Foto – Shutterstock

Lundas universitātes veselīga uztura pētnieku sarīkotajā eksperimentā, kurā piedalījās 38 sievietes ar lieko svaru, noskaidrots, ka spinātu iekļaušana uzturā patiešām palīdz kontrolēt svaru un samazināt lieko kilogramu daudzumu.

Lasītākie

Kokteilis

Ja esi dzimis vienā no šiem trīs datumiem, tev uzlikts īpašs “zīmogs” no pagātnes

Veselam

Neredzamās slepkavas: četri ikdienas ieradumi, kas nemanāmi bojā asinsvadus un palielina trombu attīstības risku

Gadsimtiem rūpīgi glabāts noslēpums: ko par tevi atklāj tava dzimšanas mēneša akmens

Lasīt citas ziņas

Puse pētījuma dalībnieču katru rītu pirms brokastīm dzēra spinātu sulu, kamēr pārējās saņēma placebo. Neviena no abām grupām nezināja, ko īsti lieto – spinātus vai placebo, vēsta resurss “The Science World Report”.

Visas dalībnieces ievēroja pareizu uztura režīmu, ēda trīs reizes dienā un regulāri skrēja krosiņu.

Eksperti brīdina par jaunas katastrofas tuvošanos: 90 procenti cilvēces var iet bojā

“Aiz katra formas tērpa ir cilvēks!” Kontrolieres Rīgas sabiedriskajā transportā kļūst par rupju draudu un pazemojuma upuriem

Dziesma “Alumīnija cūka” nonāk ombuda vērtēšanā. Rezultāts nepārsteidz

Pēc trīs mēnešiem zinātnieki salīdzināja abu grupu dalībnieču rezultātus un izrādījās, ka tās, kuras dzēra spinātu sulu, vidēji šķīrušās no pieciem kilogramiem, bet pārējās – no 3,5 kilogramiem liekā svara.

Izrādās, ka spinātos esošās vielas veicina sāta hormona izdalīšanos. Tāpat spināti mazliet bremzē gremošanas procesu, kas ļauj ilgāk nejust izsalkumu.

[simple-poll id=”306″]

Tvaicēta vistas krūtiņa ar sparģeļiem, pavasara spinātiem un kaņepju eļļu. Šefpavāra Ērika Dreibanta recepte

Produkti un garšvielas, ko iekļaut ēdienkartē, lai nekavējoties uzlabotu pašsajūtu

Mazsālīts lasis ar avokado, ķiršu tomātiem un spinātiem

10 ēdieni un dzērieni, kas padara zobus dzeltenus, un 6 veidi, kā tos baltināt