Foto-Shutterstock

Četri vienkārši padomi, kā aizgaiņāt sliktu omu 0

Kontrolē savu garastāvokli

“Bērnu un sieviešu apavi, maciņš ar bērna brošiņu, matu ķemmes un kauli, kauli, kauli”: Baldones mežā atrasti zvērīgi nogalinātie ebreji
Sinoptiķi nāk klajā ar prognozēm nākošajai nedēļai – vai vasara tiešām beigusies?
Krievijas pilsētā Belgorodā nogranduši spēcīgi sprādzieni – sagruvušas ēkas un vairāki bojā gājušie
Lasīt citas ziņas

Mēs visi laiku laikam izjūtam nomāktību, depresiju vai vienkārši sliktu garastāvokli. Ja tu pamosties nelāgā noskaņojumā vai sajūti skumīgumu dienas gaitā, ir svarīgi atcerēties, ka galu galā mēs pašas varam kontrolēt savu garastāvokli, nevis tas var iegūt kontroli pār mums. Neraugoties uz to, kas notiek pasaulē tev apkārt, izmēģini četrus vienkāršus ieteikumus, kuri ļaus ātri vien panākt garastāvokļa uzlabošanos.


Dodies pastaigā

CITI ŠOBRĪD LASA

Dažkārt pēdēja lieta, ko vēlamies, kad esam nomākti, ir spert soli ārpus esošās situācijas. Taču, dodoties pastaigā un ieelpojot svaigu gaisu, tu ātri vien sajutīsies labāk. Centies soļot ātri pat tad, ja tas ir tikai piecu minūšu gājiens apkārt mājai. Pavēro dabu sev apkārt – ziedošas puķes un dzīvniekus, sajūti vēja liego pieskārienu. Neraugoties uz laika apstākļiem, dabai ir pārsteidzoši dziedinoša ietekme uz cilvēka psihi un garastāvokli.


Klausies pacilājošu mūziku

Izveido sarakstu ar savām mīļākajām dziesmām, kuras liek tev pasmaidīt. Kad jūties nomākta, mūzika var palīdzēt tev ātri vien atgūt pozitīvāku noskaņojumu. Veidojot savu dziesmu pleilisti, centies izvēlēties skaņdarbus vai dziesmas, kas ir pacilājošas gan skanējuma, gan vārdu ziņā.


Izveido pateicības sarakstu

Dažkārt iemesls, kāpēc izjūtam nomāktību, meklējams mūsu pašu galvās, jo pārmērīgi fokusējamies tikai uz savām problēmām, trūkumiem un nedienām. Nav brīnums, ka šādā gadījumā mūsu seju nerotā plats smaids. Taču tā vietā, lai turpinātu malt galvā negatīvās domas, izveido sarakstu ar desmit lietām, par kurām jūties pateicīga šajā brīdī, šeit un tagad. Padomā par lietām un cilvēkiem, kas tavā dzīvē ienes prieku un laimi.


SAISTĪTIE RAKSTI

Piezvani draudzenei

Mūsdienās draudzība nereti aprobežojas ar e-pastiem vai saziņu sociālajos tīklos. Lai gan šāds komunikācijas veids ir viegls un ērts, tajā iztrūkst patiesas cilvēciskas saiknes, kas patiešām dod prieku dvēselei. Kad jūties nomākta, dažkārt visvairāk nepieciešams sadzirdēt draudzenes vai drauga balsi, kas atgādina, ka tev šajā pasaulē ir reālas draudzības saites. Pārlūko telefonā savu draugu un tuvinieku sarakstu un vienkārši piezvani viņiem!

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
FOTO. Politiķi ļaujas disko ritmiem sarunu festivālā “Lampa”
Tev ir nepieciešamas pārmaiņas dzīvē! Horoskopi 4.jūlijam
Šī diena būs iekrāsota pozitīvos toņos! Horoskopi 3.jūlijam
Lauma, Ivars un Halina – šīs dienas gaviļnieki. Kā vārds ietekmē tavu dzīvi?
“Bērnu un sieviešu apavi, maciņš ar bērna brošiņu, matu ķemmes un kauli, kauli, kauli”: Baldones mežā atrasti zvērīgi nogalinātie ebreji
Sinoptiķi nāk klajā ar prognozēm nākošajai nedēļai – vai vasara tiešām beigusies?
Krievijas pilsētā Belgorodā nogranduši spēcīgi sprādzieni – sagruvušas ēkas un vairāki bojā gājušie
“Davai, noslēdzam mieru, lai krievi beidz bumbot un tad viss būs kārtībā…”: daudzi tā uzskata, pārliecināts ir Ivars Ījābs
VIDEO. “Mums nav jācenšas izpatikt krieviem Latvijā”, mudina Arnis Blodons
Lasīt citas ziņas
FOTO. Īsi pirms nāves princese Diāna saviem dēliem atstāja audio ziņu. Ko viņa teica šajā ierakstā?
TV personība Roberto Meloni atgriezies Latvijā pēc tam, kad Spānijā piedzīvojis pamatīgas nepatikšanas
VIDEO. Latviešu uzņēmēja Marika Ģederte atklāj, kāpēc ir fotografējusies kaila
VIDEO. Lielo izmēru modele Tatjana Mackeviča par slaidumu: “Ir jāsaprot – ja tu ģenētiski esi ieprogrammēta būt apaļa, tāda arī būsi!”
Pamostoties šodien no rīta, tu uzreiz sajutīsies kā izredzētais! Horoskopi 2.jūlijam
Imants, Ingars, Intars un Rimants – šīs dienas gaviļnieki. Kā vārds ietekmē tavu dzīvi?
“Davai, noslēdzam mieru, lai krievi beidz bumbot un tad viss būs kārtībā…”: daudzi tā uzskata, pārliecināts ir Ivars Ījābs
“Bērnu un sieviešu apavi, maciņš ar bērna brošiņu, matu ķemmes un kauli, kauli, kauli”: Baldones mežā atrasti zvērīgi nogalinātie ebreji
“Partijas cīnās par to, lai uzvarētu, nevis tauta dzīvotu labāk,” Horens Stalbe par to, ka uz “saulainu nākotni” ved tikai monarhija
FOTO. Politiķi ļaujas disko ritmiem sarunu festivālā “Lampa”
Raidījums skaidro: par kurām partijām Latvijas pilsoņi gatavi balsot?
VIDEO. “Mums nav jācenšas izpatikt krieviem Latvijā”, mudina Arnis Blodons
FOTO. Likteņupes krastā, ar bagātu vēsturi, vairākkārt atjaunota, upurēta Rīgas HES celtniecībai – leģendārais Salaspils Svētā Jura baznīcas stāsts
Krievijas pilsētā Belgorodā nogranduši spēcīgi sprādzieni – sagruvušas ēkas un vairāki bojā gājušie
VIDEO. Aleksandrs Lukašenko pie sevis ciemos uzaicinājis gubernatorus: viesi spiesti vakariņot pie galda, uz kura atrodas… suns
Darbu plānošana pēc Austrumu horoskopa no 21. līdz 26.jūnijam
Emīls, Egita un Monvīds – šīs dienas gaviļnieki. Kā vārds ietekmē tavu dzīvi?
Megana Mārkla pēc viesošanās Londonā gaužām neapmierināta ar 96 gadus vecās karalienes Elizabetes II “uzvedību”
VIDEO, FOTO. “Tu esi mans varonis!”: Holivudas aktieris Bens Stillers devies uz Ukrainu, lai satiktu tur Zelenski
Mūsējie uzvar īpašā auto rallijā Dānijā
Tukuma pusē teju par 40% varētu pieaugt siltumenerģijas apgādes pakalpojumu tarifs
Raidījums skaidro: par kurām partijām Latvijas pilsoņi gatavi balsot?
20:43
Planētas Noslēpumi: zinātnieki skaidro, kā rodas plikpaurība
20:36
Aiz skapjiem veidojas pelējums. Vai ar ventilācijas atveri sienā vien par maz?
20:08