārši ieņem ērtāko pozu, komfortablāko. Tu vienmēr varēsi izlasīt par dažādām meditācijas tehnikām, kad jutīsies labāk.
Vairākas populāras metodes:

  • Meditācija.
  • Lūgšana.
  • Dziļa elpošana.
  • Vizualizācija.
  • Bināru ritmu klausīšanās.
  • Mēģini vienkārši nomierināties. Ja var iemigt, tas var palīdzēt.

Karsts ūdens

Foto – SXC

Karsta ūdens termofora uzlikšana uz kakla var palīdzēt atbrīvoties no galvassāpēm, kuras izraisījis stress, jo tas atbrīvo saspringtos muskuļus. Līdztekus tam var ieiet arī karstā dušā. Vēl viena iespēja ir piepildīt vanniņu ar izturami karstu ūdeni un paturēt tajā rokas desmit līdz 15 minūtes. Tas uzlabo asinscirkulāciju un sniedz atvieglojumu no sāpēm. Tiem, kas cieš no hroniskām galvassāpēm, pirms gulētiešanas desmit minūtes jāpatur kājas vanniņā ar karstu ūdeni.

Citrons

Foto – Shutterstock

Citrons ir ļoti efektīvs un spēcīgs palīgs cīņā ar galvassāpēm. Silts ūdens ar citronu sulu samazina galvassāpju intensitāti. Šis dabiskais līdzeklis labi palīdz, kad galvassāpju cēlonis ir gāzes vēderā. Cita iespēja ir sasmalcinātu citronu uzlikt uz pieres, lai nekavējoties atbrīvotos no sāpēm. Vienlaikus, kad tevi piemeklējušas galvassāpes, tu vari izdzert karstu citronu tēju trīs līdz četras reizes dienā.

Betela lapas

Tiek veikta sejas masāža 8. Baltijas apvienotajā skaistumkopšanas projektā “Baltic Beauty 2013” Ķīpsalā.
Tiek veikta sejas masāža 8. Baltijas apvienotajā skaistumkopšanas projektā “Baltic Beauty 2013” Ķīpsalā.


Betela lapas ir pazīstamas ar savu analgētisko un atvēsinošo iedarbību, kas var palīdzēt atbrīvoties no galvassāpēm dažās minūtēs. Divas vai trīs svaigas betela lapas samal kafijas dzirnaviņās. Iegūto pastu uzzied uz pieres un paturi pusstundu. Jau pēc brīža sajutīsi atvieglojumu. Vienlaikus galvassāpju ārstēšanai tu vari pakošļāt vienu vai divas betela lapas.

Aromterapija


Aromterapijas veidi mēdz būt dažādi, taču galvassāpēm visvairāk izmanto lavandu, saldo majorānu un kumelīti. Izmanto kakla masāžai, peldēm vai inhalācijām. Iemaisi bāzes eļļā (pamateļļā, piemēram, vīnogu kaulu eļļā vai sezama eļļā) piecus rozmarīna eļļas pilienus, piecus muskatrieksta eļļas pilienu un piecus lavandas eļļas pilienus. Masē kaklu un augšējo muguras rajonu.

Ingvers

Ingveram piemīt pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt atvieglot galvassāpes. Vienlaikus ingvers palīdz relaksēt galvas asinsvadus un aktivizēt dabiskos opiātus smadzenēs, kas palīdz mazināt galvassāpes. Kad tev sāp galva, jādzer ingvera tēja trīs līdz četras reizes dienā. Tomēr ir svarīgi dzert ingvera tēju, kad tikko sāk sāpēt galva – tas ļaus šim līdzeklim ātri iedarboties.

Ābols

Foto: shutterstock

Kad no rīta pamosties ar galvassāpēm, tev jāapēd ābols, uzkaisot tam kaut ko sāļu un tad uzdzerot kaut ko siltu. Drīz galvassāpes būs pārgājušas. Līdztekus ābolam, vari izmantot arī ābolu etiķi. Piepildi lielu trauku ar verdošu ūdeni un pievieno trīs vai četras ēdamkarotes ābolu etiķa. Apsedz galvu ar dvieli un paelpo tvaikus desmit līdz 15 minūtes. Vēl viena iespēja ir pievienot ābolu etiķi glāzē ar ūdeni un dzert divas līdz trīs reizes dienā, lai nomāktu galvassāpes.

Mandeles

Mandeles
Foto – Shutterstock

Mandeles satur sāpes remdējošas vielas, kas var samazināt galvassāpju simptomus 10-15 minūtēs. Saujiņa mandeļu vienmēr būs laba alternatīva medikamentiem.

Sarkanie pipari

Foto – Dievietei.lv

Sarkanie pipari, kas ir stimulē endorfīnu jeb laimes hormonu izdalīšanos, ir vēl viens labs palīgs cīņā ar galvassāpēm. Ja to iekļausi ēdienkartē vai sasmalcinātus uzliksi uz pieres, pierims pat vismokošākās galvassāpes.

Piparmētra

 

Persiku mētra tējai dod maigu piparmētru un persiku garšas sajaukumu. Augs labi ziemo un intensīvi vairojas, tāpēc vēlams 
ierobežot.

Persiku mētra tējai dod maigu piparmētru un persiku garšas sajaukumu. Augs labi ziemo un intensīvi vairojas, tāpēc vēlams ierobežot.

Piparmētrai ir nomierinošas īpašības, kas var palīdzēt pret galvassāpēm. Pagatavo sev piparmētru tēju, aplejot vienu tējkaroti kaltētu piparmētru ar verdošu ūdeni. Apsedz tasīti, ļauj tai ievilkties desmit minūtes, nokās, pievieno nedaudz medus un lēni baudi. Tu vari izmantot piparmētru eļļu, lai maigi iemasētu deniņos, žokļa rajonā un kakla aizmugurē. Lai remdētu galvassāpju simptomus, piemēram, vemšanu, derēs mierinoša piparmētru tvaiku inhalācija.

Eikalipta un mandeļu eļļa

Foto – Shutterstock

Eikaliptam piemīt sāpju mazinoša un pretiekaisuma iedarbība. Lai ātri atbrīvotos no galvassāpēm, tev jāiemasē eikalipta eļļa pierē un deniņos 15 līdz 20 minūtes. Eļļa sniegs nomierinošu efektu, tādējādi atbrīvojot no sāpēm. Vienlaikus tā palīdzēs atslābināt saspringušos muskuļus galvas rajonā. Līdzās eikaliptam vari pieres masāžai izmantot kokosriekstu vai mandeļu eļļu.

Kanēlis

SAISTĪTIE RAKSTI
Foto – Foto – lushome.com

Kanēlis ir vēl viens dabas līdzeklis, kas efektīvi palīdz pret galvassāpēm. Ņem dažus kanēļa kociņus un samal pulverī. Pievieno šim pulverim nedaudz ūdens, lai iegūtu biezu masu un uzklāj to uz pieres un deniņiem un apgulies uz pusstundu. Jau drīz galvassāpes būs rimušās. Pēc kāda laika nomazgā pieri ar remdenu ūdeni. Šis paņēmiens palīdzēs, ja galvassāpju cēlonis būs bijusi saskarsme ar lielu aukstumu.

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
RO
Regīna Olševska
Ziņas
Pieņem jaunus MK noteikumus: tie palīdz cilvēkiem ar invaliditāti, bet rada asas diskusijas
1 diena
ML
Māra Libeka
Veselam
Valdība liek strādājošajiem darbiniekiem testēties, bet kā process notiks – vēl nav skaidrs 66
3 dienas
RO
Regīna Olševska
Veselam
Veselība – paša atbildība! Farmaceits pastāsta, kas palīdz būt formā vīriešiem 2
3 dienas
LE
LETA
Veselam
Kopš pandēmijas sākuma Latvijā vēsturisks antibiotiku patēriņš 7
4 dienas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
FOTO. Kas noticis ar hercogieni Keitu Midltoni? Cilvēki satraukti visā pasaulē 27
13 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
VIDEO. “Kāda ir viņa dienesta pakāpe? Starptautisks skandāls tomēr…” NATO ģenerālsekretāra ceļu Ādažos šķērso nepaklausīgs “kareivis” 66
10 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
Latvija lec kaut kādā nezināmajā, kur zināms ir viens – būs skandāls. Sociologs Kaktiņš par antigēnu testiem 72
11 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
“Vakcinēts aplipināja otru vakcinēto, kurš nomira. Kāpēc potētājiem cilvēkiem dod tik lielu brīvību?” Uz skatītāja jautājumu atbild epidemioloģe 278
1 diena
ZD
Zigfrīds Dzedulis
Ziņas
“Ciemats ir, ceļa nav.” Vairāki desmiti iedzīvotāju kļuvuši par ķīlniekiem 43
15 stundas
Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts
LA
LA.LV
Veselam
Kāpēc sargāt galvu un kaklu no aukstuma 9
4 dienas
LA
LA.LV
Ziņas
VCA investē Latvijas jaunās ārstu paaudzes izglītībā 1
17. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Rūpēs par vīriešu veselību 7
15. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Ko darīt, ja oža pēc Covid-19 pārslimošanas ir patoloģiski mainīta 17
15. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Trīs risinājumi, kā pirms ziemas stiprināt spēju pretoties vīrusiem
9. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Aptieka ir drošības spilvens diabēta pacientam Covid-19 laikā 2
9. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Elpceļu vīrusu sezonas laikā Covid-19 raksturīgo simptomu noteikšana vēl svarīgāka 8
9. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
zināt pareizās devas vitamīniem? 7
5. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Mājsēdē būtiski cieš pusaudžu miegs un emocionālā veselība 9
5. novembris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
„Repharm” uzņēmumus novērtē ar valsts apbalvojumu vadītājai Stellai Lapiņai 2
2. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Ko iedzīvotāji domā par savu imunitāti? 10
28. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
„Mēness aptiekas” atvērtas jau no septiņiem rītā 1
27. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Kur vīrusa daļiņu ir vairāk un pastāv lielāks risks inficēties? 7
25. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
VCA mobilā vakcinācijas punkta izbraukumiem liels pieprasījums jau pirmajā nedēļā 5
23. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Ceļazīmes sadzīvošanai ar gada tumšo laiku 1
22. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Mūsu jaunajā realitātē konsultācijas tiešsaistē ir farmaceitiskās aprūpes daļa 3
19. oktobris, 2021
LA
LA
Veselam
Farmaceita konsultācija „Mēness aptiekā” visā Latvijā pieejama arī brīvdienās 2
15. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Nākamnedēļ pie iedzīvotājiem dosies Baltijā pirmais mobilais vakcinācijas punkts 12
15. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
VCA gatava iesaistīties papildus plānveida operāciju nodrošināšanā 3
14. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
Vajadzība pēc farmaceita padoma ārkārtējā situācijā ir pieaugusi
13. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
Visbiežāk iedzīvotāji atbalsta sejas aizsargmasku nēsāšanu sabiedriskās vietās 3
8. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Cik nopietna rudens kaite ir noķerta? 3
7. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Bez magnija nav iespējamas vairāk nekā 300 bioķīmiskas reakcijas organismā 1
6. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
6 ieteikumi – lai imunitāte ir tavas veselības miesassargs 11
4. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
“Mēness aptieka” – mīlētākais zīmols farmācijā trešo gadu pēc kārtas 4
30. septembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Muskuļu un locītavu profilakse būtu vērtējama augstāk 1
24. septembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
trauksmes sajūtu izmantot par iekšējo resursu
24. septembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Monas Lizas pieskāriens sievietes intīmajai veselībai 3
24. septembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Vidusjūras diēta un C vitamīns un locītavu veselības ābecē 2
20. septembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Sāpju vietā jaunas locītavas 3
17. septembris, 2021
ML
Māra Libeka
Veselam
Vai mediķi izdarīja visu iespējamo, lai glābtu Latvijā labi pazīstamā slēpošanas trenera Eiduka dzīvību? Skaidro NMPD vadītāja 63
5 dienas
LE
LETA
Veselam
Novembrī par aptuveni desmito daļu samazinājies NMPD izsaukumu skaits 4
6 dienas
EK
Elīna Kondrāte
Veselam
Imunitātes stiprinātājs selēns. Kāda loma mūsu organismā ir šim mikroelementam, un kā to varam uzņemt? 9
6 dienas
Inita Šteinberga
Ziņas
Čiekuri, valrieksti vai lego klucīši! Kā pagaldē izveidot unikālu baskāju taku 4
Nedēļa
LE
LETA
Veselam
SPKC: Šosezon sagaidāms zemāks iedzīvotāju dabiskās imunitātes līmenis pret gripu 24
Nedēļa
LA
LA.LV
Stāsti
VIDEO. “Nekad nebiju domājusi, ka manu ģimeni tas skars tik tiešā veidā”: Sandra izslimoja kovidu, bet vīrs šajā cīņā zaudēja 121
21. novembris, 2021
LE
LETA
Ziņas
Valstī spēkā trīs oranžie brīdinājumi par gaidāmajiem laikapstākļiem tuvākajās stundās 12
5 stundas
LE
LETA
Ziņas
Ārstei radušās aizdomas, ka vienā no laboratorijām var tikt pie pozitīva Covid-19 testa. Jauns veids, kā tikt pie sertifikāta? 79
4 stundas
LE
LETA
Ziņas
“Sekas var būt smagas.” PVO atzīst, ka omikrona paveida globālais risks ir “ļoti augsts” 101
9 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
Latvija lec kaut kādā nezināmajā, kur zināms ir viens – būs skandāls. Sociologs Kaktiņš par antigēnu testiem 72
11 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
VIDEO. “Kāda ir viņa dienesta pakāpe? Starptautisks skandāls tomēr…” NATO ģenerālsekretāra ceļu Ādažos šķērso nepaklausīgs “kareivis” 66
10 stundas
LE
LETA
Ziņas
Pirms ieceļošanas Latvijā varētu prasīt veikt Covid-19 testus 38
8 stundas
KS
Kārlis Streips
Stāsti
Kārlis Streips: Ir cilvēki, kuri katru gadu potējas pret gripu. Viņiem neviens nebrauc augumā 98
12 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
Jaunais Covid-19 paveids – omikrons: vai tiešām īpaši lipīgs? Skaidro VM pārstāvis 57
12 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
“Ar okupantiem nav jādraudzējas! Jūsu partija mērķtiecīgi grauj mūsu valsts pamatus!” Brante pārmet Zivtiņam 333
1 diena
LA
LA.LV
Ziņas
Šonedēļ gaidāmi divi lieli puteņi! Bricis par laiku šajā nedēļā un turpmāk 12
16 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
“Vakcinēts aplipināja otru vakcinēto, kurš nomira. Kāpēc potētājiem cilvēkiem dod tik lielu brīvību?” Uz skatītāja jautājumu atbild epidemioloģe 278
1 diena
LE
LETA
Ziņas
Covid-19 Latvijā prasījis trīs jauno māmiņu dzīvības 38
16 stundas
AL
Anda Līce
Ziņas
Anda Līce: Jau vismaz divdesmit gadus vara dara visu, lai slēptu ne tikai iepriekšējā režīma, bet arī savus noziegumus 58
18 stundas
LE
LETA
Ziņas
FOTO. VIDEO. Rīgā iedegtas Ziemassvētku egles un sācies svētku gaidīšanas laiks 5
1 diena
PR
Praktiski.lv
Praktiski
Cepumiņi – sērkociņi Ziemassvētku gaidīšanas laika “iededzināšanai”: brīnišķīga recepte svētkiem un dāvanām 14
1 diena
ZB
Zigmunds Bekmanis
Kokteilis
“Man patīk, ja vīrieši prot izteikt komplimentus, uzņemties atbildību un nav augstprātīgi!” Saruna ar “Kad viņas satiekas” vadītāju Baibu Vītiņu 32
1 diena
LA
LA.LV
Praktiski
FOTO. Mākslinieces Ievas Bondares 10 idejas, kā pašam izgatavot Adventes vainagu 8
1 diena
AJ
Atis Jansons
Ziņas
“Waze” autovadītājus brīdina par vietām uz Latvijas ceļiem, kuros ir augsts satiksmes negadījumu risks
22:42
VS
Viesturs Sprūde
Stāsti
Pirms 50 gadiem visdrīzāk ļaunprātīgi dienas laikā tika nodedzināta vēsturiskā Liepupes luteriskā baznīca 3
21:41
LE
LETA
Ziņas
Ārstei radušās aizdomas, ka vienā no laboratorijām var tikt pie pozitīva Covid-19 testa. Jauns veids, kā tikt pie sertifikāta? 79
20:57