Foto: PC/SCANPIX

Neskatoties uz Meganas piepildīto ikdienu, viņa joprojām atrod laiku, lai dzīvotu veselīgi un aktīvi. Saseksas hercogiene Megana ikdienā piekopj vien 7 vienkāršus noteikumus, lai sevi uzturētu fiziski un emocionāli labā formā.

Lasītākie

Krievijā valda histērija: izbojāta Putina inaugurācija 174

TV24

Vai rudenī tiks palielinātas pensijas? Saeimas deputāts par plānotajām izmaiņām pensiju aprēķinā

“Krievi mūs burtiski aprīs!” Ukraiņu komandieris skaidro iespējamās kara pauzes briesmas

Lasīt citas ziņas

Noskaidro septiņus ieteikumus, ko prinča Harija sieva piekopj ikdienā, lai dzīvotu veselīgi un aktīvi:

1. Ieguldi laiku sevī

“Arī es sev sniedzu greznu atpūtu. Ikviens no mums ir tik ļoti aizņemts šajā saspringtajā dzīves ritējumā, taču es vienkārši atrodu stundu dienā, lai atpūstos – bezjēdzīgi skatītos televīziju, samīļotu suņus vai izdzertu glāzi vīna. Arī tā ir daļa no ieguldīšanas sevī. Dzīvē ir jārod līdzsvars,” atzīst Megana.

Ziemeļkorejā izdota jauna dziesma, kura slavina tās līderi kā “draudzīgu tēvu”

Vīrs pārdzīvo, ka esmu augstākā amatā. Kā izglābt attiecības?

Agresorvalsts Krievija plāno uz paralimpiskajām spēlēm Parīzē sūtīt vairāk nekā simts sportistus

View this post on Instagram

#MeghanMarkle #jessicamulroney

A post shared by Meghan Markle (@meghanmarkle_hd) on Feb 12, 2018 at 3:13pm PST

View this post on Instagram

#meghanmarkle and #guy #adoptdontshop #suits #suitsusa #toronto #canada #love

A post shared by Meghan Markle (@meghanmarkle_hd) on Oct 15, 2017 at 12:39pm PDT

View this post on Instagram

? #meghanmarkle #chic #beauty #style #fashion #thetig #foodie #suits #toronto #canada #rachelzane #elegant #classy #princeharry #pippamiddleton #katemiddleton

A post shared by Meghan Markle (@meghanmarkle_hd) on Oct 25, 2017 at 12:43pm PDT

View this post on Instagram

#vacationvibes #vacation #MeghanMarkle #greece #suitsusa #suits #Toronto #canada #casual #celebrity #chic #style #Classy #beauty #PrinceHarry

A post shared by Meghan Markle (@meghanmarkle_hd) on Oct 30, 2017 at 7:11pm PDT

2. Motivē sevi

“Manas veselības un prāta stāvoklis un sajūta, kas rodas pēc treniņa, ir mana lielākā motivācija, lai atkal un atkal dotos uz sporta zāli. Dažreiz pēc garas darba dienas nogurums šķiet spēcīgāks, taču vienmēr sev atgādinu, cik labi jutīšos pēc treniņa. Gandrīz kā eiforijā,” atzīst Megana.

View this post on Instagram

Small snips into Meghan’s workout routine offset from filming suits.SWIPE➡ another repost of mine from last year. Taken from Meghan’s official page?? #fitnessmotivation #fitness #workoutmotivation #workout #healthylifestyle #healthandwellness #healthandfitness #MeghanMarkle #kensingtonroyal #britishroyalfamily #britishroyalty #kensingtonroyal #princeharry #royalengagement #royalwedding #suitsusa #suits #toronto #canada #london #LA

A post shared by Meghan Markle (@meghanmarkle_hd) on Apr 13, 2018 at 2:17pm PDT

3. Praktizē jogu

Meganas mamma agrāk bijusi jogas trenere, tāpēc joga jau no mazotnes ir viņai “asinīs”. “Man patīk intensīva joga, vēl labāk, ja tā tiek darīta hip-hop mūzikas pavadībā, tumšā telpā ar iedegtām svecēm. Tas ir pats labākais!” tā Megana.

View this post on Instagram

#meghanmarkle #yoga #suits #suitsusa

A post shared by Meghan Markle (@meghanmarkle_hd) on Aug 13, 2017 at 1:16pm PDT

4. Treniņu laikā meditē

Skriešana vienmēr bijusi Meganas meditācijas kustība. Tā palīdzot viņai atslēgties no domām un ļauties meditācijai. Vēl laikā, kad Megana filmējusies seriālā “Ģēnijs uzvalkā”, viņai palīdzējis treneris Kregs Maknamī (Craig McNamee).

View this post on Instagram

It’s Official! Meghan has decided not to have a maid of honor. She has a very close-knit circle of friends and she didn’t want to choose one over another, according to a Kensington palace spokesman. “All have been actively involved in helping her prepare for the day and will be there in the days beforehand. She’s very happy to have their support.” Meghan will not have a traditional American-style bridal party — royal weddings usually have younger attendants who serve as page boys and bridesmaids. The palace revealed that Meghan will be joined by her little bridal party members #PrinceGeorge and #PrincessCharlotte are expected to have roles!) before she walks into the chapel. The names of her page boys and bridesmaids will be released in the days before the wedding. Greater News though : Her Dad Will be walking her down the aisle???❤ I told ya! ? #royalupdate #News#KensingtonPalace #kensingtonroyal #BritishRoyalFamily #BritishRoyalty #americanprincess #windsorcastle #princeharry #meghanmarkle #royalwedding

A post shared by Meghan Markle (@meghanmarkle_hd) on May 4, 2018 at 1:04pm PDT

5. Trenējos kopā ar draugiem

Ierodoties Apvienotajā Karalistē, Megana bijusi priecīga, ka varēs trenēties kopā ar SCB dibinātāju Raselu. Treniņi kopā ar kādu motivē vairāk, ir aizrautīgāki un palīdz ieraudzīt rezultātu ātrāk.

View this post on Instagram

The beauty of balance. #meghanmarkle for #besthealthmagazine with #DuncanParviainen

A post shared by Meghan Markle (@meghanmarkle_hd) on Aug 19, 2017 at 8:07pm PDT

6. Priecājies par  savu izskatu

Megana atzinusi, ka skatoties spogulī, viņa vienmēr ierauga savus vasaras raibumus. Turklāt, viņa tos dievina!

View this post on Instagram

#meghanmarkle

A post shared by Meghan Markle (@meghanmarkle_hd) on Aug 7, 2017 at 11:07pm PDT

View this post on Instagram

#meghanmarkle #vanityfair #suitsusa #suits #toronto #canada #princeharry #chic #beauty #style

A post shared by Meghan Markle (@meghanmarkle_hd) on Sep 5, 2017 at 9:34pm PDT

View this post on Instagram

Stunner #MeghanMarkle #suitsusa #suits #Toronto #celebrity #canada #Classy #beauty #style #fashion #elegant #elle #womenintelevision #rachaelzane #PrinceHarry #pippamiddleton #katemiddleton #princewilliam

A post shared by Meghan Markle (@meghanmarkle_hd) on Oct 29, 2017 at 3:21am PDT

7. Neaizmirsti elpot

Vienmēr lēnām un ar prātu.

View this post on Instagram

#MeghanMarkle #beauty #rachaelzane #suitsusa #suits #Toronto #canada #chic #classy #elegant #PrinceHarry #LA

A post shared by Meghan Markle (@meghanmarkle_hd) on Nov 18, 2017 at 12:38pm PST

View this post on Instagram

Cuteness overload❤???? #MeghanMarkle #PrinceHarry #royalengagement #royalwedding #BritishRoyalFamily #lovewins #romance

A post shared by Meghan Markle (@meghanmarkle_hd) on Nov 28, 2017 at 11:38am PST

View this post on Instagram

#MeghanMarkle #BritishRoyalFamily #elegant #Classy #beautiful #chic

A post shared by Meghan Markle (@meghanmarkle_hd) on Jan 22, 2018 at 1:50am PST

• Megana Mārkla