Imunitātes stiprināšanai: 3 veselīgo kokteiļu receptes 0
Kafejnīcā “Urbānais dārzs” rudens sākumā bija iespēja sastapt spilgtas personības, kas dalījās savās idejās par veselīgu dzīvesveidu. Dažas viņu ieteiktās veselīgo kokteiļu receptes.
Spēcīga enerģijas deva
Iesaka jogas pasniedzēja Alvīne Raituma
(1 personai)
• 1 vidēja lieluma gurķis
• Puse ābola
• 25 cm garš selerijas kāts
• 1 citrons
– Attīrot ķermeni, svarīgi lietot uzturā to, kam patīkama smarža un garša. Šis kokteilis ir svaiga, spēcīga enerģijas deva. Sula attīra organismu, izvada toksīnus, neitralizē skābes, stiprina imunitāti, attīra asinis, uzlabo vielmaiņu un asinsriti. Selerija ir bagāta ar D vitamīnu, hloru, kāliju un magniju. Tajā esošais nātrijs palīdz saglabāt jaunību, – stāsta Alvīne Raituma.
Jaukam garastāvoklim
Iesaka veģetārietis un snovbordists Inārs Bīrmanis
(2–4 personām)
• 1 l paniņu
• 3–4 banāni
• 50 g žāvētu ziedputekšņu
• 2 ēdamkarotes medus
Visu kārtīgi sablendē, lai ziedputekšņi pilnībā izšķīst. Ziedputekšņi ir dažādi – labāk izmantot saldākus vai saldskābus. Skābenākiem var pielikt vairāk medus.
– Vitamīnu un minerālvielu kokteilis visam organismam – dienas deva veselībai, enerģijai un jaukam garastāvoklim! – saka Inārs Bīrmanis.
Vitamīnu deva
• 1–2 kg burkānu
• 1 seleriju kātu bunte
• 3–4 nelieli gurķi
• Sauja svaigu piparmētru un seleriju lapiņas
• 2 laimi (var būt arī laimu sula)
Izspiež burkānu un seleriju sulu, ko sablendē ar pārējām sastāvdaļām.
