Foto – Shutterstock

Greizsirdība attiecībās. Kad tā ir pamatota un kad – lieka? 0

Lai gan greizsirdība nepieder pie patīkamākajām emocijām, laiku pa laikam to tomēr ir nepieciešams izjust ikvienās attiecībās. Lai gan greizsirdība ir gluži dabiska emociju izpausme, to tomēr nav iespējams kontrolēt, taču šai sakarā jāizvērtē, cik pamatota tā ir. Visticamāk, greizsirdības cēloņi būs gluži nenozīmīgi un nenopietni, tev pārprotot mīļotā uzvedību un rīcību, taču atsevišķos gadījumos tā tomēr var būt pamatota. Lai uzzinātu, kā cīnīties ar greizsirdību un tās izpausmēm, kā arī atpazītu situācijas, kad patiesi ir vērts kļūt modrākai, iepazīsties ar psihoterapeites Benitas Griškevičas un psiholoģes Ivetas Gēbeles ieteikumiem, kā arī interneta veselības žurnāla psychologytoday.com aptaujāto ekspertu vērtējumu par situācijām, kad greizsirdībai no tiesas var būt pamats.

LA
LA.LV
Ziņas
“Man bija saruna ar vienu pedagoģi, nu šausmīga saruna.” Šadurskis par pedagogu izglītotību 140
9 stundas
LE
LETA
Ziņas
FOTO. Rīgas pasažieru stacijā kafejnīcā iegruvuši griesti; 100 cilvēki evakuēti 39
8 stundas
AD
Artis Drēziņš
Stāsti
“Viņam nozaga visu, bija palicis vien apakšbiksēs, aizvedu uz savām mājām, parādīju skapi, sieva vēl naudu iedeva!” Madars Kupičs – nesavtīgs un cilvēcīgs policists, kuru apbrīno 35
16 stundas
Lasīt citas ziņas

Komentējot greizsirdības jēdzienu, psihoterapeite Benita Griškeviča skaidro, ka katrs no mums ar to saskaras jau bērnībā, kad jādala mātes vai tēva mīlestība ar otru vecāku un pārējiem bērniem. Savukārt pieaugušā vecumā greizsirdību nereti veido kāda konkrēta situācija kopā ar grūtībām uzticēties un ideju, ka kāds varētu mums piederēt pilnībā.

“Kā rīkoties ar savu greizsirdību, tā ir mūsu izvēle. Ja ir sajūta, ka nav iespējams izvēlēties, jo šīs emocijas valda pār mums, kā arī, ja ir grūtības uzticēties, ir vērts domāt par psihoterapiju. Psihiatra apmeklējums ir lietderīgs, ja cilvēks ir pārņemts ar idejām par neuzticību un turas pie savas pārliecības, par spīti veselajam saprātam,” skaidro psihoterapeite.

CITI ŠOBRĪD LASA

“Protams, aizdomīgums var saasināties arī tad, ja krāpšana patiešām notiek, bet krāpējs to ilgstoši noliedz. Jebkurā gadījumā ir jāatceras, ka mūsu partnerim ir pagātne, kura no viņa puses netiek noniecināta vai noliegta, turklāt konkurence greizsirdībai ir gana laba degviela.

Tomēr vien mūsu ziņā ir izvēle, vai šai enerģijai ļaut graut attiecības, vai pārvērst to aktīvā mīlestībā. Gadījumā, ja sēžam un fantazējam par to, kā būtu, ja būtu, vairojas tikai bezspēcība un pieaug neadekvātas rīcības risks,” brīdina Griškeviča, uzsverot, ka problēmas attiecībās rada nevis mūsu izjūtas, proti, greizsirdība, bet gan nespēja tikt ar tām galā un aplamības, ko darām greizsirdības ietekmē.

Līdzīgu viedokli pauž arī psiholoģe Iveta Gēbele, skaidrojot, ka greizsirdība ir pietiekoši nopietna lieta, lai par to runātu.

“Bieži vien greizsirdības cēlonis ir zems pašvērtējums un nepilnvērtības izjūta: “Es esmu nepietiekoši laba sieva, lai viņš ar mani pavadītu laiku kopā…” Lai mazinātu savas greizsirdības izpausmes, sievietei ir lietderīgi sākt ar savas pašvērtības celšanu, vispirms savās acis, un tad arī tas kā sniega bumba pāries uz pārējiem. Tiesa, tai pat laikā ir jāizvērtē, kas ir radījis iemeslu greizsirdībai, un jāizdara vajadzīgie secinājumi,” uzskata psiholoģe.

Turpinājumā piedāvājam iepazīties ar izplatītākajām situācijām partnerattiecībās, kad greizsirdībai var būt visai pamatots iemesls un šāda mīļotā cilvēka rīcība nav pieņemama.

Netverama sajūta par pārmērīgu partnera flirtēšanu

Lai gan vairums cilvēku nereti pat neapzinās, ka flirtē, sarunai gluži dabiski laiku pa laikam tuvojoties smalkajai robežai, kas vienkāršu komunikāciju nošķir no koķetēšanas, apzinātu flirtu tomēr ir iespējams pamanīt. Ja jūti, ka tavs vīrietis saskarsmē ar citām sievietēm izrāda pārmērīgu interesi un ar prieku atbild uz koķetējošām piezīmēm, dari partnerim zināmu, ka tev šāda rīcība nav pieņemama.

Šai sakarā ļoti ieteicams izvairīties no asām vārdu pārmaiņām un strīdiem, vien informē mīļoto, ka jūsu attiecībās ir robežas, ko pārkāpt nevajadzētu. Nekādā gadījumā neļauj vaļu dusmu izpausmēm vai asarām – ļoti iespējams, savu flirtēšanu vīrietis pat nav piefiksējis un, ja vien nevēlas tevi sāpināt, vairāk šādu situāciju viņš neatkārtos.

Svarīgu informāciju par mīļoto tu uzzini no trešās personas

Veselīgās attiecībās būtiskākie notikumi, kas skar to dalībniekus, vispirms tiek pārrunāti savstarpēji. Bet, ja tu uzzini būtiskus faktus par mīļotā darbu, notikumiem ģimenē vai citām delikātām tēmām no kādas trešās personas, greizsirdība uzplaiksnīs gluži dabiski. Šādā gadījumā izklāsti partnerim savas izjūtas, kā arī dari zināmu, ka vienmēr būsi gatava mīļoto atbalstīt un uzklausīt.

Vai darbs ir viņa otras attiecības?

Ja tavs vīrietis darbā pavada vairāk laika nekā mājās, greizsirdībai ir gluži pamatots iemesls. Iespējams, šai gadījumā tā netiks vērsta pret kādu trešo personu (ja vien vīrietim, protams, nav kāda īpaši draudzīga un uzmanīga kolēģe), tomēr arī konkrētajā situācijā tavām izjūtām ir gluži pamatots iemesls, un tās ir nepieciešams pārrunāt.

Novērtējuma un atbalsta trūkums

Ja brīdī, kad cīnies ar grūtībām ģimenē vai darbā, tavs mīļotais priecājas par paša panākumiem, nepievēršot uzmanību tavām problēmām, jutīsi gan dusmas un aizvainojumu, gan greizsirdību par viņa sasniegumiem. Šīs sajūtas ir gluži normālas un dabiskas, taču partnera izturēšanās nav pieļaujam veselīgās un mīlošās attiecībās, tāpēc izvērtē, vai patiesi esi kopā ar tādu cilvēku, kādu esi iztēlojusies!

Viņš pavada vairāk laika ar draugiem, nevis tevi

SAISTĪTIE RAKSTI

Ja tavs mīļotais pavada vairāk laika ar draugiem nekā ar tevi, dari partnerim zināmu, ka šāds attiecību modelis tev nav piemērots – mīļotais cilvēks taču vienmēr ir mūsu prioritāte, vai ne? Tiesa, tai pat laikā neļauj sev ieslīgt grūtsirdībā un koncentrēties vien uz vīrieša klātbūtni savā dzīvē. Atrodi nodarbes un vaļaspriekus, kas tevi aizrauj un ļauj kvalitatīvi pavadīt laiku, tiecies ar draudzenēm, sporto un attīsti savu personību un spēju just pašpietiekamību!

 

http://www.delfi.lv/vina/veseliba/

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
“Megana tomēr ir daudz rūpīgāka māte nekā Keita”: eksperta izteikumi intervijā samulsina britus 15
10 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
VIDEO. TV un radio personība Sanda Dejus: “Mans vīrs nav seksīgākais vīrietis, noteikti nē!” 13
11 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
VIDEO. Aktieris Alekss Boldvins izplūst asarās un paziņo: viņš neesot izšāvis no ieroča filmēšanas laukumā, kas nogalināja operatori 7
11 stundas
LA
LA.LV
Kokteilis
Šī diena ir ļoti piemērota tam, lai savā dzīvē un darbā ieviestu kādas izmaiņas! Horoskopi 3.decembrim
5 stundas
LE
LETA
Ziņas
FOTO. Rīgas pasažieru stacijā kafejnīcā iegruvuši griesti; 100 cilvēki evakuēti 39
8 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
“Man bija saruna ar vienu pedagoģi, nu šausmīga saruna.” Šadurskis par pedagogu izglītotību 140
8 stundas
AD
Artis Drēziņš
Stāsti
“Viņam nozaga visu, bija palicis vien apakšbiksēs, aizvedu uz savām mājām, parādīju skapi, sieva vēl naudu iedeva!” Madars Kupičs – nesavtīgs un cilvēcīgs policists, kuru apbrīno 35
16 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
Gobzems izstāsta par protesta akciju “Rododendrs” un ir pārliecināts, ka tā pulcēs tūkstošiem cilvēku 212
12 stundas
LE
LETA
Ziņas
Pie Straupes, auto iebraucot upē, no noslīkšanas izglābusies četru cilvēku ģimene, tostarp divi bērni 21
5 stundas
Lasīt citas ziņas
KA
Kristīne Akmentiņa
Kokteilis
Runāšana – sudrabs, klusēšana – zelts. Šo principu ievēro šajā laikā! Horoskopi no 2. līdz 15. decembrim
13 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
vārda ietekmē tavu dzīvi: šīs dienas gaviļnieces – Meta un Sniedze 1
11 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
“Tas kaitē viņas locītavām…”: 95 gadus vecajai karalienei katru dienu vairs nav atļauta glāze sausā “Martini” 13
1 diena
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
“Ir tik riebīgi redzēt šādus rupjus cilvēkus!”: soctīklos nopeļ influenceri Elīnu Didrihsoni, kura publiski ignorē Covid-19 ierobežojumus 70
1 diena
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
VIDEO. “Es diezgan daudz paraudāju”: latviešu aktrise Daiga Gaismiņa-Šiliņa atzīstas, ka bērnu dēļ lējusi asaras 9
1 diena
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
TESTS: Izvēlies lapsu un uzzini, cik patiesībā atbildīgs un uzticams tu esi! 11
1 diena
LE
LETA
Ziņas
Vai tiešām jaunais Covid-19 variants jau nonācis līdz Latvijai? Pēta pirmos aizdomīgos paraugus 27
2 stundas
IM
Ingrīda Mičāne
Laukos
Amerikāņu kalniņi piena tirgū: piena iepirkuma cena kāpj, bet aug arī pašizmaksa un nenoteiktība 8
3 stundas
LE
LETA
Ziņas
Pie Straupes, auto iebraucot upē, no noslīkšanas izglābusies četru cilvēku ģimene, tostarp divi bērni 21
5 stundas
LE
LETA
Ziņas
Noskaidrots, kāpēc noticis iegruvums Rīgas centrālās dzelzceļa stacijas tunelī 23
5 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
“Man bija saruna ar vienu pedagoģi, nu šausmīga saruna.” Šadurskis par pedagogu izglītotību 140
8 stundas
IP
Ilze Pētersone
Stāsti
“Tautumeitas” grib teju visi! Saruna ar etnogrupas tautumeitām Asnati un Aurēliju Rancānēm 22
7 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
“Latvija varētu būt aktīvāka.” Dace Melbārde strostē Latvijas mediju organizācijas par kūtrumu 5
2 stundas
LE
LETA
Ziņas
FOTO. Rīgas pasažieru stacijā kafejnīcā iegruvuši griesti; 100 cilvēki evakuēti 39
8 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
VIDEO. Interneta publiku sajūsmina haskijs, kas nepacietīgs lēkā, gaidot startu sniegotam skrējienam suņu pajūgā 9
16 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
Gobzems izstāsta par protesta akciju “Rododendrs” un ir pārliecināts, ka tā pulcēs tūkstošiem cilvēku 212
12 stundas
LE
LETA
Ziņas
Pavļuts skaidro, kas būs nepieciešams, lai pagarinātu Covid-19 sertifikātu 191
1 diena
LA
LA.LV
Stāsti
FOTO: Viņš nokļuva pasaules mediju uzmanības centrā, “izvēloties īsto brīdi”. Kas ir NATO rudais kaķis? 28
1 diena
AK
Atis Klimovičs
Ziņas
Atis Klimovičs: Liela uzbrukuma gadījumā Kremlis var neizturēt milzīgo zārku skaitu 89
1 diena
Inita Šteinberga
Praktiski
Kāpēc Ziemassvētku kaktusam lūst zariņi?
1 diena
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
VIDEO. Aktieris Alekss Boldvins izplūst asarās un paziņo: viņš neesot izšāvis no ieroča filmēšanas laukumā, kas nogalināja operatori 7
11 stundas
DB
Dace Baltruma
Ziņas
Lasītāja: Plaisa starp “mēs” un “viņi” plešas platumā. Vai kāds parēķinājis, cik nonākuši kapu kalniņā tikai tādēļ, ka laikus netika pie ārsta? 64
1 diena
LA
LA.LV
Ziņas
“Mēs esam diezgan slima populācija!” Zavadska skaidro, kāpēc Latvijā tik liels mirušo skaits no Covid-19 200
1 diena
IS
Ilmārs Stūriška
Ziņas
Lēmums sievietēm ieviest tādu pašu lielo turnīru kvalifikācijas sistēmu kā vīriešiem pamatīgi smako 1
22:31
LA
LA.LV
Ziņas
“Latvija varētu būt aktīvāka.” Dace Melbārde strostē Latvijas mediju organizācijas par kūtrumu 5
21:27
LE
LETA
Ziņas
Vai tiešām jaunais Covid-19 variants jau nonācis līdz Latvijai? Pēta pirmos aizdomīgos paraugus 27
21:23