Ja gribi notievēt, ēd daudz spinātu! (+Aptauja) 3
Lundas universitātes veselīga uztura pētnieku sarīkotajā eksperimentā, kurā piedalījās 38 sievietes ar lieko svaru, noskaidrots, ka spinātu iekļaušana uzturā patiešām palīdz kontrolēt svaru un samazināt lieko kilogramu daudzumu.
Puse pētījuma dalībnieču katru rītu pirms brokastīm dzēra spinātu sulu, kamēr pārējās saņēma placebo. Neviena no abām grupām nezināja, ko īsti lieto – spinātus vai placebo, vēsta resurss “The Science World Report”.
Visas dalībnieces ievēroja pareizu uztura režīmu, ēda trīs reizes dienā un regulāri skrēja krosiņu.
Pēc trīs mēnešiem zinātnieki salīdzināja abu grupu dalībnieču rezultātus un izrādījās, ka tās, kuras dzēra spinātu sulu, vidēji šķīrušās no pieciem kilogramiem, bet pārējās – no 3,5 kilogramiem liekā svara.
Izrādās, ka spinātos esošās vielas veicina sāta hormona izdalīšanos. Tāpat spināti mazliet bremzē gremošanas procesu, kas ļauj ilgāk nejust izsalkumu.
[simple-poll id=”306″]
